Del autor: Basado en materiales del libro “Soledad” de Olga Krasnikova. Condiciones sin las cuales un cambio beneficioso en la personalidad es prácticamente imposible: • Aceptación incondicional y sin prejuicios de la propia personalidad. Negarse a compararse con los demás. Al mismo tiempo, una mirada honesta y una valoración sobria de tus acciones, sentimientos, pensamientos, deseos, relaciones. Sentido de la proporción y crítica sana, sin autoflagelación ni autojustificación. Si una persona continúa evaluándose y comparándose constantemente, gastará toda su energía en esta actividad inútil, o más bien dañina, pero como resultado, además de los sentimientos habituales de culpa, impotencia, desesperanza, irritación y vergüenza, no lograr nada. • Cuidar su condición física: asegúrese de tener un sueño saludable, alimentación, descanso, ausencia de dolores, para no caer en un estado alterado de conciencia. Cuando quieres dormir o tienes dolor de cabeza, toda tu atención se dirige a encontrar una almohada o una pastilla, y no al autodesarrollo. • Reconocer su derecho a cometer errores. Los errores y las crisis son componentes necesarios del desarrollo. Si no te das el derecho a cometer errores de antemano, si te regañas por cada movimiento en falso (y habrá muchos), entonces es imposible dar los primeros pasos hacia lo desconocido. Las tareas que una persona resuelve en el camino de su cambio pueden coincidir en parte con las condiciones del cambio: • Intenta aceptarte sin condiciones - tal como eres ahora, sin caer en extremos de idealización o devaluación: “Soy valioso, aunque imperfecto ." CONTINUARÁ