La vie m'a beaucoup appris à pardonner, mais plus encore : à demander pardon. Otto von Schönhausen Bismarck Récemment, dans le métro, j'ai été témoin d'une situation curieuse. Une femme a marché sur le pied d'une autre. , et elle commença à s'indigner. La coupable a répondu : « Si tu veux, marche sur mon pied, peut-être que ça te fera du bien. » Se sent-elle coupable ? Et aviez-vous besoin de pardon ? Et la femme offensée devrait-elle lui pardonner ? Et était-ce suffisant pour elle de « marcher sur les pieds » ? Et contre qui était-elle vraiment si en colère à ce moment-là ? Voici un certain nombre de questions que l'on se pose face à une situation de ressentiment et de pardon... Parfois, il n'est pas si facile de dire sincèrement « je suis désolé ». Il peut être très difficile de pardonner à quelqu’un qui a offensé ou causé de la douleur. Pouvons-nous d’une manière ou d’une autre apprendre à faire cela ? Après tout, lorsque nous pardonnons, nous prenons avant tout soin de notre santé - psychologique, physique, émotionnelle. Que signifie « pardonner » ? Le mot « pardonner » vient de la racine slave commune « prost », qui signifie « » gratuit », « simple ». « Pardonner » signifie littéralement « libérer » (des dettes, des péchés, etc.). Mais avec le pardon, tout n'est souvent pas très simple. Pourquoi peut-il être difficile de pardonner ? D'un côté, presque tout le monde sait, comprend et sent que pardonner sincèrement à ses agresseurs peut apporter un réel soulagement. pas très facile de pardonner – à l’intérieur d’une personne, l’amertume du ressentiment peut continuer à faire mal et le feu de la colère peut faire rage. D’un autre côté, les gens croient très souvent qu’il est « nécessaire » de pardonner et essaient consciemment ou inconsciemment de le faire. se forcer à le faire. Et cela peut devenir un problème distinct. Dans une telle situation, à la colère, à la douleur et au ressentiment, s’ajoute un sentiment de culpabilité. C'est comme si une personne ne pouvait pas se pardonner le fait qu'elle ne pouvait pas pardonner à autrui. Il commence à se mettre en colère contre lui-même, il s'offusque et il devient encore plus en colère contre le délinquant. Et c'est un cercle vicieux vicieux. Et du quatrième côté, une partie d'une personne, peut-être au fond, est « profitable » pour être offensée et en colère. Et pour réussir à résoudre une telle situation, une personne a surtout besoin de beaucoup de sagesse, de soutien, de soins et d'amour de la part d'elle-même et des autres. Alors essayez de tout comprendre... Rien n'est oublié. La capacité de pardonner est importante et nécessaire. propriété d'une personne. Et il semblerait qu'à un certain moment de la vie, tout le monde devrait maîtriser cette compétence - après tout, presque tous les jours, nous devons accomplir cet acte spirituel. Bien sûr, le pardon est différent du pardon : c'est une chose de pardonner à une personne qui a marché sur son pied dans les transports en commun, a bavardé sur vous dans votre dos ou a oublié votre anniversaire. Et c'est une tout autre chose de pardonner une trahison, des reproches et des affirmations infondées, des paroles et des actions grossières. Ce n'est qu'avec de grands griefs que l'on comprend vraiment à quel point il est difficile et parfois impossible de pardonner. De plus, s'ils ont été infligés par des êtres chers, dans ce cas, la souffrance sera infiniment plus grande. Certes, la force de l’expérience est différente pour chacun et dépend du niveau de vulnérabilité, qui est largement déterminé par la physiologie, le tempérament, les traits de caractère et l’éducation. Deux enfants, abandonnés par leurs parents dans leur enfance, peuvent grandir complètement différemment : l'un comme un « soldat de plomb inébranlable », l'autre comme une « victime ». Les psychologues assurent que le pardon est un processus très difficile et long, impossible sans sensations douloureuses. Souvent, afin de vous libérer rapidement des pensées et des expériences oppressantes, vous souhaitez oublier l'offense ou essayer de pardonner au plus vite à celui qui l'a infligée. Mais tout cela n’aide pas et n’apporte aucun soulagement. Il est impossible d’oublier complètement l’insulte qui nous a été infligée. Il nous semble seulement que nous l'oublions, mais en fait nous le poussons dans l'inconscient, où il se trouve comme une épine et peut se faire sentir à tout moment, renvoyant la douleur précédente. Ou rester assis à l'intérieur pendant des années, enflammé, comme un abcès, qui, tôt ou tard, s'ouvrira de toute façon, et alors la douleur et les conséquences seront bien pires. Quant à parler de pardon rapide, ce n'est rien d'autre que de la ruse - pour survivre à l'offense etil faut du temps pour s'en débarrasser. À qui la faute ? Il ne reste donc plus qu'à se préparer à un travail long et dur. Mais d’abord, comprenez pourquoi vous devez pardonner et pourquoi il est important de le faire. Si les expériences et la souffrance ne trouvent pas d’issue, elles détruisent à la fois mentalement et physiquement. De nombreuses maladies somatiques sont précisément liées au fait qu'une personne n'a pas pardonné à quelqu'un, et ce fardeau le suit comme un train tout au long de la vie et apporte beaucoup de problèmes. Mais la personne elle-même, en règle générale, ne réalise pas exactement ce qui cause sa dépression et ses maladies. Et ce n'est que lorsque, avec l'aide d'un psychologue, il commence à démêler l'enchevêtrement des sentiments et des émotions que tout se met en place. Voici un exemple simple : un homme a quitté sa femme avant la naissance de son fils. La femme a tenté de se suicider, mais a survécu. Le garçon est maintenant adulte, mais ne peut toujours pas pardonner à son père et se sent en même temps profondément privé d'une sorte de noyau intérieur. Jusqu'à ce qu'il fasse cela, accepte son agresseur comme père, il ne comprendra pas qu'il a des racines. Il lui sera difficile de se tenir fermement au sol, de faire un choix et de se sentir en confiance. Mais voici une situation encore plus difficile : la femme avait très peur de sortir de la maison, au point qu'elle s'est littéralement enfermée. entre quatre murs. Il s'est avéré que cette phobie était associée au ressentiment et à la colère envers sa mère, qui, il y a 42 (!) ans, a été heurtée par une voiture et l'a laissée seule alors qu'elle était petite. Malheureusement, beaucoup ne savent pas pardonner, peu importe comment. ils le veulent tellement - il n'y a pas de tradition et de culture établies en Russie. Au contraire, en règle générale, nous avons tendance à chercher quelqu'un à blâmer dans n'importe quelle situation, et parfois nous donnons notre verdict non seulement aux autres, mais aussi à nous-mêmes. Ce n'est pas un hasard si parmi les victimes, beaucoup estiment que c'est elles-mêmes qui sont coupables, et non l'agresseur. Tout le monde n'est pas prêt et ne veut pas pardonner, dans ce cas il est très important qu'une personne soit maître de la situation. et pour cela il faut contrôler la situation. Ainsi, il fuit l’expérience de son impuissance et de son impuissance et satisfait son besoin de sécurité. Mais il ne faut surtout pas se venger de l’agresseur. Peut-être que pendant quelque temps la vengeance qui a eu lieu vous calmera et donnera l'illusion d'un rétablissement de la justice. Mais alors, la personne qui l'a commis sera très probablement tourmentée par un sentiment de culpabilité, réalisant qu'il s'agit toujours d'un acte malhonnête. Et, ne sachant pas ce qui lui arrive, il se met en colère de nulle part, fait preuve d'agressivité et finit par se détruire. Cependant, la vengeance prend également différentes formes. L'un des peuples du Caucase a une vendetta qui consiste à voler un enfant, à en faire un membre de sa famille et à l'élever comme le sien. Et ainsi réconcilier les deux parties, se lier à la famille du délinquant et mettre fin à la vendetta. Il est vrai que de telles histoires sont des exceptions. L’impuissance est aussi une alliée. Une question tout aussi importante est de savoir dans quelles circonstances pardonner. On pense que cela devrait être fait lorsque le délinquant réalise sa culpabilité et demande pardon. Ce n'est pas du tout comme ça. Il y a des situations où il faut pardonner à des morts qui ne demanderont plus jamais rien. Les experts estiment que le processus de pardon se déroule chez la victime selon sa volonté lorsqu'elle comprend et réalise que cette étape est importante et nécessaire avant tout pour elle-même. Parfois, il faut pardonner par impuissance. Habituellement, dans les cas où une personne est confrontée au fait qu'elle ne peut pas changer le délinquant. Par exemple, une mère ne permet pas à sa fille adulte de vivre sa vie - elle lui reproche constamment, lui reproche tout et n'attire son attention que sur elle-même. La fille est confrontée à un choix : emprunter le chemin du pardon ou rester une victime. Et si elle choisit la première option, alors elle commence à exprimer et à réaliser ses sentiments, à les accepter elle-même et à vivre sa vie. En pardonnant à sa mère le fait qu'elle ne peut pas changer en raison de son âge et de ses traits de caractère, elle se pardonne également de vouloir vivre sa propre vie. Rien ne garantit que cela améliorera la relation, mais la vie de la fille deviendra beaucoup plus facile - elle apprendra à mieux se comprendre et à se libérer d'un fardeau inutile. Aussi étrange que cela puisse paraître, il est parfois important de pouvoir pardonner. même si tu n'es pas impliqué.