Pomoc palaczowi w rzuceniu palenia nie jest łatwa. Od wielu lat psychoterapeutom pomaga w tym hipnoza, która daje dobre rezultaty. Również ostatnio do technik hipnotycznych dodano techniki EMDR. W moim artykule chcę porozmawiać o tym, jak można zastosować Systemową Terapię Rodzinną Podosobowości R. Schwartza (IFS) w przypadku osób uzależnionych od palenia. Dlaczego IFS? Zauważono, że w przypadku nawrotu choroby po hipnozie, ponowne leczenie dawało słabe wyniki, ale ponowne leczenie osób z IFS było bardzo skuteczne. Jeśli klient zastosował hipnozę i wrócił do palenia, ma poczucie, że „to nie zadziałało”. W przypadku IFS oznacza to po prostu, że istnieją części, które nie zostały jeszcze uwzględnione w procesie, zatem porażka jest po prostu sposobem na zebranie danych na temat pracy, która pozostaje do wykonania na początku terapii IFS pomocne w rozpoczęciu sesji poprzez zaangażowanie klienta w ogólną rozmowę na temat jego palenia: historii, decyzji o rzuceniu palenia, poprzednich prób i nawrotów, sytuacji lub okoliczności, które jego zdaniem mogą powodować problemy. Zachęć klienta, aby opowiedział o czasach, kiedy papierosy były naprawdę smaczne i potrzebne, a zwłaszcza o swoich obawach przed rzuceniem palenia: dlaczego teraz może nie być odpowiedni moment, aby to zrobić, która część jego boi się rzucić palenie, o poczuciu winy z powodu czegoś tego nie da się zatrzymać. Fakty, które wyciągniesz z tej rozmowy, mogą być pomocne, ale najbardziej użytecznym aspektem tej rozmowy jest identyfikacja tych części klienta, które muszą zostać zaangażowane, aby projekt zakończył się sukcesem. Wszyscy terapeuci IFS wiedzą, że wszelkie problemy, jakie może mieć klient z wyrzutkami lub niebezpiecznymi strażakami, są niczym w porównaniu z trudnościami, jakie stwarzają menedżerowie, którzy nie są zaangażowani w Twój projekt, to znaczy nie chcą odchodzić. Odkrycie tych ukrytych części jest głównym celem tej rozmowy, jak wiemy, menedżerowie są bardzo skłonni do przedkładania stabilności nad poprawę, szczególnie gdy nie ma kryzysów. Dlatego często nie przejmują się perspektywą rezygnacji z substancji, która ich zdaniem daje im możliwość zmniejszenia lęku, wyciszenia, zabicia czasu, ukrycia emocji, uspokojenia wygnańców. Ponadto menedżerowie obawiają się dezorganizacji i utraty kompetencji w wyniku odstawienia nikotyny. Menedżerowie ci powinni mieć poczucie, że wszystkie ich problemy zostały odpowiednio rozwiązane, dzięki czemu Twój klient może łatwo rzucić palenie. Najważniejszym faktem jest to, że wszystkie rzekome korzyści płynące z palenia są fałszywe. Tak naprawdę papierosy nie dają żadnej z tych możliwości, a wszystko to można osiągnąć bez papierosów. Na szczęście masz wpływ na tych menedżerów. Są podatni na poczucie winy innych menedżerów, których denerwuje ryzyko dla zdrowia, uzależnienie od nikotyny i rosnące piętno społeczne (bardzo poważny problem dla wielu menedżerów). Oto przykład rozmowy terapeuty IFS z klientem: Terapeuta: A zatem część z Was uważa, że ​​to nie jest odpowiedni moment na rzucenie palenia. Klient: Tak. Ta część uważa, że ​​teraz, gdy pojawia się nowy projekt dotyczący robota, będę miał dużo stresu i niepokoju. Ważne, że dobrze sobie radzę. Ta część uważa, że ​​papierosy pomagają mi nie tylko zrelaksować się i uspokoić, ale także lepiej skoncentrować. Terapeuta: Dlaczego część ciebie myśli, że rzucenie palenia zaszkodzi twojej pracy nad projektem? Klient: Boi się, że się rozkojarzę i zdezorientuję, jak ostatnim razem, gdy próbowałam rzucić palenie, i że będę potrzebować papierosów, żeby poradzić sobie z presją. Terapeuta: To są ważne powody. Oczywiście będziemy potrzebować pomocy ze strony części, które kontrolują, na co zwracasz uwagę, i muszą się one upewnić, że mogą odpowiednio wykonać tę pracę, nie pozwalając, aby odstawienie nikotyny Cię zmyliło i pomogło Ci skupić się na.