Vom Autor: Für AiF Albträume und unruhiger Schlaf bei Kindern sind ein weit verbreitetes Phänomen. Wie und wie können wir einem Kind helfen, wenn es Angst hat und nachts aufgrund schlechter Träume aufwacht? Unsere Expertin ist die Psychologin Yulia Konovalova. Eltern sollten sich nicht zu viele Sorgen über Kindheitsalbträume machen. Dies ist bei allen Kindern ab einem bestimmten Alter in mehr oder weniger starkem Ausmaß der Fall. Im Alter von 4 bis 5 Jahren zeigt jedes dritte Kind leichte Schlafstörungen – sei es oberflächlicher und intermittierender Schlaf oder Albträume. Aber jedes traumatische Ereignis im Leben eines Kindes – ein plötzlicher Vorfall während des Schlafs (laute Geräusche, ein Sturz), ein Umzug an einen neuen Ort, Konflikte mit Eltern oder Lehrern – wirkt sich sofort auf die Schlafqualität des Kindes aus Es kann sein, dass Sie nachts aufwachen, Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder unruhige Träume haben. Was sich natürlich auf sein Wohlbefinden auswirkt, hat der Körper über Nacht keine Zeit, sich zu erholen, und tagsüber ist der allgemeine Tonus auf einem niedrigen Niveau. Aktivität und Aufmerksamkeit lassen nach, es fällt schwer, sich auf Aktivitäten zu konzentrieren. Kleine Kinder werden launisch und ältere Kinder werden reizbar. Und in dieser Zeit können Eltern ihrem Kind mehr helfen als alle anderen. Erstens ist es wichtig, dass das Kind erkennt, dass die Situation unter Kontrolle ist. Du bist ein Erwachsener und weißt, was passiert, und deshalb bist du ruhig. Wenn Sie nervös und besorgt sind, die Situation dramatisieren und sich noch schlimmer über Ihr Kind ärgern, verstärkt dies nur das Gefühl der Unsicherheit und Gefahr, was zu Schlafstörungen führt. Seien Sie ruhig und selbstbewusst. Dies allein reicht aus, um den Schlaf des Kindes allmählich wiederherzustellen. Zweitens: Umarmen Sie das Kind, streicheln Sie es und sagen Sie sanfte Worte, wann immer sich die Gelegenheit dazu bietet – tagsüber oder vor dem Schlafengehen. Wir alle nehmen die Welt zunächst nur durch taktile Empfindungen wahr, und die Erinnerung daran ist sehr stark. Wenn sich ein Kind in einem unausgeglichenen Zustand befindet, scheint es noch jünger zu werden. Und der körperliche Kontakt gibt ihm das Selbstvertrauen aus der Zeit zurück, als er noch ein Baby in den Armen seiner Mutter lag. Drittens: Sprechen Sie mit dem Kind. Kinder reden nicht gern über ihre Albträume. Sprechen Sie über alles, was ihm passiert, und er selbst wird Ihnen erzählen, was ihn beunruhigt, über seine Ängste und Erfahrungen. So sind wir Menschen aufgebaut – wir reden immer nur über das, was uns Sorgen macht, auch wenn wir es verbergen wollen. Also reden Jungs über böse Dinge, die das Mädchen mag. Aber sie reden ständig nur über dieses Mädchen, egal welches andere Thema auftaucht. Das Gleiche gilt für alles andere, worüber Sie auch sprechen, das Kind wird über das sprechen, was es gerade beschäftigt. Man muss nur aufmerksam zuhören. Und das hat gleich mehrere positive Auswirkungen: Das Kind spricht über seine Ängste, sie nehmen ab und Sie wissen, was den unruhigen Schlaf verursacht. Viertens: Glauben Sie Ihrem Kind. Wenn er sagt, dass er vor etwas Angst hat, dann hat er Angst. Auch wenn es Ihnen scheint, dass diese Angst nicht existieren kann. Denken Sie daran, dass es für Ihr Kind das Realste ist. Nehmen Sie ernst, was er sagt. Dann wird er Ihre Unterstützung spüren und mit seiner Angst nicht allein gelassen werden. Oft kommen uns unsere Ängste wie große Drachen vor, und wir gehen nicht in die Höhle, in der sie leben, weil wir Angst haben. Aber wenn wir uns einer Höhle nähern und ihn sehen wollen, kommt in der Regel ein kleiner Esel mit großen, traurigen Augen aus der Höhle. Spielen Wenn Sie wissen, wovor Ihr Kind Angst hat, helfen Sie ihm, die Angst kennenzulernen. Wenn das Kind im Vorschulalter ist, können Sie ihm Märchen erzählen oder erfundene Spiele zum Thema Angst spielen. Sie sollten einen Helden zeigen, der Ihrem Kind ähnelt, und eine beängstigende Situation, in der es sich befindet. Das Ergebnis des Märchenspiels soll ein Ausweg aus dieser Situation sein. Wenn ein Kind Angst vor der Dunkelheit hat, nehmen Sie es an der Hand und gehen Sie ruhig mit ihm.