C'è uno strumento molto interessante nel coaching: si tratta di domande che iniziano con "come se" che poniamo a un'altra persona. Sono sicuro che molti di noi stanno pianificando per la prossima settimana: alcune cose legate al lavoro o alla vita personale. Come allenatore, noto che le persone spesso fanno piani in modo tale da non riuscire deliberatamente a realizzarli. Ad esempio, quella stessa mattina pensano di andare a correre, leggere, prendere un caffè vicino alla finestra aperta e fare un breve schizzo verbale su un argomento gratuito sui social network. E dopo un secondo loro stessi dubitano che tutto ciò sia fattibile: beh, la mattina non è di gomma e prima o poi devi ancora lavorare, quindi è più facile dormire troppo. E c'è così tanto in programma per la giornata lavorativa che è più sicuro stare tutto il giorno sui social network, e la sera lamentarsi del passare del tempo e dell'impraticabilità dei piani io propongo un approccio diverso. Scrivi tutte le cose che vorresti fare. E, ponendoti la domanda "E se ci riuscissi...", scrivi accanto al risultato che vorresti ottenere. Ad esempio, "fai esercizi mattutini - vigore e buon umore", quindi poniti la seguente domanda: "Cosa". se tutti questi risultati venissero raggiunti, allora cos'altro diventerebbe importante per me? Scrivi la risposta: lascia che sia dettagliata, ambigua, persino contraddittoria. Ad esempio, "quando sono allegro e di buon umore al mattino, posso facilmente iniziare le cose prima e prestare maggiore attenzione ai bambini". la terza domanda è “A come se mi apparisse questa cosa che è importante, come mi sentirò?” La risposta difficilmente può essere formulata a parole, può arrivare sotto forma di metafora, sensazioni, emozioni, voce interiore: basta catturare questo stato dentro di te e restarci per un po'. È con questo sentimento dentro che pianificheremo le nostre attività per la giornata. Ora immagina la tua giornata normale. Senti il ​​suo ritmo e il suo ritmo. Immagina il tuo giorno libero: qual è il suo ritmo e ritmo? Quali attività devono essere svolte durante il giorno per mantenere il tuo sentimento interiore e il ritmo della giornata. Quanto tempo devi dedicare a ciascuna per renderlo confortevole? altrimenti dovrebbe assolutamente essere incluso nella tua giornata Se sembra che tutto ciò che faresti tutto il giorno sia sdraiarti sul divano. Bene, provalo :-) Forse, mentre sei sdraiato sul divano, ti verranno in mente i veri desideri: dai loro l'opportunità di venire. Può sembrare che con tutte queste cose piacevoli non ci sia nessun posto dove adattarsi al lavoro che hai 5 giorni a settimana per 8 ore. Non lo escludiamo, è anche una parte importante della vita. Senti di nuovo quello stato interiore e guarda la tua normale giornata lavorativa: cosa diventa veramente importante lì? Quali dettagli possono essere modificati per rimanere se stessi mentre si trascorre il tempo al lavoro I cambiamenti arrivano quando siamo internamente pronti per loro. E la settimana è pianificata al meglio quando siamo pronti ad attuare i nostri piani. E i piani diventano realtà quando lo sono.