Je pense que vous avez entendu parler du syndrome de l'imposteur, c'est lorsque vous avez l'impression que toutes vos réalisations sont purement un accident, une coïncidence. Que vous avez trompé quelqu'un et que vous êtes sur le point d'être dénoncé. Que tu n'es pas assez bon, je l'ai ressenti moi-même et c'est à cause de cela que je n'ai pas commencé ma pratique pendant longtemps. Je me suis demandé : qui suis-je de toute façon et ai-je suffisamment de connaissances ? À peine. Et les connaissances et compétences qui existent déjà sont toutes des accidents. C’est par hasard que j’ai obtenu mon diplôme. Rouge. D’une manière ou d’une autre, cela s’est produit de cette façon. Il y a aussi un revers, tout le contraire. Lorsqu'une personne n'a ni connaissances ni compétences, mais a une estime de soi et des ambitions vers le ciel et va de l'avant. C'est de la série où un étudiant de première année mène des consultations psychologiques et dit qu'il a déjà 5 ans d'expérience, puisqu'il a lu beaucoup de livres (l'exemple est réel). L'effet Dunning-Kruger dans sa forme la plus pure. Si une personne n'a rien à comparer, si elle ne peut même pas évaluer ses connaissances de l'extérieur, d'où viennent les doutes sur son génie ? Plus nous étudions de nouvelles choses, plus cela semble ? pour nous que nous ne savons rien. Nous commençons à regarder plus profondément et sous différents angles, à remettre en question ce que nous savions déjà, à prendre conscience de nos erreurs passées et ce sera probablement toujours le cas. J’ai beaucoup aimé le travail d’Irvin Yalom. Il a décrit ses expériences en donnant des conférences ; il lui semblait que maintenant quelqu'un de plus âgé et plus intelligent que lui se relèverait définitivement et que tous ses arguments seraient brisés en mille morceaux. Et puis, vers 70 ans, il s'est soudain rendu compte qu'en fait, il était le plus âgé de la pièce. Que faire du syndrome de l'imposteur ? Pour moi personnellement, en plus de comprendre d'où il venait, les consultations psychologiques gratuites m'ont aidé. travailler à travers cela. Je les ai dirigés longtemps et avec diligence, investissant mon âme, mon cœur et mes connaissances. J’essayais d’aider, et si je ne savais pas exactement comment, j’ai cherché des moyens pour que les gens me contactent avec divers problèmes. Et il s'est avéré que je savais quoi dire et comment résoudre ces problèmes. Quand cela arrive plusieurs fois, on pense que c'est un accident. Lorsque cela se produit plusieurs dizaines de fois, la confiance apparaît. Et la confiance qu’il est normal que je ne puisse pas aider tout le monde. Cela ne veut pas dire que vous avez échoué en tant que spécialiste. Cela signifie que le problème ne relève pas de vos intérêts professionnels et que la chose la plus correcte à faire ici est de vous référer à un autre expert. Une autre technique simple et préférée pour travailler avec le syndrome de l'imposteur : notez toutes vos victoires et réalisations, puis. sous chaque mérite, notez ce que cela vous a coûté et les efforts que vous y avez consacrés. Écrivez tout ce que vous considérez comme votre réussite, même si elle est insignifiante. D'un certificat pour comportement exemplaire à l'école au maintien d'une bonne forme physique pendant l'auto-isolement. Notez comment vous y êtes parvenu. Des actions spécifiques que vous avez entreprises aux qualités personnelles qui vous ont aidé dans ce domaine, par exemple, vous avez obtenu un excellent poste au travail. Etait-ce de la chance ? Ou avez-vous d'abord suivi une formation, étudié le sujet, suivi une formation pratique et acquis de l'expérience, et lors de l'entretien, vous vous êtes comporté avec calme et confiance, démontrant vos connaissances et votre professionnalisme, et c'est pourquoi ils vous ont choisi après avoir étudié chacun de vos mérites ? De cette façon, en affichant tout sur papier, vous comprenez : que les réalisations ne sont en réalité pas un accident, mais le résultat de vos actions et de vos qualités. Votre estime de soi augmente et vous prenez conscience de votre importance.___________ Sofia Zakharchuk – psychologue clinicienne Site Web avec des informations détaillées sur moi, mes services, ma formation, mes avis : http://sofisteria.tilda.ws/Merci d'avoir regardé!