Dall'autore: Con questo articolo inizio una serie di pubblicazioni sulle cause dell'eccesso di cibo. Volevi dire al tuo capo tutto quello che sta succedendo? Mi sono trattenuto, ma dopo un'ora ho fatto un'abbuffata o un'abbuffata? Volevi imprecare, rompere i piatti, trattenerti, ma poi inscenare un vero e proprio atto di aggressione contro te stesso? Hai mangiato troppo e hai iniziato a dedicarti all'autoflagellazione? Suona familiare? In questi casi, la persona in realtà voleva "attaccare qualcuno", ma in senso figurato "ha attaccato se stessa". E, naturalmente, la maggior parte di questo tipo di golosità porta ad un aumento di peso eccessivo. Poiché in effetti una persona consuma in eccesso. Sembrerebbe che tutto sia semplice! Lascia il lavoro che odi, lascia quel partner con cui la vita non sta andando bene! Ma nella vita non tutto è così semplice. Tu e il tuo partner potreste avere figli insieme e un lavoro che odiate può generare entrate che vi permettono di viaggiare in tutto il mondo. Il processo diventa patologico quando una persona inizia a frenare qualsiasi insoddisfazione senza cambiare nulla in quelle situazioni in cui i cambiamenti sono possibili. Invece di qualsiasi cambiamento, inizia l'assorbimento incontrollato del cibo. Si chiude un circolo vizioso. Diventa quasi impossibile risolvere situazioni che causano tensione cronica, poiché una persona spende un'enorme quantità di energie per trattenersi dall'azione. Tutta l'energia è diretta non a uscire dalla situazione attuale, ma a trattenere e quindi ad assorbire il cibo. Nella terapia della Gestalt, questo processo di blocco delle azioni per soddisfare il proprio desiderio e di restituzione dei sentimenti, proprio contro se stessi, si chiama retroflessione. E sotto forma di metafora assomiglia a questo: "Un serpente che si morde la coda". Questo processo non è realizzato dagli esseri umani. In effetti, la retroflessione è sempre un conflitto tra due desideri. Un desiderio ci spinge all'azione (esprimere, dire, fare), il secondo desiderio ci chiama a trattenere l'energia crescente. Di norma, le persone si trattengono perché esiste una sorta di convinzione (“introietto” nei termini della terapia della Gestalt). “Se glielo dico mi rifiuterà”, “Sarà ancora peggio, è meglio tacere”, “Non c’è via d’uscita”. La seconda opzione per contenere l'energia e restituirla nasce come risultato dell'esperienza passata. Ad esempio, era più vantaggioso per un bambino trattenersi che esprimersi in alcun modo. È noto che la retroflessione “cronica” è alla base delle malattie psicosomatiche. Esempi che vedo più spesso nella pratica quando si mangia troppo: - quando sorge insoddisfazione associata al comportamento del coniuge - quando c'è un risentimento contro i genitori, che non è possibile esprimere - quando si verificano situazioni intollerabili con i colleghi al lavoro; quando non ci sono opportunità per esprimere rabbia, rabbia; - una richiesta di aiuto, il supporto viene negato e la persona cerca di "sostenersi" con il cibo, ecc. Quando si lavora con il tipo di eccesso di cibo retroflessivo, consiglio sempre di includere una formazione regolare, tecniche artistiche terapeutiche e canto. Tutti i modi di esprimere sentimenti e pensieri stagnanti che sono accettabili e accessibili a una persona. Di norma, se si include una formazione regolare, il tempo necessario per affrontare la “dipendenza da cibo” si riduce notevolmente. C'è una vera catarsi e una pulizia delle “scorie” accumulate a lungo. Di solito, la terapia della Gestalt aiuta il cliente a prendere coscienza dell'intero processo patologico e supporta tutti i modi di esprimere insoddisfazione (all'interno dell'ufficio), e poi cerca modi per risolvere il problema. situazione. Sii sano! -- La copia di questo articolo senza indicare l'autore e un collegamento all'articolo originale sul sito web b17.ru è vietata dall'autore! L'articolo 1229 del Codice Civile della Federazione Russa afferma che “Il titolare del diritto d'autore può, a sua discrezione, consentire o vietare ad altre persone l'utilizzo del risultato dell'attività intellettuale o di un mezzo di individualizzazione. L'assenza di un divieto non è considerata consenso (autorizzazione)".