Od autora: Wygląd to pierwsza rzecz, która rzuca się nam w oczy, gdy kogoś spotykamy. Dla większości wysportowany mężczyzna, szczupła, pełna wdzięku kobieta jest o wiele atrakcyjniejsza niż osoba, która straciła formę. Nadwaga to jednak problem, który wymaga skupienia się na sobie. I nie ma co tego ignorować, wierząc, że ograniczając kaloryczność i spożycie pokarmu oraz rozpoczynając ćwiczenia fizyczne, można schudnąć. W rzeczywistości nikomu nie udało się schudnąć w taki sposób zrozumieć psychologiczne przyczyny mojej nadwagi, samogwałt w postaci restrykcji i diet daje tylko negatywne skutki. Nadwaga wpływa na stan psychiczny, zmęczenie, zdrowie, płeć. Brak pewności siebie, samoocena jest ogólnie niska, obrzydliwie jest patrzeć w lustro, w sklepie często rozmiar jest 52 za ​​mały, wyobraźcie sobie jakie to obraźliwe... Relacje intymne z mężem ograniczam do minimum (raz w miesiącu), nigdy nie było mowy o żadnej pasji ciało Każda pełnia jest powodem do zwrócenia na siebie uwagi. Kiedy słuchasz swojego ciała, rozumiesz, że chce ci coś powiedzieć, bo ciało ma swoją własną mądrość. Jeśli potraktujesz ciało jak świątynię, jak dar Boży, to nigdy go nie zniszczysz. Przecież nawet przejadanie się powoduje taką samą szkodę jak palenie czy alkohol. Ale z reguły jesteś głuchy na ciało, jesz z przyzwyczajenia, a nie dlatego, że jesteś głodny. Zauważyłem, że robię się głodny, gdy widzę jedzenie, które jest mniej smaczne lub słyszę, co o nim mówią lub słyszę śmierdzi, choć mogę mieć nawet pełny żołądek. Ciągle przychodzi mi do głowy jeszcze jedna „ciekawa” myśl: kiedy będę mogła to znowu zjeść (może już niedługo, wyobrażasz sobie?) Albo ogólnie – muszę tego spróbować, bo inaczej nie dostanę? To! Koszmar! Wstyd się przyznać! Fałszywy głód Ten głód jest fałszywy, ten głód wynika z przyzwyczajenia, bo kreuje go umysł, a nie ciało. Taki głód jest w 99% kwestią przyzwyczajenia. Pośpiesz się przez kilka dni, a będziesz zaskoczony. Jeśli masz nadwagę, możesz nie czuć głodu nawet po 3 tygodniach. Kiedy organizm zużyje cały zgromadzony tłuszcz, dopiero wtedy można poczuć prawdziwy głód. Ale to bardzo trudne. Mało kto jest gotowy na tak rozsądny krok. W końcu większość ludzi żyje, nie zdając sobie sprawy, jak jedzą, co jedzą i w jakich ilościach. Związek między jedzeniem a miłością Niewiele osób wie, że istnieje bardzo głęboki związek między miłością a jedzeniem. Kiedy rodzi się dziecko, nie jest w stanie zrozumieć języka miłości, rozumie jedynie język jedzenia. Bez miłości może przeżyć całe życie, ale bez jedzenia nie przeżyje nawet kilku dni, a może nawet godzin. Dorastając, dziecko zaczyna mieć poczucie, że gdy jego matka go kocha, oddaje mu pierś w wyjątkowy sposób sposób: czule, zmysłowo, rozmawiając z nim czule, a czasem śpiewając dobrą piosenkę. Kiedy matka jest czymś zdenerwowana lub na kogoś zła, karmi piersią inaczej. A może w ogóle go nie podawać, tylko zastąpić sztucznym karmieniem, bo kobiecemu mleku zanika pod wpływem podniecenia czy złości. I nieświadomie dziecko już od najmłodszych lat zaczyna zdawać sobie sprawę, że jeśli jest jedzenie, to jest też miłość. Jedzenie jako substytut. Kiedy w życiu brakuje Ci miłości, zaczynasz jeść więcej, a jedzenie staje się substytutem. I możesz jeść tyle i często, ile chcesz. W końcu jedzenie jest nieożywione, nie może cię odepchnąć. Jednocześnie stajesz się panem sytuacji. Ale w miłości nie jesteś już panem. Czy zauważyłeś, że kiedy jesteś szczęśliwy, jesz mniej? Szczęśliwy człowiek czuje się zadowolony, nie ma w nim miejsca. Jest przepełnione miłością. Niezadowolony człowiek bez końca zajada się jedzeniem. Często zdarza się tak: zjadłeś wszystko, odłożyłeś naczynia podczas sprzątania, zgłodniałeś - usiadłeś, znowu napiłeś się herbaty ze słodyczami, zacząłeś obierać, myć, kroić, trzeć warzywa. ...od razu próbuję, brzydko to obcięła, to co się nie wcierało, poszło jej do ust! Najbardziej nieprzyjemne jest to, że jestem głodny po 19:00 wieczorem, do 21:00, ogólnie mam ochotę często jeść, uczucie sytości pojawia się, gdy pękam i bez słodyczy: 317284492