Il existe une technique de pratique psychologique très importante appelée « récapitulation ». Pour ceux qui ne le savent pas ou qui l'ont oublié, je vous rappelle que nous le connaissons principalement grâce aux travaux de Carlos Castaneda, qui a décrit de nombreuses psychotechniques anciennes des Indiens Yaqui. La récapitulation indienne classique se fait ainsi : 1) Nous faisons une liste. de TOUTES les personnes avec lesquelles nous avons eu affaire dans la vie, à commencer par maman et papa.2) Sous chaque personne, nous écrivons TOUTES les situations avec une charge émotionnelle (+ ou -) dont nous pouvons nous souvenir.3) Nous nous asseyons dans une grotte avec un plafond bas directement au-dessus du sommet de la tête (un placard ou une boîte fera également l'affaire) et, en respirant et en réfléchissant d'une certaine manière, nous travaillons sur chaque situation et sur chaque personne. En conséquence, nous libérons le passé des émotions, ramener toute notre énergie fragmentée dans l’ici et maintenant. Nous nous réconcilions, laissant la mémoire sous la forme d'informations simplement sèches, et non d'expériences vivantes. Comme dans la bibliothèque. Le troisième point peut être remplacé par une certaine technique PNL, ce qui accélère considérablement le processus. Toute cette entreprise apparemment écrasante peut en réalité être accomplie en une période d'une semaine à un mois, si vous avez environ 40 ans. Il y a donc aussi une récapitulation inversée. En rendant les choses plus faciles, cela n'élimine pas le besoin supplémentaire de la version classique, mais cela aide vraiment à revivre facilement et rapidement des situations qui provoquent des regrets. Pour ce faire, il vous suffit de vous souvenir de la situation la plus récente et la plus récente dans laquelle vous souhaiteriez. se comporter différemment. Maintenant que vous avez plus d’informations, vous avez l’impression d’être stupide à l’époque. C’est une illusion car nous faisons toujours de notre mieux. Mais l'illusion est forte, il est donc tout à fait raisonnable de la recouvrir d'une simple image enfantine : on se souvient et on imagine un développement différent des événements. Ensuite, on passe à une situation encore plus ancienne, puis à une autre et à une autre. Pourquoi ne pas repartir tout de suite. le début? Parce qu’alors tous les autres événements stupides, erreurs et problèmes ne se seraient pas produits du tout. Il faut donc reculer d’un pas. Encore une fois, beaucoup ont des enfants. Et malgré tous les autres problèmes et tragédies de la vie associés au choix du mauvais partenaire, nous aimons les enfants, nous ne voulons pas les annuler. En traversant ainsi nos vies dans l'ordre inverse, nous ne nous contentons pas d'atténuer nos souffrances et de les laisser. aller de regrets, mais aussi tirer des leçons. On s'en souvient bien pour ne pas marcher sur le même râteau à l'avenir. Cela se fait simplement et rapidement, ne nécessite pas d'approche systématique, de listes, de grottes, de respiration et de PNL. Juste des fantasmes. Essayez, s'il vous plaît, de rembobiner le film de votre vie et de réécrire les scènes indésirables pour le plus grand plaisir de votre Enfant Intérieur. Mais en fin de compte, une récapitulation classique est toujours nécessaire si vous prenez vraiment le contrôle de vous-même et vous battez pour votre vie. Une description détaillée de ces techniques se trouve dans notre cours vidéo « Jump to Zen : Turn off the autopilot ! » Je vous rappelle également que nos cours sur les relations, le contrôle émotionnel et le but ne coûtent que 15 $ jusqu'à la fin de la quarantaine : http://zen -psychologie.com/