Czasami, pomimo wszelkich naszych wysiłków, czujemy się w beznadziejnej sytuacji, w której rozwiązanie wydaje się niemożliwe. Może to powodować poczucie zamętu i bezradności. Czasami nawet próby wyeliminowania problemu prowadzą jedynie do pogorszenia sytuacji. Dlaczego tak się dzieje i jakie strategie behawioralne uniemożliwiają nam osiągnięcie naszych celów? Na przykład: Jedną z takich strategii jest hiperkontrola, gdy osoba wątpiąca w swoją wiedzę i umiejętności, bez przerwy sprawdza swoją pracę. Wierzy, że tylko dzięki kontroli jest w stanie poradzić sobie z zadaniami. Jednak w rzeczywistości szukanie błędu zajmuje coraz więcej czasu i energii, a niepokój i obawa przed porażką tylko się nasilają. Inną strategią jest unikanie. Niektórzy ludzie próbują uciec od nieprzewidywalnych sytuacji i boją się opuścić swoją strefę komfortu, jakby osłaniając się bańką bezpieczeństwa. Tak naprawdę świat zewnętrzny zawsze stwarza potencjalne zagrożenie, a lista niebezpieczeństw wydaje się nie mieć końca. Unikając niewygodnych sytuacji i emocji, zaniżamy nasze oczekiwania i nie podejmujemy ważnych decyzji. Unikanie prowadzi jedynie do kumulacji nierozwiązanych problemów. Inną strategią jest oszczędzanie energii, gdy jesteśmy przygnębieni, odczuwamy brak energii i unikamy komunikacji i hobby. Jednak tak naprawdę energia spada jeszcze bardziej i czujemy się jeszcze gorzej. Motywacja i ładunek do działania przychodzą jedynie poprzez aktywność, a nie poprzez bierne wycofanie się. Powszechną strategią jest szukanie dowodów miłości. Niektórym ludziom trudno jest w pełni zaufać swojemu partnerowi i cieszyć się jego uczuciami. Zaczynają domagać się dowodów, wystawiać na próbę siłę swoich uczuć lub obrażają się, że partner nie poświęca im całego swojego wolnego czasu. Ale tak naprawdę takie zachowanie odpycha partnera, powodując niepokój i jeszcze większą kontrolę.!!! To tylko kilka typowych taktyk stosowanych przez ludzi, którzy nie tylko nie rozwiązują problemu, ale pogrążają go w jeszcze głębszym „bagnie”. Dlaczego nie potrafisz rozwiązać problemu? Może to wynikać z faktu, że rozwiązanie budujemy w ramach logiki samego problemu. Stosujemy bezproduktywne strategie (w tym te wymienione powyżej), nie jesteśmy wystarczająco zaznajomieni z samym problemem lub po prostu działamy nawykowo. Wszystko to dzieje się, ponieważ nasz mózg zamiast szukać nowych metod, szuka bezpieczeństwa. I uważamy, że tylko stare strategie są bezpieczne. Co robić? Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że stare wzorce zachowań są nieskuteczne. Konieczne jest poszukiwanie nowych narzędzi i podejść. Wizyta u psychologa i poddanie się psychoterapii może pomóc nam zidentyfikować nasze typowe reakcje i strategie, uświadomić sobie nawykowe wzorce oraz opracować i wdrożyć nowe zachowania. Dziękujemy za przeczytanie! Poproś o konsultację na stronie B17 i odwiedź naszą stronę https://manylova.rf/Telefon: +79221955183 Chętnie pomogę