Sicher haben Sie bemerkt, wie gebildete und talentierte Menschen stark an sich selbst zweifeln und alle ihre Leistungen abwerten, während Sie im Internet und darüber hinaus auf „Experten“ und Spezialisten ohne Ausbildung und Kompetenzen treffen versprechen mutig schnelle Ergebnisse, Erfolg und „Berge aus Gold“. Warum so? Das Imposter-Syndrom entsteht durch kognitive Verzerrungen, d.h. Denkfehler. Diese Verzerrungen sind auf tief verwurzelte Überzeugungen über sich selbst sowie auf negative Erfahrungen zurückzuführen. Unsere Realität basiert auf diesen Gedanken und Überzeugungen. Das menschliche Gehirn ist faul und es ist kostspielig und zeitaufwändig, jede Situation einzeln zu betrachten. Deshalb hat es für jeden Fall Vorlagen parat. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer bestimmten Situation, nach bestimmten Kriterien hat das Gehirn sie als bereits bekannt erkannt, als Sie eine negative Erfahrung gemacht haben, und jetzt hören Sie Gedanken: „Sie sollten sich nicht so sicher sein“, „Diese Idee „Was ist, wenn alles ans Licht kommt und sie herausfinden, dass ich allen Staub in die Augen geworfen habe?“ „Diese ganze Idee ist absolut dumm, was werden die Leute denken, wenn ich das tue“ usw. Stattdessen Wenn wir diese Schlussfolgerungen rational abwägen, glauben wir einfach an diese stereotypen Gedanken und fühlen uns dadurch schlecht. Ich werde die Anzeichen des Hochstaplersyndroms auflisten: 1. Ein Fehler ist für Sie gleichbedeutend mit einer Katastrophe. 2. Sie haben überhöhte Ansprüche an sich selbst. 3. Konstante Zweifel und Unsicherheit über die Richtigkeit der Handlungen geben Ihnen keine Ruhe. 4. Sie nehmen Komplimente nicht oder nur schwer an. Es kommt Ihnen vor, als seien alle Ihre Erfolge das Ergebnis von Glück und nicht von Ihrer Arbeit dass eines Tages alles enthüllt wird und jeder herausfinden wird, „was Sie wirklich sind“. Laut Statistik haben 70 % der Menschen das Hochstapler-Syndrom. Schauen Sie sich die Fotos unten an – Kennen Sie diese Personen? Auch diese Hollywoodstars erkennen sich selbst als „Betrüger“ und sogar der Wissenschaftler Albert Einstein wurde durch diese Krankheit „gesündigt“. Schauen Sie, in was für einer tollen Gesellschaft Sie sich befinden ;) Wie hilft es, damit umzugehen, wenn man weiß, dass viele Wissenschaftler, Schauspieler und Sänger an diesem Syndrom leiden? So geht's: Nehmen Sie die Erfahrung eines anderen als Beispiel. Trotz der Anwesenheit eines „Betrügers“ können Menschen Erfolg haben, wenn sie weiterhin tun, was sie tun, und gleichzeitig mit der Angst vor Fehlern arbeiten, Zweifel durch rationales Denken und Abwägen der Fakten ausräumen und Erfolge durch Einhaltung anerkennen ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Erfolge festhalten und welche Schwierigkeiten Sie überwunden haben? Machbare Aufgaben zu stellen und nicht zu erwarten, dass man ein Superheld ist, gehört ebenfalls zu den Zielen der Arbeit. Und ein kleiner humorvoller Rat: Betrachten Sie es von der anderen Seite – glauben Sie wirklich, dass alle um Sie herum so dumm sind, dass Sie die Wahrheit viele Jahre lang vor allen geheim gehalten haben und niemand von Ihrem Trick weiß, niemand sieht Wer du wirklich bist? Diese. Leiden Sie auch unter Arroganz? :) Um es zusammenzufassen: Das Hochstapler-Syndrom ist nicht leicht zu beseitigen, aber wenn Sie kritisches Denken entwickeln, die Figur eines Erwachsenen wachsen lassen und innere Stützen bilden, werden Sie mit der Zeit lernen, damit umzugehen und weiter zu handeln, auch wenn Sie hören destruktive Gedanken im Inneren.