Il existe un problème assez courant dont on ne parle pas souvent. Pourquoi? Voyons cela maintenant. Je pense que tout deviendra clair lorsque nous comprendrons ce que sont la parcoprésie et la parurésie. Ils sont également appelés respectivement « syndrome de l’intestin timide » ou « syndrome de la vessie timide ». Vous pouvez également rencontrer l'expression «syndrome des lieux étranges» - c'est lorsqu'une personne ne peut pas se soulager (de manière grande ou petite, séparément ou en ensemble), et que le problème n'est pas lié à la physiologie ou aux maladies. personne ne peut aller travailler dans un lieu public. Il semble qu'il y ait une envie et une opportunité, mais cela "ne marche pas" - même si vous craquez. Tout « rétrécit », « s'effondre », le passage est fermé. Ça y est, vous devez l'endurer jusqu'à votre retour à la maison ou une autre affaire. Les gens commencent à se rencontrer - une romance, passer la nuit ensemble chez l'un ou l'autre. Mais on ne peut aller aux toilettes que seul, et en présence d'un partenaire les mêmes difficultés surviennent. Le degré de « contrainte » est différent pour chacun (si nous parlons du fait qu'une personne, en principe, en souffre), et chacun aura ses propres conditions individuelles pour l'apparition de tiraillements. Si vous étudiez la question, c'est à partir de la désignation de conditions spécifiques que vous devez commencer lorsque vous travaillez avec la parcoprésie/parurésie. Est-ce « guérissable » ? Oui, c'est tout à fait vrai. D’ailleurs, ce problème se prête bien à l’approche cognitivo-comportementale. Et voici quelques éléments qui méritent d’être connus. Et pour les spécialistes, et pour les personnes souffrant de « timidité », et même pour ceux qui n’en ont jamais rencontré. La chose la plus fondamentale. Vous pouvez expirer et vous détendre : si cela vous arrive, vous n'êtes pas seul. Oui, c’est effrayant de parler de telles nuances à qui que ce soit. Mais soyons honnêtes : tout le monde le fait. Absolument tout, sans exception. Et la dernière chose dont vous devriez vous soucier lorsque vous vous adressez à un spécialiste avec une telle demande est la condamnation et le dégoût. Même si un psychologue n'a jamais rencontré de « vessie timide » dans sa pratique, il vous comprendra au moins comme une personne vivante. Il est clair que travailler sur une telle demande n’est pas un processus rapide. Mais essayez d'établir ce qui vous trouble exactement (à quoi pensez-vous, que se passe-t-il en ce moment, en quoi la situation diffère-t-elle de celle dans laquelle tout se passe bien ?). Et sur cette base, vous pouvez prendre des mesures pour vous faciliter la vie pendant que des changements se produisent lentement mais sûrement dans votre tête. Emportez par exemple avec vous des lingettes sèches et humides pour ne pas vous soucier de l’hygiène. Vous pouvez utiliser du parfum comme désodorisant si l'odeur désagréable vous fait peur - vous pouvez également emporter un désodorisant entier avec vous, mais il est assez grand et il est peu probable qu'il rentre dans votre sac à main. L'astuce consistant à placer du papier au fond des toilettes fonctionne toujours : elle étouffe le son. Parfois, un robinet d'eau libre ou le volume de la musique/vidéo du téléphone est utilisé comme « bout d'auto-assistance ». Pensez à ce que vous feriez si votre proche vous disait : « Désolé, j'ai un petit problème avec les toilettes, tu peux aller au magasin ? Le libellé peut être n'importe quoi, mais l'essence demeure. Dans la plupart des cas, la réaction tourne autour de la compréhension : oui, d’accord, cela n’arrive à personne, ce n’est pas grave. Ce qui est important, c'est que révéler votre peur conduit souvent à son élimination et à l'atténuation du syndrome. Ça y est, vous l'avez déjà dit et admis, la personne vous a entendu et a compris - est-il encore utile d'être « gêné » par accident ? Souvent, le problème se résout lorsque nous nous trouvons dans une situation dans laquelle il n'y a aucun moyen de nous retenir et que nous sommes loin de chez nous. Nous sommes devenus nerveux, avons mangé quelque chose de mal - c'est tout, attention ! Il n’y a pas d’autre choix ici : nous sommes obligés de trouver les premiers buissons que nous rencontrons (nous aurons de la chance si ce sont des toilettes !) et de laisser sortir le mal. Cela se produira et ne pourra pas être annulé. Et au moment de l’humilité, l’acceptation viendra, puis la prise de conscience : le monde ne s’est pas effondré. Il ne s'est littéralement rien passé d'autre que ce qui était censé arriver : nous nous sommes sentis mieux. Si l'expérience est consolidée avec succès, nous pourrons aller librement aux toilettes dans n'importe quel