Très probablement, cela a déjà été discuté plus d'une fois, mais je pense qu'il est important d'aborder le sujet d'une attaque de panique. Une attaque de panique est une attaque clairement définie dans le temps. Cela survient comme une avalanche, avec la manifestation d'une anxiété et d'une peur déraisonnables. Tout cela s'accompagne d'une respiration rapide, de palpitations, de mobilisations ou de spasmes musculaires, d'arythmies, de vertiges, de nausées, de larmes. Les crises de panique sont un syndrome de trouble panique. Il s’agit d’un trouble du spectre anxieux avec des crises récurrentes. Mais il convient de garder à l’esprit qu’une attaque de panique n’est pas toujours un médiateur du trouble panique. Mais nous y reviendrons plus tard. Le mécanisme PAPA peut survenir en raison d'un trouble (qu'il s'agisse de panique, de dépression, ou de SSPT), de troubles autonomes ou de pathologies physiologiques. L’AP peut également survenir en raison d’un stress à long terme (ou d’un choc très violent). En d’autres termes, un système nerveux épuisé contribue bien à la manifestation de l’anxiété, et l’anxiété contribue à l’AP. Une crise d’AP peut être décrite par une certaine séquence1. Changer. L’AP commence généralement à cause d’une sorte de « déclencheur », qu’il s’agisse du stress, d’une situation, d’un problème, d’une personne, d’un lieu, de la musique, d’une odeur (qui a été associée à une expérience traumatisante dans le passé ou qui la rappelle). Par exemple, si une personne a subi un choc violent dans un magasin, il y a de fortes chances que l'AP se reproduise. Mais dans ce cas, ce n’est pas le lieu lui-même qui est en cause, ni seulement l’expérience, mais aussi la peur de répéter l’AP. 2. Réaction. Le corps réagit en libérant de l'adrénaline dans le sang. 3. Réaction à l'adrénaline. Les sentiments d'anxiété et de peur s'intensifient. Le corps commence à montrer des symptômes d’AP. Littéralement « panique ». 4. Avec l'aide de techniques spéciales, d'un changement d'environnement ou de l'aide d'autrui, l'AP s'atténue. Il devient plus facile de respirer.5. Stresser. Une crise de panique est un facteur de stress important pour le corps. Une personne développe une peur d'une répétition d'AP, une peur pour sa santé. Souvent, avec l'AP, une personne est envahie par une forte peur de la mort ; il est logique qu'elle ait peur d'une répétition de cette crise. En bref sur les signes de l'AP : une crise indépendante d'anxiété sévère, d'apparition soudaine. , d'une durée de +-10-15 minutes. Avec l'AP, il est préférable de se tourner vers un spécialiste pour obtenir de l'aide et du soutien, car parfois éviter de nouvelles attaques perturbe grandement la vie d'une personne (par exemple, il n'est possible de se rendre au travail qu'en métro, mais elle a peur des métros). Ainsi, PA est une expérience vivante et peu agréable, mais avec laquelle on peut travailler. À l'avenir, je vous parlerai des méthodes d'auto-assistance pour l'AP. De l'aide est nécessaire ? Fatigué de l'anxiété ? Inscrivez-vous pour une consultation! Miru - Paix! :)