Pisanie listów to skuteczny sposób leczenia wielu różnych problemów. Listów takich nie wysyła się pocztą. Służą do znajdowania rozwiązań w trudnych sytuacjach, są sposobem na urzeczywistnienie i wyrażenie emocji. To, co na pierwszy rzut oka wydaje się niejasne, nie do pomyślenia i niemożliwe, po spisaniu staje się bardziej zrozumiałe i mniej groźne. Listy są w stanie wchłonąć strach przed silnymi doznaniami i niedopuszczalnymi myślami i często stają się rodzajem „działań próbnych”. Często okazują się pierwszym skutecznym krokiem w kierunku wyjaśnienia własnego stanowiska, zmniejszenia napięcia i przezwyciężenia poczucia winy. Dzięki swojej specyficznej formie listy dają wielu osobom niezbędne poczucie bezpieczeństwa i nie budzą oporu. Oferuję kilka możliwości pisania listów jako „pracy domowej”. 1. „List z przyszłości” Najtrudniejsze problemy można łatwiej rozwiązać, jeśli człowiek potrafi z ufnością i optymizmem patrzeć w przyszłość. To ćwiczenie da ci możliwość spojrzenia na swoją teraźniejszość z perspektywy pomyślnej przyszłości, w której dzisiejsze problemy już dawno znalazły rozwiązanie. Dajmy więc swojej świadomości krótką przerwę i poddajmy się mocy nieświadomości. Wyobraź sobie, że zostajesz przeniesiony kilka lat w przyszłość. Mogą to być dwa lata, trzy, pięć, a może dziesięć lat. A teraz w pewnym momencie w przyszłości napisz do siebie list, w którym narysujesz panoramę swojego przyszłego życia, w którym dzisiejsze niepokoje już dawno zamieniły się w solidny grunt na jutro. Ustal termin, nie zapomnij napisać wiadomości i subskrybować. 2. „List, w którym mówię „dziękuję” Bardzo często ludzie uważają miłość, zrozumienie i wsparcie innych za coś oczywistego, w żaden sposób tego nie zauważając, lub odczuwają uczucie wdzięczności, ale wstydzą się to wyrazić. Jeśli nauczymy się łatwo i swobodnie mówić innym, że zauważamy ich uwagę i cieszymy się z tego, będziemy mogli częściej doświadczać przyjemnego uczucia z faktu, że inni też nas cenią. Dzieci mają tendencję do wyrażania wdzięczności bezpośrednio i otwarcie. Dorośli zwykle robią to świadomie i celowo, pokazując w ten sposób drugiej osobie, że doceniają dobro, które zrobili. Napisz list z podziękowaniami do osoby, z którą z jakiegoś powodu bardzo zależy Ci na związku (może to być któryś z Twoich rodziców). , były mąż lub żona, dziecko, przyjaciel, może to być osoba, która już nie żyje). Powiedz w nim wszystko, co chciałeś, ale z jakiegoś powodu nie powiedziałeś wcześniej. Być może będziesz w stanie przekazać w tym liście radość, przyjemność i inne pozytywne emocje, których doświadczyłeś dzięki niemu. 3. „List do siebie” Ćwiczenie to opiera się na aktywacji nieświadomości. Odpowiedź na swoje pytania możesz otrzymać po pewnym czasie, a forma odpowiedzi może być bardzo zróżnicowana. To ćwiczenie jest szczególnie skuteczne, jeśli znajdujesz się w sytuacji zmian życiowych, doświadczasz poczucia niepewności, wewnętrznego konfliktu, gdy musisz podjąć trudną decyzję itp. W liście zwrócisz się do swojego wewnętrznego autorytetu, zwanego inaczej, na przykład wewnętrzne ja, ja, nieświadomość. Opisz więc sytuację, w której się znajdujesz, opowiedz nam o swoich problemach, jak widzisz sposoby rozwiązania tych problemów, przeanalizuj wszystkie za i przeciw możliwych rozwiązań. Opisz także swoje uczucia i uczucia innych osób zaangażowanych w tę sytuację. Odpowiedź może przyjść do ciebie na różne sposoby. Czasem następuje to już w trakcie pisania listu, albo zaraz po nim, czasem po kilku dniach. Nagle zdajemy sobie sprawę, że już wiemy, co robić. Zdarza się też, że problem niespodziewanie dla nas traci na znaczeniu. Sugeruje to, że nasza nieświadomość współpracowała z nią niezauważona przez nas. Czasami odpowiedź przychodzi we śnie lub przynosi ją nasze spontaniczne działanie. Czasami odpowiedź dają nam słowa jakiejś osoby, myśl napotkana w książce, to czy tamto wydarzenie itp. Wszystko to działa jak katalizator procesów, które już w nas zachodzą..