De l'auteur : Il s'agit de mon travail personnel, lors de la réimpression et d'autres utilisations, veuillez fournir un lien vers la source originale. Mikhail SamadurovLes pratiques écrites peuvent être utilisées dans le cadre d'un travail individuel avec des clients, ainsi que de manière indépendante. Il est particulièrement utile de s'engager dans des pratiques écrites dans des situations où vous n'avez pas la possibilité de recourir aux services d'un psychologue et où le besoin de vous comprendre est hors du commun. Les pratiques écrites sont de petits pas vers de grands changements. Je fais cet exercice après le processus de respiration, ou de pratiques corporelles, ou à la fin de l'avant-dernière journée d'un séminaire de groupe. Tout ce dont vous avez besoin est une feuille de papier et un stylo. Assurez-vous de mettre la date. Écrivez le début de la phrase et continuez comme vous le souhaitiez au départ. Bonne chance. J'ai... je pourrais... je veux... je... j'ai (répétez la première phrase). Ma vie... Mes proches... Je (répétez la quatrième phrase). J'ai (répétez la première phrase). Mon chemin... Mon projet... Je... (continue d'une manière nouvelle). Le résultat de la technique peut être discuté en interaction psychothérapeutique. Ou tirez vos propres conclusions.