“Você não pode esperar que o mundo pareça brilhante se você usa óculos escuros o tempo todo.” “Não foi necessário”, “Tudo é inútil”, “Qual é o sentido”, “Não posso”, “Não vou conseguir”, “Por que fiz isso”, “Sou uma pessoa fraca ” “Eu sou mau (mau) ""Eu sou culpado (culpado)" ........De onde veio tudo isso, esses pensamentos e "óculos escuros" são uma conversa separada. Não estamos falando sobre as emoções causadas por esses pensamentos. Não, estamos falando de pensamentos. Porque cada emoção precisa ser considerada e processada separadamente. Só posso dizer que todas as emoções com tais pensamentos serão negativas. E cumulativo. Essas frases giram constantemente em nossas cabeças. Bem, se não constantemente, então com muita frequência. Principalmente antes de dormir. E mesmo à noite. E dormimos mal, e de manhã levantamos quebrados. E tem um dia de trabalho pela frente, família, trabalho - ninguém cancelou as responsabilidades. Esses pensamentos são chamados de negativos. E também tóxico. Isto é, destrutivo. Podemos até ficar fisicamente doentes. E todo mundo sabe, quase todo mundo, que nossos pensamentos são materiais. Esses e outros pensamentos semelhantes podem nos engolir inteiros. Eles estragam a nossa vida, não nos permitem desenvolver, não nos permitem avançar. E andamos num círculo vicioso. E em nossas vidas só há arrependimentos pelo que não foi feito, ansiamos por sonhos não realizados, somos impotentes para mudar alguma coisa. Claro que há uma saída. E técnicas, exercícios e configurações. A maneira mais fácil: - expresse no papel seus sentimentos associados aos pensamentos negativos. Sim Sim! Esta não é uma prática nova. Mesmo durante a minha adolescência e início da idade adulta, eu mesmo, num nível intuitivo, mantinha diários. Não havia psicólogos naquela época. E direi que essa prática me ajudou muito na minha vida. Todos sabem que temos direito a qualquer emoção. Mas todos também sabem que é preciso não “extingui-lo” em si, não “acumulá-lo”, mas jogá-lo fora, livrar-se dele, libertá-lo. Então pegue um pedaço de papel, uma caneta e escreva tudo o que acumulou em você. Em qualquer palavra. O que quer que venha à mente. Expressamos autodepreciação, melancolia e premonições ansiosas com frases que repetimos para nós mesmos - essas são nossas crenças básicas inconscientes. Estamos, por assim dizer, usando “óculos” através dos quais percebemos a realidade. Distorções cognitivas. Eles criam negatividade. Daí a autoestima distorcida, e aí tudo está interligado: cansaço, falta de vontade de levar um estilo de vida ativo, ansiedade. E às vezes raiva e agressão. Porque estamos fracos agora. Sem plenitude, sem energia positiva, todos temos praticamente tendência a exagerar no negativo. E minimizamos o positivo. A realidade não pode ser negada. E também não podemos negar a influência de eventos e pensamentos negativos sobre nós. Mas temos o poder de sair conscientemente do círculo vicioso de pensamentos e sentimentos deprimentes. Vamos escolher: - pessimismo (chorar, reclamar, não acreditar em nós mesmos e irritar os outros))))) OU - otimismo, realismo fecundo (acreditar em nós mesmos, seguir em frente, alcançar objetivos, causar inveja (um sentimento negativo, aliás) ) em muitos pessimistas com seus sucessos)))))) Os pessimistas gostam muito do ditado: “O problema não vem sozinho”. Mas os otimistas objetam com confiança: “Portanto, a felicidade não vem sozinha!” E sua vida mudará. É impossível desfrutar da felicidade durante toda a vida. Situações e problemas são discutidos e resolvidos. Mas eles não ficam negativos. E eles enfrentam e seguem em frente. Todos nós temos duas vidas. A segunda começa quando percebemos que só existe um. Portanto, não perca tempo. Pensamentos negativos são apenas um sentimento. E é importante não ficar preso a isso. Vamos seguir em frente, mais longe. Há tantas coisas incríveis na vida!!!!