Aby osobiście lepiej zrozumieć, co jest powodem, dla którego warto zaufać, możesz rozważyć to na przykładzie relacji z ludźmi. Na początek spróbuj po prostu zauważyć, co w kontakcie z innymi wzbudza Twoje zaufanie. I żeby w tym pomóc, proponuję odpowiedzieć na pytania, które w tym celu sformułowałam: 1) Czy trzeba dobrze znać drugą osobę? Czy to, jak dobrze znasz daną osobę, wpływa na poziom zaufania, jakim ją obdarzasz? 2) Czy powinno to być dla Ciebie interesujące? 3) Czy ta osoba powinna być dla Ciebie bezpieczna i przewidywalna 4) Może powinna być zrozumiała, mówić językiem podobnym do Twojego? 5) Czy ważne jest, aby druga osoba cię słuchała, słyszała i brała pod uwagę, aby mogło rozwinąć się zaufanie? 6) Jak dokładnie chcesz, żeby cię traktował? Z szacunkiem i ciepłymi uczuciami? Albo na przykład poniża Cię, czuje do Ciebie wrogość? A może coś innego? 7) Czy osoba, której ufasz, oszukuje Cię lub próbuje być z Tobą szczery? 8) Czy Twoje wartości z nim powinny być podobne? A może nie jest to dla Ciebie ważne? 9) Czy możesz na nim polegać? Czy wywiązuje się z umów? 10) Czego jeszcze potrzebujesz, aby się zrelaksować i zacząć otwierać na osobę? Odpowiadając na takie pytania, biorąc pod uwagę Twoje odpowiedzi i reakcje, stanie się jasne, co jest dla Ciebie ważne, aby narodziło się zaufanie. Spróbuj opisać co otrzymujesz, opisz portret osoby, której osobiście chcesz zaufać i bardzo ważne pytanie: Czy jesteś teraz dla siebie taką osobą? Smutne, jeśli nie 😔 Jednak Twoje odpowiedzi mogą zostać wykorzystane do nawiązania kontaktu z samym sobą. Jest to możliwe zarówno przy pomocy psychoterapii, jak i przy pomocy różnych technik. Zaufanie sobie w zasadzie wiąże się z umiejętnością słuchania siebie, uwzględnienia siebie i swoich potrzeb, traktowania siebie z szacunkiem jako osoby znaczącej w swoim życiu, dotrzymywania danych sobie obietnic 🥰 Ważne jest, aby stać się świetnym odkrywcą siebie. I często zadawaj sobie różne pytania, na przykład: Czego chcesz? Czego nie lubić? Jak się teraz czujesz? Jak reaguje Twoje ciało? Jakie to uczucie? Czy czujesz się z tym komfortowo? Potrzebujesz opieki? Jakie są Twoje wartości? itd. Im lepiej siebie poznajesz, tym więcej o sobie wiesz. A zaufanie takiej osobie staje się o wiele łatwiejsze i pewniejsze niż zmienne opinie innych 😜 Byłoby wspaniale, gdybyście podzielili się swoimi odczuciami z postu w komentarzach!)