De l'auteur : Cet article a été publié sur un réseau social en guise de remerciement à la nutritionniste qui a travaillé sur mon programme de nutrition. Ayant reçu de nombreuses réponses à ma réflexion, j'ai décidé de partager mes réflexions ici. Chers amis, j'ai longtemps voulu publier cet article et remercier et recommander la nutritionniste Anastasia Yudina. Si vous souhaitez prendre soin de votre santé, commencez à bien manger ou de manière triviale - rangez-vous et votre silhouette après l'accouchement, ou en général, n'hésitez pas à la contacter. Je vais partager mon histoire, comment j'en suis arrivée là, ce que j'ai reçu et compris Même pendant la grossesse, j'ai été confrontée à l'une des peurs les plus courantes : qu'arrivera-t-il à moi et à ma silhouette après l'accouchement ? Ou, pour le dire très simplement : et si ça explosait ? J'ai relu beaucoup d'informations, regardé des photos de mes amis sur les réseaux sociaux (que puis-je cacher) « AVANT » et « APRÈS » et j'ai pris la seule bonne décision pour moi - manger seulement quand je veux et en aucun cas « pas pour moi et ce type » et pour ne pas abuser des sucreries (les « gentils » parents ne se lassent pas de répéter : « Mangez moins de sucreries, sinon vous grossirez vite, et puis il sera difficile de perdre du poids »). Mon alimentation m'a aidée, mais pas de manière significative : j'ai pris 17 kg pendant la grossesse. 17kg!!!! (Je n’arrive pas à croire que j’écris à ce sujet sur les réseaux sociaux pour que tout le monde puisse l’entendre). Heureusement, après l'accouchement et les premiers mois, presque tous ces kg. disparu. Pratiquement, mais pas tous... Plus loin - plus encore : l'alimentation de l'allaitement et encore un tas de stéréotypes sur le lait concentré, « un incontournable », etc. Ayant commencé à initier mon enfant aux aliments complémentaires, je suis devenue curieuse des enjeux d’une bonne nutrition d’un point de vue professionnel. En tant que psychologue pour enfants, je vois souvent à quel point il est difficile pour les enfants en surpoids, outre le fait que cet excès de poids provoque un inconfort physique et affecte la santé, car il affecte à la fois l'estime de soi et les relations avec les pairs, et s'il s'agit de l'adolescence, alors tout ces facteurs s'additionnent et se multiplient. Il y avait un intérêt à travailler avec de tels enfants avec un nutritionniste, mais... comment travailler sans passer soi-même par cette voie. La combinaison de tous les facteurs ci-dessus m'a conduit à Nastya avant de terminer mon stage. Je voulais vivre tout cela le plus vite possible, et oui, j'ai choisi le moment le plus « chanceux » : les vacances du Nouvel An et la période de visite chez mes parents. Et maintenant ma réflexion sur ce à quoi j'ai dû faire face psychologiquement. 1. Violation constante de mes limites personnelles par d'autres personnes. Les questions comme : « Pourquoi n’en manges-tu pas… ? » sont les plus inoffensives. Souvent, j'ai dû en dire la raison (et en vain, j'en parlerai ci-dessous). Alors c'est mieux : "Pourquoi as-tu besoin d'un régime, tu n'es pas gros ?" (comme si je n'étais pas au courant et que je n'étais pas capable de m'évaluer objectivement), "Vous n'avez besoin d'aucun régime, vous nourrissez l'enfant !" (merci de me le rappeler), « Arrête tout de suite et ne fais pas de bêtises » (c'étaient les mots de ma mère et j'ai dû leur répondre que je suis responsable de moi depuis longtemps), etc. La persuasion, les arguments, les exemples conduisent également à la violation des frontières. Parmi tout le monde autour de moi, un seul ami a dit : « Je vois. C'est votre décision. C'est dommage, je voulais t'offrir... » Dans d’autres cas, en bref : « Peu importe ! Pourquoi?" (vraie citation). 2. L’envie de faire quelque chose pour m’empêcher de bien manger (c’est aussi un régime, aux yeux des autres). Combien de fois ai-je remarqué que ma mère, comme à moitié oubliée, achetait certains produits interdits et s'intéressait par hasard à la raison pour laquelle je ne les mangeais pas. Oui, elle n'était pas seulement intéressée, mais parfois offensée. À propos, mon mari n'était pas non plus satisfait de ma décision et cherchait périodiquement le soutien de proches aux idées négatives, invoquant des inquiétudes pour ma santé. 3. Attitudes négatives. Combien d’attitudes négatives sont mélangées au « dépassement » des limites personnelles. Une fois de plus, j'ai apprécié combien il est difficile pour les enfants dont les parents les « avertissent » constamment de quelque chose. Dans mon cas, c'était comme ça : « Maintenant tu as un poids normal, si tu commences à perdre du poids, ils te piétineront », « Seulement!!!