Witajcie wszyscy! Dziś przyjrzymy się tematowi motywacji i podejmowania decyzji. Co może nam w tym pomóc? Jest jedna świetna technika zwana „kwadratem motywacyjnym”. Prawdopodobnie przyjrzymy się jej na przykładzie :) Po prostu przypomnij sobie o czymś, jakiś moment w życiu, kiedy czegoś chcesz, ale odłóż to na później. Dla mnie jest to na przykład czytanie literatury, która jest mi potrzebna w moim zawodzie. A raczej pewna książka, którą warto byłoby przeczytać, ale ciągle zwlekam :) I tak wyobrażamy sobie kwadrat (choć nie trzeba sobie tego wyobrażać, załączę to do artykułu) Mamy swoją sytuację i dwie możliwości wyjścia z sytuacji. Pierwsza to „zostawić wszystko tak, jak jest” i nic nie robić, czyli nic nie robić. nie czytać książki, a drugie to „zacząć wprowadzać zmiany”, czyli "Zacznij czytać" Dla każdej z opcji wypisujemy za i przeciw, kolejność też jest tutaj istotna :) Po pierwsze - piszemy ZA „zostaw wszystko tak, jak jest”, po drugie - piszemy WADY „zostaw wszystko tak, jak jest”, po trzecie - piszemy WADY „zacznij zmieniać”, po czwarte – piszemy WADY „zacznij wprowadzać zmiany”. Jeśli jest łatwiej, to idziemy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od zalet „odejść”, a kończąc na zaletach „zmieniając”. I tak zaczynamy uzupełnianie. na zewnątrz. Dla mnie zaletą „pozostawienia wszystkiego tak, jak jest” będzie: spędzę czas tak, jak chcę; Nie będę się już nadwyrężać; Prawdopodobnie będę mniej zmęczony. Minusem „zostawienia wszystkiego tak, jak jest” będzie to, że ta obsesyjna myśl będzie mi przeszkadzać, nawet jeśli będę zajęty czymś innym, co naprawdę lubię; Nie uczę się niczego nowego, co mogłoby przydać się w pracy. Wadą „rozpoczynania zmian” będzie to, że będę się nudzić, będę bardziej zmęczony. Plusy „rozpoczynania zmian”: dowiem się nowych rzeczy, które mogą być przydatny w pracy; Lubię swoją pracę, może spodoba mi się książka; to na pewno się przyda. Następnie możemy popracować nad minusami „zacznij wprowadzać zmiany”, tj. spójrz krytycznie na swoje myśli. Czy naprawdę będę się nudzić? (Nie sądzę, że umiem czytać przyszłość :) ) Czy na pewno będę bardziej zmęczony, że będzie znacząca różnica A jednym z najważniejszych etapów jest podzielenie 100% znaczenia (wagi)? plusy i minusy górnej i dolnej części kwadratu. Dzielimy 100% na za i przeciw „zostaw wszystko tak, jak jest” i 100% na „zacznij wprowadzać zmiany”. Okazało się, że zalet „odejść” jest 50, wad „odejść” jest 50. A 100% plusy „zmiany” to 80, minusy - 20 Z czego wnioskuję, że dyskomfort, jaki odczuję podczas czytania nie jest na tyle duży, abym go unikała, a plusy są dla mnie na tyle istotne, że właściwie mogłabym zacząć książkę: ) Warto też zauważyć, że w zaletach „utrzymania” mamy zwykle interesy krótkoterminowe i dostrzegamy je dopiero wtedy, gdy pojawia się opór, zapominając o interesach długoterminowych, które zwykle kryją się w zaletach „zmiany”. Warto mieć taką kartę przed oczami i przypominać sobie o długoterminowych interesach i pamiętać, że dyskomfort nie jest tak zły, jak możemy to sobie wyobrazić. A może tak jak ja dyskomfort związany z natrętnymi myślami (jeśli zostawię wszystko tak jak jest) jest silniejszy niż gdybym usiadł i to zrobił :) Chętnie zadam pytania :) Witam wszystkich! Dzisiaj przeanalizujemy temat motywacji i podejmowania decyzji. Spójrzmy też na przykład :) Co może nam w tym pomóc? Istnieje jedna wspaniała technika zwana „kwadratem motywacyjnym”"!