Hoje queria escrever sobre um tema que tenho pensado nos últimos dias, sobre o sofrimento. Sobre como surge no caso da neurose e como se mantém. Quando nos encontramos em uma situação difícil para nós mesmos (e a neurose é uma situação verdadeiramente difícil), involuntariamente temos um desejo bastante razoável de sair dessa situação. Além disso, eu diria até, não para sair, mas para literalmente fugir, livrar-se dela. E aqui, no caso da neurose, surge um paradoxo: quanto mais nos esforçamos para evitar aquele estado desagradável de ansiedade, desamparo, pânico, às vezes até horror, mais ficamos presos nesse estado. E isso se aplica não apenas à ansiedade, mas também à culpa, vergonha, irritação e muito mais. Muitas vezes nós mesmos percebemos esses sentimentos e emoções de tal maneira que não queremos estar neles de forma alguma, pelo próprio fato de. ter esses sentimentos e emoções já nos parece algo anormal. Muitas vezes ouço dos meus clientes “não quero sentir isto”, “não quero experimentar isto”, “este estado incomoda-me e, de facto, nós, via de regra, esforçamo-nos por evitá-los”. sentimentos e estados, considerando o próprio fato deles a nossa presença de sofrimento. Mais precisamente, até o sofrimento reside no fato de que nesses momentos parecemos incapazes de fazer algo a respeito desses sentimentos e estados, não podemos simplesmente aceitá-los e nos livrar deles, nos sentimos impotentes e desamparados em relação a eles. vivendo esses sentimentos, para entender os motivos de sua ocorrência, o que eles nos indicam, passamos a lutar contra os próprios sentimentos e emoções, tentando controlá-los ou simplesmente evitá-los. Mas essas tentativas geralmente só levam ao agravamento do conflito interno (os sentimentos não desaparecem em lugar nenhum, porque eles próprios são uma consequência, não uma causa), a tensão aumenta e começamos a sentir um estado ainda mais desagradável, ainda mais sofrimento E esse círculo vicioso só pode ser quebrado se pararmos de evitar ou tentar controlar nossos sentimentos e estados, e começarmos a estudá-los cuidadosamente, a olhar para as verdadeiras razões de sua ocorrência, para aquelas necessidades que não satisfazemos ou mesmo. ignoramos em nossas vidas Podemos dizer que nós mesmos criamos sofrimento para nós mesmos ao negar e rejeitar algumas de nossas experiências, ou desvalorizá-las, apenas porque não gostamos delas. É claro que ninguém gosta de sofrer, ninguém gosta de sentir medo, ansiedade, desamparo, vergonha, culpa, impotência, falta de sentido e todas essas emoções e sentimentos. Mas esses sentimentos em si não são um problema, apenas indicam problemas, são uma consequência dos problemas, o seu sinal. Concordo que é um pouco estúpido combater o alarme (mesmo que soe muito alto e irritante), ignorando o incêndio. por enquanto estamos tentando escapar do sofrimento sem tentar mudar nossa atitude em relação às emoções e sentimentos que vivenciamos, apenas multiplicaremos nosso sofrimento, ficando presos no estado de sermos vítimas de nossos próprios sentimentos, emoções e estados. .Nós mesmos, em essência, estamos entregando o poder sobre nossas vidas e com sua condição nas mãos de suas emoções e sentimentos: seus medos, culpa, vergonha, desamparo e assim por diante. Ao mesmo tempo, a verdade é que este poder é imaginário, e só nós próprios o temos, mas para recuperá-lo devemos aprender a enfrentar os nossos medos e a nossa ansiedade. Como escrevi há muito tempo num dos. meus artigos, a ansiedade é como uma mosca que projeta uma sombra do tamanho de um elefante. Enquanto fugimos dela, sentimos um elefante atrás de nós. Mas se começarmos a caminhar em direção a ele, olhando para ele, vemos apenas uma pequena mosca. Se você gostou do artigo, não hesite em gostar. Assim, mais pessoas poderão ler, e terei o prazer de receber um like. E ainda convido você para minhas consultas, se, claro, você quiser se livrar da neurose. É mais fácil fazer isso comigo.