Nous poursuivons le thème des symptômes psychologiques que chaque personne présente ou a déjà eu. Dans le matériel précédent, nous les avons résumés (ressentiment, déception, irritation, etc.) en un seul concept - « cafard ». Pour en savoir plus, cliquez ici https://vk.com/kate_psi43?w=wall-160193770_6421. Mais cela ne suffit pas. On ne peut pas laisser une question venue des profondeurs sans solution ! Reste à comprendre que faire de toute cette « richesse » ? Pratique « Moi et mon symptôme » Objectif : identification du problème et de ses sources, prise de conscience du chemin et des modalités de solution, libération.1. Identifiez votre symptôme psychologique comme un blocage qui ne vous permet pas de vous développer et d'accepter la vie telle qu'elle est, de ressentir la liberté et la facilité de vivre. Appelez-le en un mot, par exemple : « colère », « ressentiment », « hyper contrôle », etc. La reconnaissance de ce blocage est la base de la pratique, elle doit donc être sincère et venir du cœur.2. Déterminez vous-même les véritables raisons qui ont conduit à cet effet. En d'autres termes, une fois dans une situation de vie difficile (le plus souvent apparue pour la première fois dans l'enfance ou à la suite d'une patience longue et douloureuse, après quoi le point de non-retour est arrivé), vous avez eu recours à un mécanisme de réaction défensive. Ce mécanisme est précisément ce symptôme avec lequel vous travaillez actuellement en pratique 3. Identifiez-vous au symptôme selon le principe : « Le symptôme, c’est moi ». De notre exemple du point 1, il résulte : « la colère, c'est moi », « le ressentiment, c'est moi », « l'hypercontrôle, c'est moi. »4. Fermez les yeux et visualisez-vous dans un nouvel état d’intégrité avec le symptôme. Ressentez-le avec vos réactions corporelles et comprenez le confort de l'état. - Si c'est confortable, alors cela signifie une chose : vous recevez des avantages en étant dans cet état. Lequel? Ça donne quoi ? Par quoi ce symptôme peut-il être remplacé ? Qu'est-ce que cela va apporter ? Comment cela sera-t-il mis en œuvre ? - Si c'est inconfortable, cela signifie que vous êtes prêt pour la transformation depuis longtemps, mais vous ne savez pas comment le faire, ou vous savez, mais la peur vient - « et si cela ça ne marche pas », « et si ça empire ». Dans ce cas, une analyse du symptôme sous la forme de la question principale convient : Pourquoi m'est-il donné ? De quels avantages ai-je droit ? Quelles raisons dois-je éliminer ? Quelles sont mes qualités qui provoquent l’apparition de ces raisons ? Que dois-je changer chez moi ? Comment reconsidérer la réalité ou en sortir ? Agir selon le principe : « Je ne suis pas un arbre qui a poussé ses racines dans le sol, je suis une personne qui sait marcher et être active ! »4. Arrêtez de nourrir la fierté et le petit enfant en vous une fois pour toutes. Au contraire, cultivez la fierté de votre potentiel et de votre âge adulte avec une certaine responsabilité et la possibilité de transformer la réalité. Un exemple en sera le choix parmi les options : 1). Le fait que je sois devenu méchant (ou que je prenne un autre symptôme de présence) est la faute de mes parents, et si c'est le cas, alors je vais m'asseoir dans le passé et les « haïr » de toutes mes forces. Je me sentirai désolé pour moi-même. Je dirai à mes proches à quel point je me sens mal. Cela me fera me sentir mieux.2). Le fait que je sois devenu mauvais (ou que je prenne un autre symptôme de présence) est un acquis. Il s’agit de l’opportunité de changer ce qui est un fardeau et de devenir la personne que je veux. Vous pouvez pleurnicher et souffrir autant que vous le souhaitez, ou vous pouvez prendre et transformer la réalité en vous basant sur l'expérience acquise grâce aux leçons de vie. Cela demande du temps, de la force, de la santé et de l’énergie pour les dépenser judicieusement et pour votre bien au lieu de choisir l’option 1.5. Décrire les moyens efficaces de l'auteur pour sortir d'un symptôme psychologique avec des délais de mise en œuvre fixés. Une interdiction de la phrase des enfants : « Je ne sais pas comment faire ça, je ne peux pas », etc. Ça ne marche pas comme ça ! C'est la position de la victime. Mais vous devez choisir une position saine du transformateur. Je vous souhaite du succès, votre psychologue, Katerina Agafonova, je vous invite à une consultation individuelle pour élaborer un symptôme psychologique selon la méthode de N. Pezeshkian.