Co jakiś czas na portalach społecznościowych spotykam się ze stwierdzeniami typu: „to nigdy nie minie, ale ja wciąż czekam…”, „Nigdy nie przestanę czekać…”, „ ból nie maleje, trzeba się po prostu przyzwyczaić…”, tę listę można ciągnąć długo. Co mnie boli w tych słowach? Jako praktykujący psycholog, terapeuta Gestalt od wielu lat pracuję z konsekwencjami doświadczonych strat, a właściwie tych, których nie doświadczono. Śmierć bliskiej osoby to smutek, nieszczęście nie do naprawienia. To prawda. Dawno, dawno temu, za czasów faraonów, żony chowano żywcem wraz ze zmarłymi mężami. Ale nawet w tamtych czasach nie chowano razem z nim jego dzieci ani rodziców. Dzięki Bogu, te straszne czasy pozostały w historii. Ale co dzieje się teraz, w naszych czasach? To tak, jakbyśmy dobrowolnie uwięzili się w cierpieniu, nie pozwalamy sobie żyć, cieszyć się życiem, jeśli w życiu zdarzyła się taka katastrofa. Jakie są konsekwencje niemożności poradzenia sobie ze smutkiem? Właśnie „niezdolność”. Naprawdę wierzę, że cierpienie nie jest świadomym wyborem. Mianowicie, człowiek nie może postąpić inaczej. Choć może to zabrzmieć dziwnie, to właśnie w momencie uznania faktu nieodwracalności i umiejętności nazwania tego, co się wydarzyło po imieniu, rozpoczyna się doświadczenie żałoby i wyjście z żałoby. Co powstrzymuje nas od przeżywania żałoby? Opiszę najczęstsze błędy, które uniemożliwiają przeżycie żałoby i częste pojawianie się poczucia winy. Myśli o tym, „co należało zrobić”, dlaczego tego nie przewidziałem, nie zapobiegłem, powinienem był… itd. Ale! To przemyślenia z dzisiaj. Wtedy nie mogli ani przewidzieć, ani zrobić niczego inaczej. Dlaczego? Tak, po prostu dlatego, że nie jesteście wszystkowidzący i nie jesteście Bogami. I w tym momencie nie mogli zrobić tego inaczej. Z reguły pojawia się złość pomieszana z urazą: na siebie, na osobę, która odeszła, na bliskich lub przyjaciół. To, co powstrzymuje Cię od doświadczenia tej złości, to: - lub zawstydzenie: nie możesz się złościć, to bezużyteczne, to nie w porządku! - lub strach przed obrazem siebie: jeśli go kochałam, nie mogę się na niego złościć, kim jestem? – lub strach przed oceną ze strony innych. Ale! Rozpoznając i doświadczając złości, możesz iść dalej. Czasami na przeszkodzie pojawia się myśl: „Jeśli nie będę ciągle o nim myśleć, zapomnę o nim”. Nie zapomnij! Kiedy żył, nie myślałeś o nim ciągle, zajmując się swoimi sprawami, a czasami pamiętałeś. Czasem też będziesz pamiętać. Tyle, że nie będzie to już stale krwawiąca rana, aktualne myśli, ale pozostanie w pamięci. Myśl staje na przeszkodzie: „jeśli się raduję, zdradzę go”. Nie, to nie jest zdrada. Radujesz się nie z jego śmierci, ale z czegoś w życiu, na przykład ze słońca. To jak z fanem: każda płyta jest osobna, ale wszystkie są razem. Twoje podejście może być różne w zależności od różnych osób i wydarzeń. Zdarza się, że samo pożegnanie odbyło się jak w delirium, a dana osoba nie pamięta tego dobrze, albo nie zrobiła lub nie powiedziała tego, czego chciała, lub ze słów tych. wokół niego „zachowywał się niewłaściwie”. A potem, gdy już trochę po pogrzebie opamiętałem się, wszystko w mojej głowie rozgrywa się i rozgrywa bez końca: tak jak powinno być... To był stan SZOKU, a nie obojętności wobec zmarłego. Mądrzy ludzie to rozumieją i nie będą oceniać, ale głupcom nie da się tego wytłumaczyć: panuj nad sobą, nie płacz, nie mów o nim: tak będzie łatwiej. Nie prawda! To nie sprawi, że będzie łatwiej. Niewylane łzy i niewypowiedziane słowa zdają się dusić... W dawnych czasach na pogrzeby zapraszano żałobniczki, specjalnie wyszkolone starsze kobiety, które wypowiadały właściwe słowa. Co doprowadziło do płaczu bliskich zmarłego. Powiedzieli: „Nic, płacz, płacz, będzie łatwiej”. Zaczął płakać, jego dusza stała się lżejsza, rozpoczął się proces żałoby. Drugą skrajnością jest płacz bez przerwy. To już jest fiksacja na punkcie myśli o zmarłych. Opisałem główne powody, które uniemożliwiają przeżycie żałoby. Może to pomoże komuś przestać się karać. Jednak nie wystarczy wiedzieć i rozumieć to, co się dzieje. Bez wykwalifikowanej pomocy psychologa nie zawsze można wyjść z żalu bez konsekwencji dla zdrowia. To nie jest słabość. Naprawdę trudno jest radzić sobie samemu. Jeśli kiedykolwiek w życiu kogoś takiego nieszczęścia spotkało i Ciebie.