Independentemente da idade, sexo, hereditariedade e profissão, estamos todos à mercê das nossas emoções. Eles nos controlam com habilidade: sentimos alegria - e neste momento nos tornamos mais receptivos, atentos aos outros; a tristeza nos torna mais educados, gentis e circunspectos; o estresse pode literalmente nos destruir. Existem apenas sete experiências básicas, mas sem elas não poderíamos viver plenamente. Vamos tentar descobrir por que precisamos deles. O medo nos fala sobre um perigo real ou imaginário, mobilizando nossa energia. Às vezes, pelo contrário, nos paralisa enquanto decidimos o que é melhor fazer. A raiva surge quando pensamos que não estamos sendo levados a sério ou que nos impedem de alcançar nossos objetivos. A sua energia pode ser útil: graças a ela, sentimos força, coragem e autoconfiança. O luto ajuda-nos a fechar-nos em nós mesmos para sobreviver à perda de entes queridos ou de algumas qualidades em nós mesmos. Em última análise, isso ajuda a trazer a energia de volta à vida. A alegria estimula a liberação de hormônios do prazer. Sentimos confiança, autoestima, liberdade, sentimos que amamos e somos amados. A surpresa é a nossa reação ao novo, ao desconhecido. Avaliando o risco, congelamos para continuar explorando ou fugimos com medo. O nojo (desprezo) nos protege de coisas perigosas para a saúde física e mental (por exemplo, envenenamento). 'O interesse é importante para o nosso desenvolvimento intelectual. Incentiva-nos a aprender coisas novas e a compreender coisas complexas. Nascemos com o mesmo conjunto de emoções: sentimos a mesma excitação fisiológica, contraímos os mesmos músculos faciais quando sentimos alegria, medo, surpresa ou tristeza. Mas crescemos em famílias e culturas diferentes, além disso, os pais mudam inconscientemente a forma como se comunicam com os filhos dependendo do sexo. Os meninos são tão emocionais quanto as meninas, mas dizem que devem ser reservados e invulneráveis. Portanto, quando adultos, eles escondem suas emoções e tendem a se fechar em si mesmos. As mulheres, por outro lado, ousam falar sobre como se sentem e demonstram diferentes emoções, incluindo ansiedade ou tristeza. Todas as emoções são importantes e úteis – mesmo aquelas que chamamos de negativas. São tão necessários para nós quanto os positivos, embora nos façam sofrer. As emoções, mesmo como a tristeza, o nojo ou a raiva, carregam informações úteis que facilitam o entendimento entre as pessoas e nos protegem do perigo, por isso não devem ser ignoradas. Pelo contrário, faz sentido aceitá-los como são e aprender a administrá-los. Muitas vezes é difícil para uma pessoa entender exatamente o que está vivenciando: afeto, sentimentos ou emoções? O principal critério para a diferença é a duração. O afeto é uma reação imediata e de curto prazo a algum evento. Quando ela se apodera de nós, perdemos o autocontrole e não conseguimos controlar nossas ações. Às vezes é assim que a raiva, a raiva e o horror se manifestam. Uma emoção é uma experiência emocional temporária de algum evento ou situação. Consideramos sete emoções básicas. Sua combinação determina todas as nossas experiências: a ansiedade, por exemplo, pode consistir nas emoções básicas de medo, raiva e interesse. Os sentimentos refletem uma atitude emocional estável e de longo prazo em relação a outra pessoa, hobby ou negócio no qual estamos envolvidos..