Utilizzare esercizi psicologici ed elementi di auto-allenamento per estinguere i pensieri negativi associati alla gravidanza e al parto. Comunicare pensieri, parole, canzoni al nascituro durante la gravidanza e il parto liberarsi da sentimenti di paura, ansia, incertezza e, quindi, rompere il circolo vizioso: paura - tensione - dolore Usa le conoscenze acquisite in classe per scegliere il tipo di respirazione che garantisce uno stato confortevole durante la gravidanza e il parto. Scegli una posizione comoda durante il parto Essere in grado di utilizzare la respirazione con il canto Utilizzare metodi tattili di autoanestesia durante il parto Controllare il proprio corpo: alternare rilassamento e contrazione di alcuni gruppi muscolari a seconda della fase del processo di nascita ed essere in grado di passare consapevolmente a un altro tipo a seconda del periodo del travaglio Seguire consapevolmente tutte le raccomandazioni che portano alla nascita all'ultima fase di inserimento ed eruzione della testa Sii pronto per un'accettazione emotiva positiva (con uno sguardo, un sorriso, a voce, una parola) di tuo figlio, nonostante sia bagnato, con una smorfia incomprensibile sul viso e non sempre corrisponde alla tua idea di neonato. Realizza il tuo significato nel processo completato del parto come creatore del nuovo e del bello e sii felice del tuo coinvolgimento nel miracolo della nascita di un bambino.