La salute è l'area più importante della vita di ogni persona. Senza di essa, tutte le altre aree cadono in completa rovina. Sfortunatamente, ricordiamo il nostro corpo solo quando inizia a funzionare male (e ci “ricompensa” con le malattie). A volte vengono spese considerevoli somme di denaro per risolvere i problemi di salute, ma ciò non significa che sia necessario risparmiare sulla salute e sulle cure. Al contrario, essere attenti al proprio corpo ridurrà notevolmente le spese per medicinali e servizi medici parleremo di come cosa è necessario fare per mantenere la propria salute in buono stato (e, se possibile, senza l'uso di farmaci). È molto più efficace prendersi cura della propria salute in anticipo. Non per niente si dice che prevenire le malattie sia molto meglio che curarle. Ecco cosa devi fare per questo (questi suggerimenti a volte sembrano banali, ma... tuttavia funzionano molto bene): 1) Condurre uno stile di vita sano Uno stile di vita sano (stile di vita sano) consente di mantenere un sistema immunitario forte. E quando la tua difesa personale è sufficientemente "pompata", non ha bisogno di ulteriori stimolanti sotto forma di farmaci, integratori alimentari, ecc. farmaci ampiamente pubblicizzati. Ne sentiamo parlare continuamente, ma non tutti siamo pronti a seguire le ben note regole di uno stile di vita sano. 2) L'alcol in dosi ragionevoli è presumibilmente benefico. La rovina della nostra società è il fumo, l'alcol e le droghe. Si può discutere molto sul fatto che il fumo non impedisce di vivere con i capelli grigi, ma le statistiche inesorabili mostrano il contrario: le persone che hanno tali cattive abitudini hanno una salute molto peggiore (rispetto a quelle che non fumano né bevono). 3) Sei quello che mangi è la verità onesta. Se nutri pesantemente il tuo corpo con prodotti chimici, fritti, grassi e "non viventi", ciò porterà a seri problemi non solo al tratto gastrointestinale, ma anche ad altri organi. : Quindi, ad esempio, la salute della pelle e dei capelli dipende direttamente dal tipo di cibo che mangi. Il nostro corpo ama la routine, il che significa che dovresti mangiare bene e in tempo (e anche escludere completamente la "guardia notturna" dal tuo dieta). A proposito! Miele, limone, zenzero, tisane, marmellata, mirtilli rossi e aglio spesso non funzionano peggio dei farmaci pubblicizzati 4) Il movimento è vita Il nostro corpo è creato per il movimento, per l'attività e non per sedersi passivamente al computer o sdraiarsi davanti a esso. la TV. Entra nella tua vita quotidiana con l'esercizio fisico, trova i tuoi esercizi preferiti, prova uno sport che ti interessa. Nuoto, ciclismo, equitazione, nordic walking e molto altro ancora: nel mondo dell'educazione fisica ce n'è per tutti i gusti all'aria aperta La vita moderna ci ha “imprigionati” negli uffici e negli appartamenti Ma per mantenerci in salute abbiamo bisogno di aria fresca non meno dell'acqua potabile. Cercate di ventilare almeno la stanza in cui vi trovate più spesso e durante il pranzo pausa e dopo la fine della giornata lavorativa recarsi al parco più vicino 6) Restare a casa Hai la sensazione di avere il raffreddore? Aiuta il tuo corpo: resta a casa, resta a letto, bevi molti liquidi Non c'è bisogno di mostrare miracoli di entusiasmo lavorativo e quindi contagiare i tuoi colleghi 7) Anche le risate e la gioia sono medicine Ci sono molti studi che confermano la connessione dell'immunità con il nostro stato psicologico. Resta positivo (anche nei momenti più difficili): per rimanere in salute, devi credere nelle tue forze e nella forza del tuo corpo. Dovresti guardare la vita “con un sorriso” e respirare “profondamente”. letteralmente, ma anche figurato. 8) Gli analoghi sono più economici dei farmaci ampiamente pubblicizzati Se ti ammali, non c'è bisogno di affrettarsi a seguire le prescrizioni del medico e ad acquistare farmaci costosi Molti costosi farmaci popolari hanno analoghi con lo stesso principio attivo, ma a un prezzo inferiore: Pertanto , prima di eseguire le istruzioni del medico, chiedi se il medicinale che ti è stato prescritto ha un prezzo economico, ma