Beaucoup de gens connaissent probablement le dicton : « un esprit sain dans un corps sain ». En d'autres termes, la santé mentale dépend de la façon dont nous traitons notre corps. Peut-être maintenant, pensez-vous, un élément indispensable. la condition est les exercices matinaux, les douches de contraste, la nutrition diététique, l'arrêt du tabac, l'alcool et l'absence d'excès sexuels. Par contre, n'oubliez pas que vous ne voulez pas vous lever et faire des exercices le matin, bien sûr, à cause de votre corps. ne s'est pas encore complètement réveillé et il lui faut du temps pour s'adapter. Ceux qui ont des problèmes de poids ont peut-être franchi le pas héroïque et se sont soumis à différents types de régimes, obtenant certains résultats. Certains ont continué stoïquement à suivre des régimes, tandis que d'autres ont abandonné. et sont revenus à leurs habitudes antérieures. Et la question se pose : à quelle fréquence écoutons-nous les désirs de notre corps ? À quelle fréquence faisons-nous ce que nous n’aimons pas, combien de temps allons-nous trop loin et pourquoi ? Vous vous demandez peut-être : que devez-vous faire si vous êtes obligé de communiquer avec une personne qui évoque des émotions négatives ? Je répondrai à cette question un peu plus tard, et peut-être que vous y répondrez vous-même après ce que vous entendrez ensuite. s'inquiéter de l'état de notre santé ce que nous faisons. Des options sont possibles : nous allons chez le médecin à la clinique, il nous prescrit un ensemble standard de tests et de médicaments. Des options sont également possibles ici : Premièrement, les médicaments n'améliorent pas l'état. (dans ce cas, la personne continue de chercher un bon médecin et on ne sait pas si elle en trouvera un, ou si elle commence à se soigner elle-même, sur les conseils d'amis, de livres, etc.) Une autre option est que le symptôme disparaisse mais un autre apparaît à la place (le mal de tête a disparu, les douleurs au ventre ou au dos ont commencé) et la personne répète la première option et un cercle vicieux s'obtient. Que se passe-t-il réellement et que faire dans cette situation ? Toute sensation d'inconfort dans le corps, de légère à douloureuse, indique que le corps a besoin de quelque chose, c'est-à-dire qu'il a un certain besoin qui doit être satisfait. Les besoins peuvent être simples ou complexes. Par exemple, nous avons faim. Tout le monde connaît ce sentiment. Comment cela se produit-il ? Les nutriments sont absorbés dans le sang et transportés vers les organes et les tissus. Lorsqu'il y a une carence en nutriments dans le sang, et en particulier en glucose, l'hypothalamus, une partie du diencéphale qui a des fonctions régulatrices et bien d'autres, reçoit un signal via des récepteurs indiquant que le taux de glucose est réduit et doit être augmenté pour un fonctionnement normal. la vie. Que se passe-t-il ensuite ? L'hypothalamus déclenche un ensemble complexe de modèles comportementaux visant un seul objectif : trouver de la nourriture et reconstituer le déséquilibre énergétique qui en résulte. En d’autres termes, le besoin de quelque chose commence à déterminer notre comportement. Et tant que nous n'aurons pas satisfait ce besoin, nous ne pourrons penser à rien d'autre, ou nous le pouvons, mais le corps ne le permettra pas pendant un temps limité. Cela donnera un complexe de sensations désagréables allant de la nausée à l'évanouissement dû à la faim. Cependant, nous avons analysé un exemple simple où une personne comprend ce que veut son corps. Et différentes personnes agiront de différentes manières dans cette situation. Chacun commencera immédiatement à chercher quelque chose pour satisfaire sa faim, indépendamment du fait qu'il soit actuellement occupé par quelque chose. Il va juste reporter ça jusqu'à ce qu'il mange. Un autre ne se permettra pas de manger avant d’avoir terminé ce qu’il a commencé, peu importe le temps que cela prendra. Le troisième mangera sur le pouce tout en continuant à travailler. Le quatrième ne prendra pas de collation, mais attendra jusqu'à la maison, où l'attend le déjeuner, etc. Pourquoi les gens réagissent-ils de manière si ambiguë au besoin qui s'est fait sentir ? Pour répondre à cette question, tournons-nous vers le fondateur de la psychanalyse, Sigmund Freud, et sa théorie de la personnalité. A différentes époques, ils ont proposé deux modèles : topographique et dynamique. L'un d'eux a été comparé à un iceberg dont la pointe est représentée par notre conscience, ce que nous pouvons logiquement expliquer, ce qui est accessible à notre compréhension. L'écrasante partie de l'iceberg, cachée sous l'eau, est représentée par des processus inconscients inaccessibles à la conscience, mais qui déterminent notrecomportement. A quoi cela peut-il être comparé ? Par exemple, avec des réflexes inconditionnés. Toux, éternuements - le corps se débarrasse de quelque chose de nocif et nous n'avons pas besoin d'y penser, tout comme nous ne pensons pas à quel pied mettre en premier lorsque nous marchons, à droite ou à gauche. Dans le deuxième modèle, la personnalité est présentée. comme une combinaison de trois composants : l’Id, l’Ego et le Surmoi. Un peu sur chacun d'eux. Le ça représente tous les désirs qui nécessitent leur réalisation immédiate. L’incarnation du Ça est un nouveau-né, dont tous les désirs doivent être satisfaits immédiatement sur demande. L'enfant agit dans le cadre du principe de plaisir. À mesure qu'il grandit, il est confronté à la réalité selon laquelle la satisfaction immédiate du désir est impossible et doit être différée pendant un certain temps. La formation de l'Ego se produit, ce qui aide l'enfant à s'adapter aux exigences de la réalité et à apprendre à supporter l'adversité. Autrement dit, l'enfant apprend à attendre le bon moment pour assouvir son besoin, ou le satisfaire avec autre chose (sucer son doigt au lieu d'un biberon). C'est ainsi que se déroule l'action dans le cadre du principe de réalité. Plus loin dans son développement, l'enfant apprend les règles de comportement cultivées dans sa famille, il comprend par lui-même « ce qui est bien et ce qui est mal ». Le Surmoi est formé, ainsi que ses interdictions et ses encouragements. L'enfant développe un certain idéal de ce qu'il devrait être pour que ses parents l'aiment, ce qu'on appelle l'idéal du Moi. Avec l’aide de la punition, il comprend à quoi il ne devrait pas ressembler et, à ce stade de développement, un sentiment de culpabilité, de honte et de conscience se forme. Et nous arrivons ici aux contradictions qu’une personne peut éprouver. D’un côté, le désir, le Ça, dit « je veux », de l’autre, le Surmoi dit « je ne peux pas ». Autrement dit, notre « je » est pressé par deux forces dirigées de manière opposée. Que se passe-t-il ensuite : Le moi échappe à une situation traumatisante grâce à ses défenses psychologiques. Nous ne les énumérerons pas maintenant, c'est un sujet distinct. Chacun a son propre ensemble de défenses, et si les défenses deviennent inefficaces, alors la personne peut développer une névrose, une maladie psychosomatique ou une psychose. Le développement de ces maladies dépend également de la force du ça, du moi et du surmoi de la personne. est plus fort que l'ego et le surmoi, nous voyons une personne asociale qui satisfait ses désirs, quelles que soient les exigences de la réalité. Si le surmoi est fort, alors la personne (le corps) souffrira de désirs non satisfaits et d'émotions refoulées. l'Ego est fort, alors la personne est en bonne santé. Il s'adapte bien à une nouvelle situation, ne se sent pas coupable, assume la responsabilité de ses actes, accepte à la fois les joies et les échecs, c'est-à-dire la vie telle qu'elle est. Cela ne veut pas dire que cette personne n’est pas émotive, c’est juste que ses émotions ne détruisent personne autour d’elle. Il s'accepte lui-même et les autres avec leurs forces et leurs faiblesses. Que devons-nous faire si quelque chose nous empêche de vivre heureux, sans maladies de l'âme et sans maladies du corps ? Certains améliorent le corps en augmentant le soulagement, mais ils oublient que l'âme ? il faut aussi se former. Certains, entrant dans les domaines spirituels, épuisent leur corps par l'ascétisme. Le premier et le second sont loin d’être harmonieux. Dans la nature, il n’y a rien de superflu. Si nous nous privons consciemment ou inconsciemment de quelque chose, cela ne nous profite pas. Cela signifie que l’amélioration de l’âme et du corps doit se faire en parallèle. Comment comprendre à quel niveau nous avons un déséquilibre, comment savoir par où commencer, du côté de l'âme ou du corps Cela semble clair avec le corps, je suis allé chez le médecin, il m'a prescrit une série d'études, les résultats de ? ce qui montre clairement que, par exemple, une personne a un ulcère duodénal. Un schéma thérapeutique est prescrit. Cependant, il arrive souvent qu'une personne, après s'être rétablie, retombe bientôt malade. Le secret est que ce n'est pas une violation du régime qui conduit à une exacerbation, mais le stress. Permettez-moi de vous rappeler que le stress est un complexe de réactions non spécifiques du corps en réponse à certaines influences externes extrêmes. Lorsque le facteur de stress est très fort, ou peu fort, mais agit pendant une longue période, diverses fonctions du corps sont perturbées. qui peut s'exprimer par une mauvaise humeur,.