Del autor: Formas y variaciones, causas y consecuencias, desesperanza e impotencia... ¿Qué tiene que ver esto con la ira? A menudo, el mayor problema de los individuos neuróticamente organizados es la prohibición de la ira. Límite: una expresión de ira, rabia enloquecedora, que inunda desde dentro y salpica sin inhibiciones. Crisis depresivas, ataques de histeria, caprichos que provocan ira: todo esto se trata de ella. Sobre la ira. Y sus diferentes formas. Es importante saber que...1. Está bien estar enojado. Este es el mismo sentimiento que la ternura, la envidia, el amor, la tristeza, el anhelo y la tristeza. Los sentimientos, a diferencia de las emociones, que surgen inmediatamente y son esencialmente reactivos, duran más. No siempre son inmediatamente reconocibles. Y tienen mayores posibilidades de volverse conscientes y perturbados, y de permanecer reprimidos. Porque por alguna razón es “más seguro” en este momento. Tras el análisis, resulta que ahora la situación no es la misma que en la infancia y la persona ya no es un niño. Y la prohibición de sentir sigue determinando el carácter e influye en el curso de la vida de una persona. Cada familia tiene sentimientos favoritos, familiares. Y aquellos que crees que no experimentas en absoluto. Todos venimos de nuestras familias. En algunas familias prefieren estar tristes y añorar, en otras ríen mucho, en otras se quejan y se lamentan. ¿Lo has notado?)2. Tienes que estar enojado de la manera correcta. Ahora bien, existe la idea errónea de que si estás enojado, no es necesario que lo guardes dentro. A veces los clientes sienten tanta ira que es difícil reprimirla. Ella quiere reaccionar. Liberar. De lo contrario, “lo romperá como un hámster”)) No son mis palabras). Pero la verdad son sentimientos muy fuertes. Esto no es más que una historia de terror). Seguro que no se rompe). Y la gente lo nota con sorpresa cuando se alejan del comportamiento impulsivo. Es más probable que esta creencia sea compartida por quienes la utilizan para encubrir su mal y descarado comportamiento. “Bueno, no puedes contenerte. Me enfermaré. Y no importa que ya hayas muerto aplastado por la rabia, lo principal es que yo me cuidé”. Bueno, eso es charla infantil, sinceramente. Queridos míos, ¡no es la supresión de un sentimiento consciente lo que representa una amenaza para vuestra salud! Lo que realmente puede doler es la falta de sensibilidad ante el hecho de que estás enojado en primer lugar. Aquí la prohibición de la ira es tan fuerte que dejas de sentirla. “Soy una persona muy dulce y agradable, nunca me enfado”, pronuncia claramente alguien con los dientes apretados. ¿Has visto esto? Por lo tanto, es importante distinguir la inhibición saludable de la retroflexión. Contención Saludable - “Me doy cuenta de que mi enojo no es apropiado ahora”, “Me doy cuenta de que mi enojo hacia mi pareja puede estar relacionado con mis problemas y no con él. Particularmente con mi codependencia y deseo de control. El socio no tiene nada que ver con eso. Y luego podré contárselo”. O “Sí, ahora es difícil para mí. Dificultades en el trabajo. Una crisis. Pero mi pareja no es un pozo negro donde puedo tirar todo lo que me molesta. Valoro nuestra relación, quiero estar con él. Encontraré una manera más aceptable de deshacerme de la ira. Por ejemplo, voy al gimnasio y pongo mi energía a trabajar”. La retroflexión es un mecanismo de defensa. Como escribí arriba. Las personas en las que domina este mecanismo tienen dificultades para reconocer sentimientos y enojos que son peligrosos para la conciencia y la designación. Los signos pueden ser muy diferentes. Siempre, sin darte cuenta, chocas con cosas, chocas con objetos, tocas las articulaciones, te presionas los dedos, te cortas, te pinchas, te enfermas. A menudo tengo dolor de garganta y dolor de cabeza. Te muerdes las uñas, te arrancas las pestañas, te rascas hasta sangrar. O bien, habla con los dientes apretados, o notas que durante el día, incluso cuando estás en silencio, tienes los dientes fuertemente apretados. Todos estos son ejemplos. 3. Sobre los beneficios de la ira. Todos y cada uno de los sentimientos individuales son necesarios para... En primer lugar, sentir y “vivir” la vida más vívidamente. (Cuanto mayor sea su alcance, más interesante será la vida). En segundo lugar, los sentimientos y la sensibilidad hacia uno mismo le permiten alcanzar la necesidad, lo que realmente necesita. Lo que necesitas ahora. Ejemplo: Mi marido llegó tarde al trabajo. El teléfono está apagado. Han pasado algunas horas desde que se fue, pero debería hacerlo. La esposa reflexiona sobre posibles escenarios. Pero debido a su).