I confini personali sono ciò che consideri personalmente prezioso. Se un altro tenta accidentalmente o intenzionalmente di modificare questo valore ("oltrepassare il confine"), potresti provare sentimenti ed emozioni negative e persino traumi psicologici. I confini personali in psicologia sono ciò che permettiamo agli altri di farci. E cosa ci permettiamo di fare agli altri. Dove la comprensione di ciò che è possibile non coincide, iniziano i problemi nella comunicazione. Le tradizioni di un popolo non sono vicine a quelle di un altro popolo. Ciò che è la norma in una famiglia è inaccettabile per un'altra. Non ci sono confini che siano la norma universale. Pertanto, è importante stabilire dei confini nella tua cerchia sociale che siano comodi sia per te che per chi ti circonda. In una relazione in cui non c'è tensione tra te e le altre persone, va tutto bene con i confini. ESERCIZIO DI AUTOANALISI✍ Per favore, accetta un pezzo di carta e scrivi come parenti o altre persone significative violano i tuoi confini. Ad esempio, tua madre impone con cura la sua opinione su qualsiasi questione, il tuo capo non capisce che hai bisogno di ferie o di ferie, tuo marito pensa di essere più stanco al lavoro perché guadagna di più. Cosa ti ferisce, ti irrita, ti offende personalmente quando comunichi con i tuoi cari? Elenca 5 elementi (sono possibili anche di più).❗❗❗QUINDI, DOPO AVER COMPLETATO LA TUA LISTA, PROCEDI ALLA SECONDA PARTE DELL'ESERCIZIO. Ora traccia una riga sotto questo elenco e scrivi: PERMETTO A QUESTE PERSONE DI VIOLARE I MIEI CONFINI PERSONALI! Che tu te ne renda conto o no, oltrepassare i tuoi confini non capita solo a te. Anche se queste sono le azioni di altre persone, ciò non significa che non puoi influenzarle in alcun modo. Inoltre, se qualcosa non ti piace, è tua responsabilità rendere l'interazione più confortevole per te. O per limitare le comunicazioni spiacevoli. Hai il diritto e l’opportunità di oltrepassare i limiti e insistere per conto tuo. Per fare ciò, devi riconoscere la tua parte di responsabilità nel comunicare con altre persone. Riconosci che poiché non resisti, significa che sei silenziosamente d'accordo con ciò che sta accadendo. Ma per discutere i confini con altre persone, devi stabilirli tu stesso. Guarda le situazioni che hai scritto. E rispondi tu stesso a queste domande (puoi scrivere): • Cosa specificamente non mi va bene nella comunicazione? • Come mi sento e come mi sento quando i miei limiti vengono violati • Come dovrebbe cambiare la situazione per farmi sentire a mio agio? ? • Cosa devono cambiare le altre persone? • Cosa sono personalmente disposto a cambiare in risposta? Avendo affrontato queste situazioni in questo modo, puoi utilizzare lo stesso piano per parlarne con le persone che violano i tuoi confini. Quando interagisci con altre persone, rispetta i tuoi e i loro confini personali.🚦