Pattern (dall'inglese Pattern model, template) è uno stereotipo che scegliamo abitualmente nel comportamento. I pattern si formano durante l'infanzia. Dietro ogni modello ci sono determinate impostazioni. Un comportamento applicato con successo viene fissato nella memoria in quanto efficace. I modelli sono abitudini che ci permettono di essere automatici e di non pensare in ogni momento alla scelta di un modello di comportamento. È più semplice utilizzare un modello già pronto e le persone si comportano semplicemente come sono abituate. Ad esempio, lo schema di salutare quando entri in una stanza con le persone; chiedi scusa se ti senti a disagio; dire "tu" a chi è più grande di te (schemi linguistici); comprare fiori in regalo l'8 marzo per le donne; non fare una passeggiata sotto la pioggia; chiama qualcuno per chiedere aiuto se le cose non funzionano la prima volta; acquistare scorte di cibo quando si verifica una crisi sociale (modelli di comportamento). I modelli vengono spesso copiati senza modifiche da genitori, nonni e altre persone significative: "con chiunque vai d'accordo, ne capirai il funzionamento". Quanto prima viene copiato un modello, tanto più difficile è comprenderlo e identificarlo in seguito. Ogni persona ha molti modelli. Alcuni di essi sono produttivi, mentre altri sono distruttivi. Quei modelli che impediscono a una persona di adattarsi alle condizioni attuali e non gli consentono di agire in un modo nuovo nella vita diventano distruttivi. La persona non sembra accorgersi di vivere in condizioni diverse, interagisce con nuove persone, ma continua a pensare e ad agire alla vecchia maniera. Vediamo degli esempi. Una figlia copia una serie di schemi da sua madre in relazione a suo padre , che mostrava tratti di comportamento tirannico nei confronti della moglie. Come la madre, la figlia impara a comportarsi con modestia e sottomissione in sua presenza, a non esprimere davanti a lui le sue opinioni e i suoi desideri, a compiacerlo, a lasciargli il posto migliore a tavola, a chiedere il permesso in molte occasioni. La figlia adulta porta questi modelli nella sua vita adulta e si comporta in modo simile con il proprio marito, mentre è arrabbiata con suo marito, si offende e accumula malcontento. Sebbene sia lei a stabilire inizialmente tutte queste regole del gioco, un uomo non può rilassarsi e permettersi di riposare. Il suo schema è legato all'ansia e mostra che preferisce fare qualcosa. Invece di riposarsi e poi pensare alla situazione, continua a lavorare e a comunicare, anche se capisce che le sue azioni sono improduttive. "Scoiattolo su una ruota." Sono state trovate le origini del modello: i genitori incoraggiavano qualsiasi attività e condannavano l '"ozio". Il compito del terapeuta è aiutare il cliente a notare i suoi schemi obsoleti e offrirsi di agire diversamente, in un modo nuovo. La base di ciò è la capacità di introspettare e interrompere il tuo comportamento automatico. La Fase 1 quando lavori con i modelli è imparare a notare i tuoi schemi. La Fase 2 è fermarti attraverso l'autoregolazione. La Fase 3 è consentirti un adattamento creativo cioè pensare al modello, riformattarlo o guidarlo a comportarsi in un modo completamente nuovo, non standard, in un modo che sarà efficace in questa particolare situazione. Il comportamento automatico può essere contrapposto al comportamento creativo. Il comportamento creativo/adattamento creativo è il comportamento di una persona in un ambiente nuovo o vecchio, ma in un modo nuovo, per alcuni questo comportamento risulta più facile (individui creativi, spontanei, creativi), ma per altri è più difficile. Ma il comportamento creativo è disponibile a tutti e può essere raggiunto attraverso l’allenamento alla consapevolezza. Vale a dire la formazione, la risoluzione di nuovi problemi creativi attraverso la psicoterapia, il coaching o la creazione di progetti creativi, l'arte Irina Ryabova - terapeuta della Gestalt, costellazione familiare, autrice del libro "Costellazioni attraverso il disegno - in linguaggio accessibile." +79022072244