Os limites pessoais são uma barreira que nos separa, nosso mundo interior, do mundo exterior e do mundo interior de outra pessoa. Do nível biológico ao psicológico, tudo tem limites. No nível biológico, cada célula possui uma membrana própria, o que garante sua integridade, manutenção da vida e proteção contra influências externas (vírus, bactérias, etc.). O quadro é semelhante aos limites pessoais de uma pessoa, que garantem a segurança e integridade da psique e a inviolabilidade do corpo físico. Eles podem ser completamente diferentes e o que são depende de vários fatores. Para uma vida plena e feliz, é extremamente importante reconhecer, definir e proteger os seus limites no âmbito da saúde. Neste artigo veremos o conceito de limites, como eles são formados, quais problemas podem surgir e o que fazer com esses problemas. A base da personalidade de uma pessoa é formada através da compreensão e consciência do seu próprio “eu”. Esta consciência permite-lhe determinar a independência dos outros, através da compreensão de quem você é, do que pensa e sente, do que quer e do que precisa. Se tudo estiver em ordem neste nível, então, via de regra, tudo está em ordem com os limites. Isto implica uma relação direta entre o nível de consciência, o desenvolvimento da personalidade e os limites pessoais de uma pessoa. É importante compreender que uma personalidade forte não implica rigidez de caráter ou quaisquer qualidades semelhantes. A força reside precisamente na capacidade de defender os “próprios”, os próprios interesses, sem violar os limites de outra pessoa, e nesta matéria é importante, antes, ter flexibilidade. Distinguem-se os seguintes tipos de limites pessoais: FRONTEIRAS ABERTAS (. Macio). Pessoas com esse tipo de limites são extremamente inseguras. Eles não sabem resistir e se defender em caso de ataque externo. Eles preferem ser conduzidos, até o ponto de se fundirem completamente com outro. Eles são tipicamente caracterizados por dúvidas constantes sobre a correção de suas escolhas, seus sentimentos e pensamentos, e baixa autoestima. FRONTEIRAS MISTAS (Amorfas). Pessoas com esse tipo de limites tendem a ter relações simbióticas. Muitas vezes é impossível para eles determinar os limites de sua individualidade. Eles preferem se inclinar para as idéias e pensamentos de outras pessoas. Eles adoram invadir as fronteiras de outras pessoas. FRONTEIRAS FECHADAS (Difícil). Paredes de concreto armado que não podem ser danificadas. Por um lado, isso é bom, pois tal pessoa não permite ataques ao seu mundo e sempre pode revidar. Por outro lado, essas pessoas são praticamente incapazes de aceitar a opinião dos outros. Freqüentemente, esse “trem blindado” pode facilmente bater acidentalmente nas paredes de outras pessoas e atropelá-las. Devido a essas qualidades, as pessoas com esse tipo de limites geralmente têm dificuldade em construir comunicações e relacionamentos com outras pessoas. LIMITES FLEXÍVEIS. Eles variam dependendo da situação específica. Com este tipo de limites, as pessoas são capazes de intimidade e confiança, ao mesmo tempo que, em caso de ameaça, são capazes de proteger a sua integridade e a si mesmas, evitando influências tóxicas. Este tipo de limites pode ser chamado de “saudável”. A base para a formação de limites, é claro, é lançada na infância, e a própria formação, a mudança, ocorre ao longo da vida. Um dos primeiros passos para isso é a consciência do próprio corpo na infância. Então, à medida que você envelhece, a consciência do mundo exterior e das outras pessoas surge por meio da interação com elas. Quanto mais velha a criança fica, mais novos contatos e situações ela tem, através dos quais aprende a distinguir entre si mesma e os outros. Outro ponto importante nisso é o processo de separação dos pais, principalmente da mãe. O principal papel de influência no processo de formação de limites na infância é, obviamente, desempenhado pelos pais. Adultos significativos podem ajudar e prejudicar. É nesta idade que, graças às mensagens que as crianças recebem, se formam os condutores e as proibições: Experimente, Faça os outros felizes, Apresse-se, Seja perfeito, Seja forte. você mesmo, não seja criança, não cresça, não alcance, não faça, não seja importante, não pertença, não esteja perto, não seja saudável, nãopense, não sinta. Mesmo pelos nomes você pode entender logicamente o impacto que eles podem ter nos limites pessoais e na consciência do próprio “eu”. Podem ser identificados os seguintes fatores principais que determinam a formação de um dos tipos “insalubres” de limites pessoais: EXPERIÊNCIA TRAUMÁTICA. O trauma sofrido na infância estará, de uma forma ou de outra, associado a violações de limites. Principalmente se essas lesões estiverem associadas à violência física ou humilhação. FALTA DE ACEITAÇÃO. As censuras e a insatisfação dos pais dão frutos na questão da autoaceitação e da formação da personalidade. Conseqüentemente, não haverá compreensão de onde é “meu” e onde “não é meu”. AMOR CONDICIONAL. Se desde a infância uma pessoa se acostuma a ser amada apenas quando certas condições são atendidas, então, em um desejo natural e natural de ser amada, ela confundirá seus limites para satisfazer essa necessidade. INCAPACIDADE DE DIZER: “NÃO”. Se uma criança não tiver o direito de recusar, então não desenvolverá as competências necessárias para proteger os seus limites pessoais. Posteriormente, a pessoa sentirá um medo incontrolável de intrusão, do qual ela pode nem estar ciente. Recusar alguém será percebido como um ato inseguro. SISTEMA PATOLÓGICO DE VALORES. “É assim que acontece conosco.” E está longe de ser verdade que o que é “aceito” seja normal. O sistema patológico de valores, transmitido de geração em geração, garante a continuidade do tipo de limites pessoais. Você já leu até esta linha, mas ainda não se viu em nenhuma carta, tanto do lado do violador da fronteira quanto do lado do violador da fronteira. a posição da “vítima”? Vejamos exatamente como os limites são violados. Exemplos simples e típicos de violações de limites: Ligações às 3 da manhã. Mesmo que a vida de uma pessoa esteja em perigo, deve-se chamar a polícia, uma ambulância ou o Ministério de Situações de Emergência. Conselhos que não foram solicitados. Cada pessoa tem direito à sua opinião, mas isso não significa que todos ao seu redor queiram saber essa opinião. Anexando responsabilidades, expectativas e obrigações. Não existem obrigações “evidentes”. Existem apenas aqueles com os quais você concordou. Pais que não entendem que seu filho cresceu e continuam interferindo em sua vida, acreditando que sabem melhor como fazê-lo. Uma situação típica em famílias simbióticas. Atenção! Facilmente transmitido por herança. E a lista de tais exemplos pode continuar indefinidamente. Isto apesar de os exemplos descritos serem as formas mais simples e fáceis de invasão. A maioria das pessoas tem patologias em questões de limites pessoais. O que fazer e como mudar a situação? Estudar esse tema é uma das solicitações mais comuns em psicoterapia. É claro que resolver tal problema é possível sem a ajuda de um especialista, mas apenas até certo ponto, e esse caminho será longo e espinhoso. Descreverei os estágios da formação de limites: RESPONSABILIDADE. Apenas uma pessoa é responsável pela sua vida e por tudo o que acontece nela - você mesmo. Conseqüentemente, você também é responsável pelos tipos de limites que possui. Você precisa descobrir onde estão esses limites no momento e onde deveriam estar. NOTAÇÃO. Ninguém sabe ou adivinha e não deve adivinhar que você tomou uma decisão. Isso significa que você precisa definir seus limites para as pessoas ao seu redor. PROTEÇÃO. Tal como acontece com a condução, o facto de ter memorizado minuciosamente as regras de trânsito e conduzir perfeitamente não lhe garante “imunidade” contra um acidente com um infrator destas regras. Nesse sentido, é necessário desenvolver táticas e métodos para proteger seus “bens”, levando em consideração o fato de que também existem pessoas ao seu redor e elas também possuem limites pessoais. Uma das principais habilidades é a capacidade de dizer “não”. FLEXIBILIDADE. A última etapa será o desenvolvimento dessa habilidade, visando a interação construtiva com outras pessoas. Sem ele, corre-se o risco de se tornar um “ouriço” malvado que, “por precaução”, se protege de tudo e de todos ao seu redor, não permitindo nem confiança nem intimidade em sua vida. Então, descobrimos quais são os limites pessoais. são, de onde vêm os problemas nesta área e o que fazer a respeito. A escolha é sua. Nunca é tarde para começar a dançar.