Wiecie, jak bardzo nie lubię robić szumu wokół jakiegoś tematu, ale rzeczywistość dyktuje warunki, w których nie mogę tego tematu zignorować. Ponieważ moje wewnętrzne rezerwy zaczęły spadać, uważam za konieczne zatrzymać się i rozejrzeć. W stosunkowo krótkim czasie w Internecie pojawiła się niesamowita ilość informacji o Covid-19 (oferują leki, nie wiadomo dla kogo). a kiedy były sprawdzane, dużo wiadomości, że władze albo coś przemilczają, albo wyolbrzymiają, jakieś kwestie polityczne itp.). Epidemia wyrządza szkody nie liczbą zgonów, ale szybkim zawładnięciem umysłami ogromnej warstwy ludzi na całej planecie. Moje profesjonalne czaty dzielą się na 2 typy - ten ignoruje pytanie, surowo tłumi wszelkie rozmowy na ten temat, osoby naruszające zasady są wysyłane do bana. Inni przekwalifikowali się z zawodowego na doniesienia o problemie koronaawirusa i problemach z nim związanych. Ludzie, to normalne, że się boicie. Zupełnie zapomnieliśmy, że niewiedza, co wydarzy się jutro, też jest normalna. Musimy się zatrzymać i opamiętać, przestać biegać jak bezgłowe kurczaki w agonii. Zwolnij, uporządkuj myśli i dopiero wtedy działaj. Mój kolega Denis Kopytow napisał zalecenia dotyczące zachowania psychiki w okresach masowej psychozy, podobało mi się, dzielę się tym z Tobą: Nie dyskutuj z osobami w psychozie. Jest to bezużyteczne, ponieważ w psychozie nie ma osoby, a jedynie afekt. Nie czytaj żadnych wiadomości. Poczytaj strony rządowe, np. stronę Rospotrebnadzor – jest tam wystarczająco dużo informacji, żeby się zorientować. Kontynuuj wykonywanie codziennych zadań, jeśli jest to zgodne z prawem. Nie szukaj objawów, osoba jest słaba – znajdziesz je , to nie jest trudne. Strach będzie kręcił się dalej. Pamiętaj, że będą straty, ale nie związane ze zdrowiem i życiem, ale najprawdopodobniej stracisz pieniądze, czas i kontakt z ludźmi, których uważałeś za zdrowych. Unikaj przyłączania się do akcji masowych , zatrzymaj się, zadaj sobie pytanie „co ja teraz robię i dlaczego?”, ładunek histerii jest duży – przystanki pomagają wytrzeźwieć Generalnie osoby, którym doradzam, borykają się z problemami, które można sprowadzić do następujących kategorii: Nie mogę mieszkać z nią/nim na tym samym terytorium w izolacji, wyszło na jaw mnóstwo irytacji, złości, problemów, których wcześniej zwyczajowo nie zauważano lub przemilczano. Duże straty finansowe, z których część była zaplanowana przełożyć na dalsze inwestycje. Ustalone wcześniej plany i strategie stały się nie do zniesienia. Niemożność przebywania sam na sam ze sobą, samotność egzystencjalna, niemożność pozostania bez opieki. Zaburzenia odżywiania i zajadanie się stresem. Zderzenie dwóch systemów rodzinnych pod jednym dachem (rodzina rodzicielska i młoda rodzina). Zebrana w ciągu ostatnich 7 dni lista pomysłów od swoich klientów, którzy wspierają ich w tej kryzysowej sytuacji, może się przydać: Czytanie książek, które od dawna leżą na półce. Kreatywność, sen i bliska osoba. Sport z bliskimi. grupa na żywo na Instagramie * Fajna muzyka w tle, podnosi na duchu, pozwala uciec od jogi i ćwiczeń oddechowych Tworzenie i przestrzeganie planu dnia Hodowla sadzonek na parapecie Demontaż szafek podczas słuchania muzyki Świadomość, że wszystko przeminie i sytuacja jest przejściowa Pracując pomagając innym, pomagam sobie Spokój mojego kota, biorąc od niego przykład Sprzątanie domu Gotowanie nowych dań i pysznej aromatycznej kawy Podziwianie moich dzieci Ciepła kąpiel z pianką i ziołami Uziemienie, chodzenie boso, czuję podłogę, nie mam dawno tego nie robiłam szydełkuję, uczę się języka monitoruję swoje emocje, próbuję je poczuć i zaakceptować, zaczęłam medytować, przeglądam archiwum rodzinne, wysypiam się, kocham się tańczę, gdy nikt nie patrzy, uczę się robić makijaż, wykonuję domowe sesje zdjęciowe, daję i otrzymuję wsparcie od rodziny, która jest w innym mieście, w końcu był czas na rozmowę Sam to dodam. Utrzymuj higienę psychiczną, granice swoje i innych, stwórz zaradny stan ze stanu niezaradnego, traktuj siebie i swoich bliskich z troską. Skontaktuj się ze specjalistami, aby uzyskać pomoc, my.