Parfois, la timidité due à une attention accrue devient de plus en plus pathologique. Pourquoi ? Quand cela conduit-il réellement à la souffrance et que peut-on faire pour y remédier ? Les yeux de vos collègues sont fixés sur vous, le patron est assis à la table de conférence, c'est le silence dans la salle. Il est maintenant temps de faire votre présentation. Comment vous sentez-vous en ce moment ? Avez-vous des sensations de picotements dans votre corps dus à l'excitation ? Es tu effrayé? Êtes-vous timide? Que t'es-t-il arrivé? De nombreuses personnes se sentent timides et mal à l’aise lorsqu’elles sont au centre de l’attention. Par exemple, ils n’osent pas poser de questions parce qu’ils ont peur que quelqu’un les prenne pour des idiots. Pour surmonter l'embarras et répondre calmement et pour augmenter l'attention pendant les discours, certains exercices peuvent vous aider et vous pouvez vous libérer du jugement des autres. En faisant cela, vous prenez exactement le risque que vous évitiez autrement : vous attirez l'attention sur vous-même et. faites quelque chose de légèrement visible qui vous met un peu gêné ou honteux, par exemple en portant des vêtements inhabituels ou en quittant un restaurant après vous être assis et avoir regardé le menu. Les exercices au supermarché conviennent également, essayez différentes choses : par exemple, mettre quelque chose dans un caddie et se retourner peu de temps après pour le rendre ; Vous pouvez également pousser le chariot à l’envers dans les allées ; surtout rester longtemps avec le produit et regarder autour de vous ou ne rien acheter ; rouler dans le magasin avec un chariot pendant une longue période et avec persistance Êtes-vous toujours gêné d'attirer l'attention ? Avant chacune de ces étapes, sentez-vous en vous-même : tu te sens ? Quelles peurs et quels sentiments ressentez-vous ? Es-tu toujours timide ? Que pensez-vous de cette attention accrue ? Prenez également soin de vous pendant et après diverses tâches : tremblez-vous, rougissez-vous – et la peur disparaîtra-t-elle ? Vérifiez comment les autres réagissent et si vos mauvaises craintes se réalisent. Combien de temps les autres regardent-ils ? Dans quelle mesure êtes-vous vraiment visible et accrocheur ? Êtes-vous toujours timide ? Vous constaterez probablement que peu de gens vous regardent ou prêtent attention à vous. La plupart d’entre eux sont simplement égocentriques, vous pouvez donc vivre relativement inaperçu, grâce à cette expérience, vos peurs disparaissent et vous n’êtes plus gêné ni effrayé par une attention accrue. Recommandation : vous trouverez ici ma consultation sur le « Test Sondi ». à prix réduit : vous passerez le test et découvrirez ce que l'analyse du destin dit de vous, de votre timidité et bien plus encore. Psychologue en ligne sur Whatsapp : +7 965 101 7073 Nous pouvons traverser ensemble une partie du voyage difficile de la vie. Prenez soin de votre bien-être mental et n'hésitez pas à demander de l'aide lorsque vous en avez besoin..