Dall'autore: Come affrontare la solitudine? Che ruolo gioca in questo contesto il ripristino di forti relazioni con se stessi? Ne parliamo in questo articolo. La solitudine per l'anima è come una dieta da fame per il corpo: a volte è necessaria, ma disastrosa se dura troppo a lungo Luc de Vauvenargues Di qualsiasi problema possiamo dire che diventa tale solo dopo di noi Sentiamo l’impatto non ecologico sulle nostre vite e ci rendiamo conto che è insopportabile continuare a vivere così. Altrimenti, un problema del genere può essere tranquillamente definito inverosimile o dalla categoria "tutti ce l'hanno, ma io sto peggio", ad esempio il problema della solitudine. Il nome stesso parla di qualcosa di negativo, poiché il significato positivo di questo fenomeno sarà chiamato solitudine. Se una persona si sente sola, molto probabilmente non stiamo parlando di un piccolo numero di contatti interpersonali o dell'assenza di relazioni strette. Il punto è lo stato in cui si trova. Dopotutto, lo stesso livello di comunicazione sarà percepito da qualcuno come insufficiente, mentre da un altro lo considererà eccessivo o addirittura fastidioso. La solitudine non può essere quantificata. Spesso puoi sentirlo quando sei in compagnia, e non necessariamente con estranei. Può sembrare che il mondo intero sia recintato con una sorta di muro, attraverso il quale ti guardano con apprezzamento e freddezza. Quest'ultimo non è altro che un confine interno, che non è stato creato dal mondo che ci circonda, in quanto tale sembra una persona, ma da solo. Questo processo può essere una reazione difensiva a un'esperienza traumatica passata o a eventi che hanno danneggiato l'autostima. "Nessuno mi capisce", "nessuno sa quanto mi sento male" o anche "nessuno mi ama", tali pensieri sono esplicitamente o implicitamente. presente nella mente qualcuno che sperimenta la solitudine. La situazione è aggravata se una relazione significativa si è recentemente interrotta. Rimanere dietro il confine protettivo nella coscienza aiuta ad evitare contatti non necessari e a stabilire nuove relazioni. L'attività sociale diminuisce. Questa è una strategia del tutto ragionevole dal punto di vista dell'inconscio: evitare i contatti per paura che possano riportare dolore, delusione e senso di inferiorità. Tuttavia, ciò può creare un circolo vizioso. Evitare i contatti non porta alla calma, ma aggrava solo la sensazione traumatica. Cosa sta alla base di una sensazione così dolorosa? I clienti spesso dicono di aver paura della solitudine. Ma la paura in questo caso è solo la punta dell’iceberg. Alla domanda “qual è la cosa peggiore per te dell’essere solo?” Spesso ottieni la risposta "perditi". È la perdita di un forte contatto con se stessi che è alla base della sensazione deprimente che prova una persona sola. Cercare di soffocare questo dolore attraverso il contatto intenso con altre persone non sempre ha un effetto positivo. Puoi migliorare la tua condizione discutendo dei problemi con la famiglia, gli amici o i buoni amici. Ma anche qui non vi è alcuna garanzia che il contatto perduto con se stessi venga ripristinato. Come ripristinare un buon rapporto con se stessi La perdita di contatto con se stessi si manifesta nell'incertezza, nella ridotta autostima e nell'emergere di autodefinizioni negative? come "Sono in qualche modo diverso", "Ho torto" ", "Non merito attenzione", "Non sono degno di amore", ecc. Spesso una persona con un'autoidentificazione così negativa si aspetta da altri una sorta di “permesso” di essere pieno: di essere accettato, compreso, lodato. Questo ricorda in qualche modo il comportamento di un bambino che aspetta l'approvazione di un genitore severo e autorevole. Aspettare l'approvazione dall'esterno significa abdicare alla responsabilità di stabilire autonomamente buoni rapporti con se stessi. Nessuno può prendere questa decisione per noi. Se ci consideriamo non abbastanza bravi e non meritevoli di attenzione, cura e amore, allora sentiremo la nostra inferiorità e distacco dagli altri. Questo è un passo piuttosto serio e responsabile: accettare te stesso e permetterti di essere a tutti gli effetti e una persona autosufficiente che non dipenderà da alcuna valutazione esterna. Da un lato, sembra che qui non ci sia nulla