Lassen Sie uns zunächst herausfinden, was Aufschieben ist: Normalerweise sprechen wir über dieses Problem, wenn eine Person vor einer scheinbar wichtigen Aufgabe steht, aber... Er tut alles, außer das, was getan werden muss. Die Aufgabe bewegt sich nicht von einem toten Punkt aus, aber die Person schiebt sie weiter auf, und obwohl sie sich fast immer bewusst ist, dass sie aufschiebt, kann sie nicht damit aufhören. Aufschieben ist ein häufiges Problem. Und obwohl es vielen Menschen von Zeit zu Zeit begegnet, ist es nicht so harmlos. Denn Dinge werden nicht erledigt, Aufgaben werden nicht gelöst, Termine werden nicht eingehalten, außerdem macht sich die Person selbst darüber Sorgen. Das ist die eine Seite der Medaille. Zweitens ist Prokrastination oft ein Symptom, das auf das Vorhandensein eines tieferen Problems hinweist. Nehmen wir an, aus einer Reihe von Gründen kann eine Person Gefühle verspüren, die für sie schwierig sind, wenn sie Aufgaben erledigt, die sie nicht erfüllen möchte. Und das Aufschieben scheint ihn vor diesen Erfahrungen zu schützen. Das Interessanteste ist, dass ein Mensch diesen Prozess nicht alleine verfolgen kann: Er findet logische Erklärungen für sein Verhalten oder versucht weiterhin, alleine mit dem Aufschieben umzugehen Nicht gelöst. Und selbst wenn ein Mensch sich selbst überwindet und zu handeln beginnt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass er selbst auf diese schwierigen Gefühle stößt. Und dies führt zu noch größerem Unbehagen, Angst und innerer Anspannung. Nehmen wir an, jemand hat möglicherweise Angst vor etwas. Angst davor, einen Fehler zu machen und das, was getan werden muss, nicht fehlerfrei zu erledigen. Столкнуться с критикой, которая для него непереносимая.То есть он не берётся за задачу, потому что боится как процесса работы, так и последствий своей деятельности.Нередко за прокрастинацией прячется чувство стыда: когда допустить ошибку для человека равно стать объектом насмешек или негатива окружающих. Usw. Es gibt viele weitere Gefühle, vor denen eine Person Angst hat. Der Grund für diese Gefühle kann in den Überzeugungen liegen, die eine Person hat und die ihre Gedanken, Erfahrungen und Handlungen beeinflussen. Manchmal ist Aufschieben eine Möglichkeit, gegen etwas zu protestieren „Figur“, die auf die Vollendung der Arbeit wartet: sowohl real (Chef, Partner) als auch imaginär (jemand, für den die Ausführung dieser Arbeit durch eine Person zum Beispiel als Notwendigkeit angesehen wird). Das Aufschieben hängt nicht mit der Aufgabe selbst zusammen, sondern damit, dass die Entscheidung Konsequenzen nach sich zieht, die der Person Angst machen. Eine Frau baut ein Geschäft auf, das ihr ein gutes Einkommen bringt. Aber gleichzeitig nimmt es ihr Zeit, die sie ihrer Familie widmen könnte. Sie muss das Projekt skalieren, hat aber Angst, dass sie dadurch noch weniger Zeit mit ihren Lieben verbringt und eine schlechte Mutter und Ehefrau wird. Und dies führt zu Schuldgefühlen und Problemen in der Familie. Bei der Arbeit mit Prokrastination ist es sehr wichtig, physiologische Ursachen auszuschließen: zum Beispiel starke Müdigkeit oder Burnout, chronische Krankheiten, hormonelle Störungen, neurologische Probleme usw. Weil es unmöglich ist, ein Problem zu lösen, wenn das Versagen nicht auf der Ebene der Physiologie liegt. Das Thema Prokrastination ist sehr umfangreich und ich habe vor, es in neuen Veröffentlichungen zu behandeln.