Às vezes, abrimos mão de nossos limites pessoais porque temos certeza de que isso provocará um conflito. Temos tanto medo de irritar ou perturbar os outros, temos certeza de que seremos abandonados e nós. será deixado em paz, que optemos por manter um “mundo imaginário” sacrificando-nos. Mas estabelecer limites nem sempre leva ao conflito, mas e se o conflito for inevitável? Então você se depara com uma ESCOLHA: 1. Continue a fingir ser outra pessoa para tornar mais fácil para os outros aceitarem você ou 2. Suas necessidades têm o mesmo direito de existir que as outras. A verdade é que “suas necessidades têm o mesmo direito de existir que as outras”. Parece egoísta. Mas a verdade é que, por estar ciente dos meus limites, respeito mais os limites dos outros. É assim que funciona: quando cede ou faço algo pelos outros, sou guiado por um desejo sincero de dar. ajudar (“Sim, é assim que eu quero, eu decidi”), e não o medo de perder o amor, a aprovação, irritar ou chatear o outro. Comentário importante. Você não é responsável pelos sentimentos de outras pessoas. Sim, algumas de suas ações irritam, chateiam e ofendem outras pessoas. Mas um adulto maduro pode lidar com isso. Não se esqueça da educação básica. Outro comentário importante. Quando crianças, fomos ensinados a não ser gananciosos, a compartilhar o que temos, a dizer as palavras mágicas “obrigado e por favor”, mas eles se esqueceram de dizer qual palavra realmente tem poder - a palavra NÃO, a palavra principal que define o nosso limites. Experimente. Como dizer “não”? Sua relutância é suficiente para dizer NÃO. Não são necessárias “boas” razões! Responda a si mesmo: “Estou sendo questionado ou estou recebendo ordens?” Você não é responsável pelos sentimentos de outra pessoa, mas é responsável por como você lida com seus limites. Mas como dizer “não” a uma pessoa que é querida para você e é importante para você que ela o entenda, tente. entrar na situação (claro que isso é possível, se o outro conseguir respeitar seus limites) gostaria de dar algumas técnicas que podem facilitar essa tarefa: 1) 50/50 Fica assim: concordamos com uma parte do pedido e recusar a segunda. Por exemplo: “Terei prazer em lhe fazer companhia, mas estou ocupado na sexta-feira. Devemos fazê-lo na segunda-feira à tarde?” 2) “Não” adiado A questão é simples: não recusamos imediatamente, mas nos damos tempo para pensar. Será especialmente útil para aqueles que concordam automaticamente. Por exemplo, “Escute, não posso te dizer agora, preciso dar uma olhada na minha agenda (verifique minha agenda...)”. 3) “Não” empático A essência: você simpatiza sinceramente com a pessoa, expressa seu apoio a ela, mas não concorda. Por exemplo: “Eu realmente sinto por você. Sua situação não é nada fácil, não consigo imaginar como você está lidando com isso. Mas não posso te ajudar, infelizmente. Espero que você encontre uma saída.” 4) Delegar “não” É assim: você recusa, mas oferece onde pode pedir ajuda. 5) “Não” em troca A essência desta técnica: um acordo. Por exemplo: “Gostaria muito de ajudá-lo, mas não tenho tempo suficiente, mas se você ajudar, terei tempo para fazer sua solicitação. Ficarei feliz em receber seu feedback”.)