Dançar é uma das formas mais seguras de ir além dos seus papéis diários habituais e, tirando inúmeras máscaras, tentar ser diferente. A dança é uma ferramenta universal e, quando usada corretamente, pode ajudar a encontrar e manifestar o que está escondido nas profundezas do corpo. Pode se tornar uma mensagem da Sombra, quando através dela aprendemos as informações que são importantes para nós neste momento. Através da dança, você pode explorar com segurança os aspectos sombrios do seu próprio “eu” e, após integrar a experiência adquirida, ampliar significativamente a percepção da sua Imagem e ganhar maior integridade. Ao ouvir a “voz” do corpo e dos movimentos, você pode encontrar neles uma nova visão e compreensão de si mesmo, dos seus padrões de comportamento e reação, das suas estratégias de interação. Podemos ouvir aqueles impulsos e desejos que não havíamos percebido antes e incluí-los em nossa dança da vida. Através da dança você pode se permitir experiências que você se proíbe de vivenciar no dia a dia. A dança pode ser uma fonte de positividade, um recurso e uma fonte de energia para mudança ou apoio. Mas como exatamente ouvir essa voz do corpo? Como iniciar esta jornada fascinante e interminável de busca pela integridade interior, de você para você mesmo. Para começar, você precisa de muito pouco: uma pequena sala (pode ser uma cozinha de 6 metros), música especialmente selecionada (graças às novas tecnologias - você? você pode encontrar tudo na Internet e ainda mais), 15-30 minutos de tempo e – seu próprio corpo. Além disso, o horário da manhã, quando o cérebro ainda está dormindo, é o horário ideal para estudar. O principal é trazer seu corpo adormecido intacto para o querido quarto e ligar a música, e então... começa o mais interessante, o principal é não interferir ou interferir no que está acontecendo, ser apenas um observador O despertador tocou, abro um olho para ter certeza de que realmente é hora de levantar. Do lado de fora da janela está uma manhã nublada de São Petersburgo, os meus ainda estão dormindo, vou acordá-los mais tarde, quando estiver pronto e preparar o café da manhã para que meus homens não atrapalhem meus pés. Com um esforço de vontade me forço a rastejar para fora da cama e caminhar como um zumbi até a cozinha, apertar o botão do gravador, fechar os olhos... O corpo está relaxado, sinto seu volume, espaço interno e limites . Sinto algumas partes do meu corpo melhor, outras mais desfocadas. A música começa a soar e um impulso fraco aparece no pé direito, que gradualmente se intensifica e se transforma em movimento. O pé começa a bater no chão, aumentando gradativamente a amplitude. Uma sensação estranha - não sou eu movendo minha perna, mas algo a movendo, como se alguém estivesse puxando fios invisíveis. Surge uma imagem de uma marionete sendo forçada a fazer alguma coisa, mas ela não sabe o porquê, mas ninguém lhe pergunta... Imagens de um teatro de sombras flutuam diante de seus olhos fechados, e o processo continua, então o segundo pé começa a movimento, então o impulso foi mais alto: os joelhos, quadris, braços, ombros. Abro os olhos e tento, permanecendo como observador, não perder contato com a fonte original do movimento. A partir dessa fonte interna, gradualmente começo a me encher de energia (a imagem de uma substância radiante subindo, repetindo o caminho do impulso dos pés até o topo da cabeça). Há algum tempo acompanho o processo e desfruto da dança, da sensação de energia e alegria. A música desaparece e naquele momento um raio de sol brilhante irrompe sob uma nuvem sombria, que se destaca muito contra seu fundo escuro. Bem, agora é uma questão completamente diferente, sinto-me capaz não apenas de lidar com o sem esforço. coisas planejadas para hoje, mas também fazer várias adiadas coisas que pareciam difíceis e foram adiadas para mais tarde».