Sabe-se que um iceberg flutuante é visível apenas com um décimo do seu tamanho. Nove décimos permanecem debaixo d'água. Uma avaliação semelhante foi proposta para as emoções humanas. O que vemos é apenas um décimo do que realmente existe. Esta frase implica não apenas que as pessoas expressam apenas um décimo das suas emoções, mas também que elas próprias têm consciência de apenas uma pequena parte das suas emoções. Escondemos a maior parte de nossas emoções, até mesmo de nós mesmos, por meio de um mecanismo subconsciente chamado repressão. Emoções não expressas e invisíveis são bastante comuns. Muitas das emoções que reconhecemos “em nossas mentes” nunca são expressas externamente. Por exemplo: “Nunca vou mostrar a ela que estou com ciúmes”. Existem duas razões principais para a não exibição de tais emoções reconhecidas. Primeiro, duvidamos que os outros nos compreendam. Eles ficarão apenas surpresos e, talvez, duvidarão de nossas habilidades mentais. Este tipo de dúvida afetará a área mais sensível de nós mesmos – a nossa própria imagem e, portanto, a nossa auto-aceitação, auto-respeito, auto-celebração. A segunda razão possível para não expressar emoções é ainda mais grave. Tenho medo de que minha tolerância emocional possa ser usada contra mim, seja acidentalmente, impensadamente ou com intenções cruéis. Você pode não fazer isso imediatamente, mas mesmo que não use minhas emoções de forma clara, sempre pensarei que você simplesmente sente pena de mim, tem medo de mim ou está se afastando de mim porque uma vez confiei em você. com alguns dos meus sentimentos. As emoções não expressas não podem ser chamadas de fenômeno positivo, mas a repressão das emoções, relegando-as ao subconsciente, acaba sendo ainda mais destrutiva. Escondemos a fonte da nossa dor na prisão do subconsciente e os obrigamos a permanecer em silêncio. Mas, infelizmente, as emoções reprimidas não morrem. Eles influenciam a personalidade e o comportamento de uma pessoa por dentro. Por exemplo, uma pessoa que reprimiu sentimentos de culpa sempre se esforçará, ainda que inconscientemente, para punir-se. Ele nunca se permitirá experimentar um sentimento de alegria ou sucesso sem limites. Medos reprimidos e raiva podem se manifestar fisicamente na forma de insônia, dores de cabeça ou úlceras. Se tais medos ou raiva forem percebidos conscientemente, e a pessoa falar sobre eles detalhadamente com outra pessoa, então é provável que o corpo não precise mais manifestá-los na forma de insônia, dores de cabeça incessantes ou úlceras. motivos de repressão. Enterramos emoções indesejadas porque: 1) Somos programados dessa forma. As chamadas “instruções parentais” que nos são ensinadas desde cedo são constantemente ouvidas em nossas mentes. Nossos instintos mais profundos são influenciados pela educação durante os primeiros cinco anos de nossas vidas por parte de nossos pais ou daqueles que estiveram constantemente ao nosso redor e nos influenciaram. Uma criança de uma família onde não é costume expressar seus sentimentos de forma violenta terá naturalmente uma tendência a suprimir emoções como a ternura e o desejo de atrair a atenção. Uma criança que cresceu em uma família onde havia conflitos constantes entre os pais pode ter tido condições bastante adequadas para expressar raiva, mas involuntariamente aprendeu a suprimir sentimentos como compaixão, arrependimento, etc. 2) Nós “moralizamos” as emoções. Dependendo de nossos pontos de vista, tendemos a chamar certas emoções de “boas” ou “más”. Por exemplo, sentir-se grato é bom, mas sentir raiva ou ciúme é ruim. Na sua forma mais pura, parece estúpido, mas, em essência, os pais costumam dizer aos filhos: “Você não tem o direito de se sentir assim” ou “Você não deveria sentir raiva, deveria sentir compaixão”. Existe um sentimento completamente legítimo, que, no entanto, é quase universalmente proibido em nossa sociedade - este é um sentimento de autopiedade, um sentimento de autopiedade, a tal ponto que a própria palavra “autopiedade” se tornou quase uma palavra suja. 3) E,.