W naszym nowoczesnym społeczeństwie, w którym dominują oczekiwania i wymagania innych, często stajemy przed koniecznością zaspokojenia oczekiwań innych ludzi i przestrzegać zasad ustanowionych przez siły zewnętrzne. Staramy się być wystarczająco dobrzy, aby inni zyskali aprobatę i miłość. Ale w tej gorliwości, by zadowolić cały świat, czasami tracimy najważniejszy element naszego szczęścia i dobrego samopoczucia – miłość do siebie i integralność osobista są korzeniami prawdziwej miłości własnej. Zaczyna się od momentu, w którym mówimy sobie: „Mogę”. Te słowa niosą ze sobą potężną energię i mogą zmienić nasze podejście do siebie i świata. Kiedy mówimy „Mogę”, uznajemy nasze prawo do szczęścia, przyjemności i godności. Kultywujemy świadomość, że jesteśmy wartościowymi i ważnymi istotami, godnymi miłości i szacunku. Otwiera to drzwi do tkwiących w nas zasobów i potencjału do samorozwoju i wyrażania siebie. Często jesteśmy zmuszeni walczyć z wewnętrznymi głosami zwątpienia i samokrytyki, które mówią nam „nie mogę” lub „nie dam rady”. godny." Ale kładąc kres tym głosom, zaczynamy wkraczać na ścieżkę samoakceptacji i ożywienia naszej osobistej integralności. Pozwólcie, że podzielę się z Wami kilkoma wskazówkami i refleksjami na temat ścieżki do samoakceptacji i integralności osobistej.1. Przyjmuj swoje pragnienia: Często mamy tendencję do odmawiania sobie prawa do szczęścia i zaspokojenia naszych potrzeb. Jednak świadomość i akceptacja swoich pragnień jest ważnym krokiem w stronę miłości własnej. Pozwól sobie powiedzieć „mogę” i wsłuchaj się w swoje wewnętrzne głosy.2. Pożegnaj wstyd: wstyd i samokrytyka mogą być dużym ciężarem, który uniemożliwia nam pełną miłość do siebie. Zrozum, że każdy ma prawo popełniać błędy i być niedoskonałym. Pożegnaj samokrytykę i naucz się akceptować siebie z miłością i współczuciem.3. Zadbaj o swoje emocje: Emocje są naturalną częścią naszego życia i mamy prawo do ich pełnego wyrażania. Nie tłumij swoich emocji ze względu na oczekiwania innych ludzi lub stereotypy społeczne. Zwracaj uwagę na swoje potrzeby emocjonalne i naucz się je wyrażać w zdrowy i konstruktywny sposób.4. Zaakceptuj swoje mocne i słabe strony: Każdy z nas ma swoje unikalne cechy, mocne i słabe strony. Pogódź się ze swoimi słabościami i niedoskonałościami, pozwól sobie na wrażliwość i szczerość. Wiedz, że to tylko czyni cię silniejszym i pełniejszym jako osoba.5. Nie ograniczaj się zbyt rygorystycznie: Przestrzeganie zasad jest ważne w społeczeństwie, jednak czasami stawiamy sobie zbyt wiele zakazów i ograniczeń. Pozwól sobie na eksperymentowanie, popełnianie błędów i dokonywanie wyborów zgodnie z własnymi preferencjami i wartościami. Twój bliski to początkowo Ty sam. Pozwól sobie być życzliwym i troskliwym wobec siebie, a miłość własna zacznie przemieniać ciebie i ludzi wokół ciebie. 💕Z miłością i wsparciem, Twoja psycholog