Nella nostra società moderna, dove dominano le aspettative e le richieste degli altri, ci troviamo spesso di fronte alla necessità di soddisfare aspettative degli altri e obbedire alle regole stabilite dalle forze esterne. Ci sforziamo di essere abbastanza buoni affinché gli altri ricevano approvazione e amore. Ma in questo zelo per compiacere il mondo intero, a volte perdiamo la componente più importante della nostra felicità e del nostro benessere: l’amore per noi stessi e l’integrità personale sono le radici del vero amore per noi stessi. Inizia dal momento in cui diciamo a noi stessi: “Io posso”. Queste parole contengono un'energia potente e possono cambiare il nostro atteggiamento verso noi stessi e il mondo nel suo insieme. Quando diciamo "io posso", riconosciamo il nostro diritto alla felicità, al piacere e alla dignità. Coltiviamo la consapevolezza che siamo esseri preziosi e importanti degni di amore e rispetto. Questo apre la porta alle risorse e al potenziale dentro di noi per lo sviluppo personale e l'espressione personale. Spesso siamo costretti a combattere le voci interiori del dubbio e dell'autocritica che ci dicono "Non posso" o "Non sono". degno." Ma ponendo fine a queste voci, iniziamo a intraprendere il percorso di auto-accettazione e di rivitalizzazione della nostra integrità personale. Permettetemi di condividere con voi alcuni suggerimenti e riflessioni sul percorso verso l'auto-accettazione e l'integrità personale.1. Accogli i tuoi desideri: Spesso tendiamo a negarci il diritto alla felicità e alla soddisfazione dei nostri bisogni. Tuttavia, la consapevolezza e l’accettazione dei propri desideri è un passo importante verso l’amor proprio. Consenti a te stesso di dire "Io posso" e ascolta le tue voci interiori.2. Dì addio alla vergogna: la vergogna e l'autocritica possono essere un fardello pesante che ci impedisce di amare noi stessi pienamente. Renditi conto che ognuno ha il diritto di commettere errori ed essere imperfetto. Dì addio all'autocritica e impara ad accettarti con amore e compassione.3. Prenditi cura delle tue emozioni: Le emozioni sono una parte naturale della nostra vita e abbiamo il diritto di esprimerle pienamente. Non reprimere le tue emozioni a causa delle aspettative degli altri o degli stereotipi sociali. Presta attenzione ai tuoi bisogni emotivi e impara ad esprimerli in modo sano e costruttivo.4. Accetta i tuoi punti di forza e di debolezza: ognuno di noi ha le nostre qualità, punti di forza e di debolezza unici. Sii in pace con le tue debolezze e imperfezioni, permettiti di essere vulnerabile e sincero. Sappi che questo ti rende solo più forte e più completo come persona.5. Non limitarti troppo severamente: seguire le regole è importante nella società, ma a volte ci poniamo troppi divieti e restrizioni. Consenti a te stesso di sperimentare, commettere errori e fare scelte in base alle tue preferenze e ai tuoi valori. La persona amata inizialmente sei te stesso. Consenti a te stesso di essere gentile e premuroso verso te stesso e l'amore per te stesso inizierà a trasformare te e coloro che ti circondano. 💕Con affetto e sostegno, la tua psicologa