Ostatnio zauważyłam, że większość codziennych radości czerpię z pysznego jedzenia oraz małych i dużych zakupów. Oznacza to, że tak się dzieje najczęściej. Następnie dość ważne i znaczące miejsce zajmuje komunikacja międzyludzka wszelkiego rodzaju (rodzinna, przyjacielska, romantyczna i zawodowa) oraz relacje z samym sobą (miłość własna, dbanie o siebie, narcyzm). Pomysł przeprowadzenia małego szkolenia w jednym wpadłem z tematów na forum. Jej stali uczestnicy odpowiedzieli radością i teraz codziennie dzielimy się swoimi radościami i badamy nie tylko nasz świat wewnętrzny, ale także widzimy, jak wygląda wewnętrzny świat innych ludzi. Każdy z Was może samodzielnie przeprowadzić taką diagnostykę! Pierwszy etap. Znajdź i zidentyfikuj wszystkie obszary, z których czerpiesz radość i przyjemność. I od razu, żeby było to jasne wizualnie, podam przykład moich sfer. Świat materialny - Nowe zakupy - Prezenty - Ulubione rzeczy Pieniądze Jedzenie Praca (pomoc, kontakt, połączenie, uczestnictwo, wpływ i prowadzenie innego życia) Zdobywanie informacji Miłość do siebie, miłość do siebie, narcyzm Opieka nad sobą Kontakty międzyludzkie - Więzy rodzinne - Romans i zakochiwanie się - Przyjaźń i koleżeństwo Wydarzenia i aktualności, oczekiwanie i oczekiwanie na dobre rzeczy Piękno i estetyka Kreatywność i sztuka - Kreacja - Konsumpcja Wypróbuj i Ty! Zbieraj kawałki, pamiętaj i zapisuj wszystkie chwile, które mogą sprawić Ci radość i przyjemność. Następnie podziel je na główne obszary. Druga faza. Zacznij codziennie rejestrować swoje radości. Zaznacz pola z jakiej sfery/w jakim dniu/ile radości otrzymałeś. Trzeci etap, po co najmniej tygodniu obserwacji, można już przeprowadzić pełną analizę. Z jakiego obszaru czerpiesz radość najczęściej? Czy nie jest to dla ciebie destrukcyjne? Czy to nie ilustruje Twojego problemu? (Przykładowo jedzenie jest na pierwszym miejscu w przypadku nadwagi, komunikacja z konkretną osobą w przypadku uzależnienia emocjonalnego, nauka i praca w przypadku wypalenia emocjonalnego). Czas więc zwrócić uwagę na inne obszary i zacząć je rozwijać! Śledź obszary „ugięcia” i kieruj wysiłki na ich realizację. Co więcej, taka codzienna analiza pomaga Ci wyraźniej śledzić swoje radości i żyć nimi. Na przykład wszystkie zdjęcia w tym artykule zostały zrobione podczas wspaniałego przyjacielskiego spotkania. Jest komunikacja, wizyta w pięknym miejscu, pyszne jedzenie i wyjście na miasto..