Natrętne myśli i obrazy są jednym ze składników zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD). Metafory są również używane podczas pracy z OCD, a dzisiaj przyjrzymy się jednemu z nich im - metafora o pociągach. Obrazy obsesyjnych myśli: pociągi jako myśli. Wyobraź sobie, że jesteś na dużej stacji kolejowej. Wypiłeś kawę, spojrzałeś na zegarek i poszedłeś na peron, żeby sprawdzić, czy przyjechał twój pociąg wyjdź na platformę. A po lewej i prawej stronie, gdziekolwiek spojrzysz, zobaczysz wiele pociągów. Do peronu podjechał duży pociąg pasażerski. Gdy zbliża się do peronu, zwalnia, ale nadjeżdża szybki pociąg. Ma piękne wagony, widać, jak pasażerowie wyglądają przez okna i szukają tych, którzy ich witają. A tam, w oddali, z mglistej mgły wypływa kilka kolejnych pociągów, ale jeden z pociągów opuszcza peron spójrz na stację, zauważymy, że w każdym okresie niektóre pociągi przyjeżdżają, a inne odjeżdżają. Idziesz wzdłuż peronu i patrzysz na różne pociągi. Patrzysz na zegarek i zastanawiasz się, kiedy przyjedzie twój pociąg. I choć przyjemnie i ciekawie jest spacerować po peronie i patrzeć na przyjeżdżające i odjeżdżające pociągi, to każdy pociąg przyciąga uwagę nie dłużej niż na kilka chwil. Możemy na nie popatrzeć i zająć się dalej swoimi sprawami jak ta sytuacja z pociągami może być podobna do naszych myśli. W końcu przepływ mentalny ma miejsce, gdy myśli zastępują inne. I tak się dzieje cały czas. A jeśli jakaś myśl się pojawi, to znaczy, że po pewnym czasie opuści ona naszą świadomość i zostanie zastąpiona inną myślą. I taka nieoceniająca obserwacja może nam pozwolić przekonać się, że przestrzeń mentalna może istnieć wypełnieni różnymi myślami i W ten sposób możemy nadal coś robić, pozwalając myślom przychodzić i odchodzić. Wniosek: Metaforę pociągów można wykorzystać w pracy poznawczo-behawioralnej z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, aby zastanowić się nad możliwością nieoceniającej obserwacji myśli. . Czy myślałeś, że pociągi są jak myśli? Zalecenie: Jeśli masz pytania dotyczące różnych aspektów lęku, pomocne może okazać się zapoznanie się z moim e-bookiem Ataki paniki. 95 pytań do psychologa