O álcool é um dos vícios mais comuns e perigosos do mundo. É uma substância psicoativa encontrada em diversas bebidas como cerveja, vinho, vodka, etc. O álcool tem efeitos negativos no corpo humano e seus efeitos podem ser de curto e longo prazo. Por que o álcool causa dependência devido à sua capacidade de alterar o funcionamento do cérebro. Quando bebemos álcool, isso afeta neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, responsáveis ​​pelo nosso humor e sentimentos de satisfação. Portanto, quando bebemos, nos sentimos mais relaxados e felizes. Porém, o consumo crônico de álcool pode fazer com que o cérebro comece a se adaptar aos seus efeitos. Isso significa que para conseguir o mesmo efeito de antes, precisamos beber cada vez mais. Este é o início do vício. Quanto álcool você precisa beber para se considerar viciado? A quantidade de álcool necessária para desenvolver o vício pode ser diferente para cada pessoa. Porém, em geral, acredita-se que se uma pessoa começa a sentir desconforto físico ou ansiedade quando não bebe, isso pode ser um sinal do início do vício. Recomendo também fazer um teste, que revelará mais claramente o. quadro de predisposição ou dependência ao alcoolismo. Doses letais de álcool A dose letal de álcool pode ser diferente para cada pessoa, dependendo do peso, sexo e estado geral de saúde. Porém, em geral, acredita-se que uma dose de 10 a 20 gramas de álcool puro por quilograma de peso corporal pode ser fatal para a maioria das pessoas. Isso significa que para uma pessoa que pesa 70 kg, a dose letal pode ser de 700 a 1.400 gramas de álcool puro. Como evitar a dependência do álcool Você pode evitar a dependência do álcool das seguintes maneiras: 1. Limite o consumo de álcool a limites razoáveis. Isso significa que você deve conhecer seus limites e não ultrapassá-los.2. Não beba álcool quando estiver sob estresse. Em vez disso, tente encontrar outras maneiras de relaxar, como ioga, meditação ou respiração profunda.3. Evite empresas onde beber álcool é a norma. Se você estiver nesse grupo, peça ao garçom que lhe traga um refrigerante.4. Obtenha ajuda se sentir que não consegue controlar o consumo de álcool. Existem muitos programas e organizações que podem ajudá-lo a evitar o vício. 5. Encontre outras maneiras de se manter ocupado além de beber álcool. Pode ser praticar esportes, ler livros, desenhar ou qualquer outro hobby. Concluindo, o álcool é um vício perigoso que pode causar sérios problemas de saúde e de vida pessoal. Para evitar o vício, é importante conhecer seus limites, evitar situações estressantes, procurar ajuda e encontrar outras formas de se manter ocupado. A vida pode ser maravilhosa se aprendermos a vivê-la corretamente, seu psicólogo, adictologista (especialista em dependências), Vyacheslav Vasiliev. Inscreva-se por telefone. 8(960)087-03-03 (What's App, telegrama).