Le stress est une tension au niveau du corps. C'est une bonne pratique de remarquer la tension du moment et de détendre le corps. Si vous parvenez à maîtriser cette approche, vous n'aurez jamais de stress. Si vous ressentez une tension accrue dans le corps de manière constante, des activités telles que : - le massage ; - le sport ; - le sexe, etc. ce qui détend le corps soulage le stress. Mais en parlant de tous ces outils, nous travaillons avec l'effet. Quand nous parlons de stress, il est important de travailler avec la cause. Pourquoi la tension apparaît-elle dans les situations où il y en a ? pas d'amour. Au sens le plus large du terme. C’est-à-dire que vous percevez une autre personne, le monde, vous-même, votre corps, comme quelque chose d’hostile. Par exemple, vous êtes assis en négociation, vous êtes très stressé - pourquoi ? Parce que tu as peur. Il se peut que vous échouiez dans les négociations et que votre patron ait une mauvaise opinion de vous ; peut-être parce que si vous ratez cette offre, vous n’aurez pas d’argent pour payer les salaires de vos employés. Dès que vous avez peur, vous voyez le monde comme hostile. La même chose arrive à une personne qui accepte un travail qui ne lui plaît pas. Il n’y a pas d’amour dans une telle situation. En conséquence, il n’y a pas d’énergie. Dans de tels cas, le contraire de l’amour n’est pas la haine, mais la peur. Et là où il y a de la peur, il y a une compression du corps et du stress. Par conséquent, s'il y a beaucoup de stress dans votre vie, vous devez vous demander pourquoi il y a si peu d'amour dans votre vie. Dans de tels domaines, il n'y en a pas. tous. Et amenez-le dans ces zones. Et alors il s’agira de travailler avec la cause, et non avec la cause, et non avec le symptôme. Traitez le stress avec amour. En gros, comme beaucoup de choses dans notre vie. Là où il y a de l'amour, il n'y a pas de tension, pas de fatigue, pas de stress. Exercice pratique : - prends un morceau de papier et écris ce que tu aimes dans ta vie et ce que tu n'aimes pas. ta vie. La partie où il est indiqué que vous n'aimez pas, vous devez analyser et changer votre attitude envers ces situations et ces personnes. Ce processus n'est pas instantané, mais vous devez comprendre qu'en travaillant sur ces aspects, vous finirez par vous épargner un stress inutile. Une autre difficulté est que notre corps s'habitue au stress au niveau physique. Nous devenons accros à l'adrénaline et au cortisol. Autrement dit, tout état interne, et le stress est un état interne, provoque une dépendance chimique au niveau du corps. Et même si tout est clair avec les mots, comment se débarrasser du stress. Vous continuerez, à un niveau inconscient, à vous efforcer de retrouver cet état, afin de pouvoir revivre et recevoir les mêmes éléments chimiques dans votre corps. Il faut du temps au corps pour se restructurer. Généralement environ 100 jours. Il faut 21 jours pour qu’une habitude s’affaiblisse et 100 jours pour qu’elle se renforce. Gardez donc à l’esprit que les 3 premiers mois seront difficiles. Si vous travaillez avec un psychologue, intégrez vos expériences dans votre travail. Si vous n'êtes pas en thérapie, vous pouvez contacter un spécialiste pendant cette période qui vous accompagnera et vous soutiendra pendant cette période. Une autre recommandation lorsque vous vous sentez très stressé est d’essayer de vous rappeler ce que vous ressentez intérieurement lorsque tout va bien. De quel type d'état interne s'agit-il, passez à cet état au moins pendant quelques secondes. Cela peut vous aider, car de cette façon vous vous souvenez au niveau de votre cerveau. Passez d’une zone du cerveau à une autre. Vous le rappelez à votre corps et, par conséquent, vous y déclenchez certains processus. Et plus vous rappelez souvent à votre corps quel est l'un des états, plus il sera facile pour votre corps de revenir à cet état, de soulager le stress. Je vous souhaite tout le succès ! Cordialement, Alexandra Kaleeva.