Dall'autore: La parola "stress" fa parte da tempo del nostro vocabolario quotidiano. Molto spesso, lo stress è definito come un effetto forte e dannoso su una persona. Credo che lo stress sia ingiustamente considerato il “nemico dell’umanità”. L'angoscia è dannosa: stress eccessivo sul corpo umano e sulla personalità. E lo stress è una componente naturale della vita ed esiste sempre. È di questo che parlo in questo articolo. Stress... "Ero molto stressato oggi", "Ho bisogno di alleviare lo stress". Sentiamo queste parole ed espressioni quasi ogni giorno e pensiamo poco a ciò che realmente è: un evento dal nome oscuro "stress". Molto spesso, lo stress è un incidente o un evento che fa sì che una persona provi emozioni ed esperienze pronunciate: rabbia, paura, disgusto, impotenza, debolezza.. Queste situazioni sono percepite come difficili da controllare e una persona ci finisce, di solito contro la sua volontà. Volere. Allora cos'è lo stress? “Lo stress mentale si riferisce a una discrepanza tra carico di lavoro e risorse disponibili, accompagnata da emozioni come paura, rabbia, sconforto, ecc.” - così i ricercatori Lazarus, Meichenbaum e Perretz definiscono lo stress. È nella natura umana lottare per uno stato di benessere, sia fisico che mentale. Qualsiasi evento apporta determinati cambiamenti nella vita di una persona, indipendentemente dal fatto che questo evento sia piacevole o meno per la persona. Cioè, qualsiasi evento richiede un certo grado di attività da parte di una persona per adattarsi ai cambiamenti avvenuti nell'ambiente esterno. Una situazione stressante apporta cambiamenti nella vita di una persona e richiede un dispendio energetico per adattarsi alle mutate condizioni. Un evento può essere valutato da una persona come negativo o positivo, ma la quantità di energia necessaria per adattarsi alle mutate condizioni può essere la stessa. Cioè, secondo la definizione data da Hans Selye, “Lo stress è una risposta non specifica del corpo a qualsiasi richiesta che gli viene presentata”. Una risposta non specifica significa che qualsiasi situazione, sia essa buona, cattiva o neutra, richiede che una persona sia attiva e spenda energia per adattarsi alle mutate condizioni. Ad esempio, consideriamo due situazioni. Primo: al bambino vengono date delle caramelle e deve correre per 100 metri verso sua madre e prenderle le caramelle. Secondo: un bambino viene minacciato di sculacciata da uno strano adulto e deve correre 100 metri verso la madre per proteggersi. Le situazioni sono diverse: la prima è gioiosa, la seconda è minacciosa, ma in entrambi i casi è richiesto al bambino di attivare il sistema muscolare e di muoversi verso la mamma. L'attivazione di alcuni gruppi muscolari è una risposta non specifica del suo corpo alla domanda presentata dall'ambiente. In altre parole, lo stress in sé non è né buono né cattivo: si tratta semplicemente di cambiamenti nell'ambiente esterno a una persona, che richiedono determinati cambiamenti e attività da parte di una persona. Lo stress (dallo stress inglese - pressione, pressione, tensione) è una tensione neutra, ad esempio la tensione muscolare, è presente in una persona durante qualsiasi attività e può essere piacevole o spiacevole per una persona. Dannoso e distruttivo per una persona è l'angoscia (dall'angoscia inglese - dolore, sfortuna, malessere, esaurimento) - una condizione in cui si verifica un esaurimento delle forze e delle riserve del corpo umano. Naturalmente, in una conversazione normale, l’espressione “sono angosciato” suonerà un po’ strana. È comune parlare dello stress come di qualcosa di dannoso e distruttivo. Ciò che conta è il modo in cui una persona percepisce e valuta la situazione cambiata. C'è una situazione - c'è la percezione di questa situazione da parte di una persona - c'è una valutazione della situazione, il suo significato per una persona. Nel processo di interazione tra una persona e il suo ambiente, le emozioni acquisiscono un significato speciale (dal latino emoveo: shock, eccitazione). Le emozioni sono una classe speciale di processi e stati mentali associati a istinti, bisogni e motivazioni, che si riflettono sotto forma di emozioni immediate.