Czasami zdarza się, że osoba obok nas robi coś, przez co czujemy się niepotrzebni i nie na miejscu. A towarzyszą temu różne złożone uczucia: bezradność, uraza, złość. Dlaczego dewaluacja jest tak bolesna? Bardziej bolesne niż niewdzięczność. Niewdzięczność ma miejsce wtedy, gdy daliśmy coś komuś, a on to wziął i odszedł. I nie podziękował. A w zamian nie dał nic. Ale wciąż coś nam zostało. Coś jak radość dawcy. Niewdzięczność boli, jeśli czekamy na „dziękuję”. Lub sugerowali wymianę, gdy coś daliśmy, a druga osoba odwróciła się i wyszła. Bez brania tego. Albo został i na coś czekał. Ale nie potrzeba tego, co możemy dać. Kiedy nasze ciepło nie jest już nasze i niczyje. I nikomu to nie jest potrzebne. A to powoduje ból i pustkę. Ludzie skłonni do deprecjacji nie biorą ani tego, co dają, ani tego, o co sami prosili. Zawsze jest dla nich „trochę inaczej”. Pod tym kryje się często niezrozumienie tego, czego dokładnie potrzebuję: nie wiem, czego chcę lub nie potrafię wyjaśnić werbalnie. Wydaje się, że dawcy będzie łatwiej, jeśli będzie o tym wiedział tak i nie. Tak, ponieważ z tej wiedzy dawca może czerpać wsparcie, aby pozostać w tej relacji. Nie, ponieważ związki to taniec dwojga. A jeśli dawca bierze na siebie pełną odpowiedzialność (za odgadnięcie czego i za dawanie oraz za to, że jakoś sobie radzi i nie doznaje krzywdy na skutek amortyzacji), to jest to już sytuacja solowa, w której drugi partner znajduje się w skrajnie biernej roli. A potem on, w tej roli, znowu nie ma dość energii, aby jeszcze raz spróbować podkreślić, czego dokładnie potrzebuje. Alternatywnie może wnieść do związku swoją niewiedzę lub nieumiejętność wyjaśniania: Na przykład: „Przepraszam, nie jeszcze nie wiem, czy jestem gotowy przyjąć twój ciepły prezent itp. Potrzebuję czasu.” I nie jest to już dewaluacja. Dobrze byłoby rozróżnić odmowę od dewaluacji. Odmowa ma miejsce wtedy, gdy uznaję wartość tego, co inna osoba dla mnie robi lub daje. A jeśli tego nie potrzebuję, odmawiam (dziękuję, nie) skierowanej do mnie akcji lub prezentu, zachowując szacunek dla danej osoby. A szacunek ten nie zawsze jest i nie dla każdego jest oczywisty, dlatego ważne jest, aby powiedzieć, że drugi, ze swoimi uczuciami i chęcią zrobienia dla Ciebie czegoś dobrego, jest dla Ciebie cenny. Dewaluacja ma miejsce wtedy, gdy nie rozpoznaję tej wartości. Dewaluacji może towarzyszyć deficyt uczuć, brak reakcji emocjonalnej (co wygląda jak obojętność). Może to wynikać zarówno z trudności w wyrażaniu uczuć, jak i trudności w ich rozpoznaniu w sobie. Można to zilustrować sytuacją, gdy „całym sercem” jesteś za jakąś osobą, ale ona nie odbiera lub wydaje się, że odpowiedź jest „na służbie”. Ponadto dewaluacji może towarzyszyć silne uczucie (wściekłość, uraza), kiedy wszystko, co dzieje się między ludźmi, zostaje uogólnione i wszystko razem wyrównane. Kiedy zamiast wyrażać niezadowolenie z jednego czynu partnera, wyrażane jest niezadowolenie z związku jako całości. Podobnie jak sformułowanie niektórych rodziców „ty zawsze…”, „nigdy…” itp. Jak trafnie wyraziła się moja klientka: „nie ma nic przeciwko temu, aby wymienić wszystkie epizody, w których wszystko było nie tak. Główny element jest ten sam: ignorowanie niektórych uczuć lub faktów. Lub, co w zasadzie oznacza to samo, zmieszanie wszystkiego w jedną bryłę. Nie dzieląc się na różne aspekty, które występują we wszystkich sytuacjach życiowych, zatem dewaluacja jest znacznie mniejsza, niż się czasem wydaje.