Uno dei motivi principali della bassa autostima è la convinzione che le altre persone abbiano un'idea più precisa della nostra personalità rispetto a noi noi stessi. Spesso diventiamo vulnerabili alle opinioni degli altri e accettiamo le loro parole come verità. Dopotutto, perché pensiamo male di noi stessi? È improbabile che noi stessi abbiamo "indovinato" che qualcosa non andava in noi. Molto probabilmente, qualcuno ha “suggerito”, cioè qualcuno ha detto qualcosa di brutto su di noi e noi abbiamo creduto a questa o a più persone. E poi si sono appropriati dei pensieri di queste altre persone su di noi e hanno cominciato a dirli a se stessi. Ma perché abbiamo creduto a queste persone? Perché hanno deciso che avevano ragione su di noi? Perché non hai dubitato delle loro parole? Nella prima infanzia, quando stiamo appena iniziando a formare la nostra identità, facciamo affidamento sui messaggi che riceviamo dai nostri cari e da altre persone significative. Sono le loro parole e reazioni che modellano la nostra comprensione di noi stessi e la nostra percezione di chi siamo. Tuttavia, questi messaggi non sono sempre positivi. Qualcuno di cui ci fidiamo potrebbe dire o fare qualcosa che ci offende o mina la nostra autostima. Ad esempio, potrebbero essere fatti commenti negativi sul nostro aspetto, sulla nostra intelligenza, sulle nostre capacità o sul nostro comportamento. Se siamo sicuri che queste parole e opinioni riflettano la realtà, allora iniziamo a dubitare di noi stessi e non delle parole di chi parla. Perché crediamo così facilmente alle altre persone a scapito della nostra autostima? Innanzitutto, molto probabilmente ci fidiamo di loro e accettiamo le loro parole come verità senza un’adeguata verifica. In secondo luogo, il nostro desiderio di appartenenza e approvazione sociale ci fa temere il conflitto e il rifiuto. Pertanto, possiamo essere inclini alle opinioni e alle valutazioni degli altri, anche se contraddicono la nostra opinione su noi stessi. Ancora una volta, molti sono stati cresciuti con l'idea di "Cosa penserà la gente?", piuttosto che cosa noi stessi pensiamo a noi stessi, a quello che stiamo facendo o a qualche situazione in generale. A proposito, una delle domande che ti insegnerà gradualmente a fare più affidamento sulla tua opinione e ad avere fiducia in te stesso è questa: a cosa penso esattamente. questo? Bene, e le sue diverse varianti: "Cosa penso di questa persona?" "Cosa penso di questa situazione?" "Cosa penso di me stesso?" azioni?” “Cosa penso di questa relazione?” E così via. Vale anche la pena notare che una bassa autostima è spesso associata a una mancanza di capacità di pensiero critico. Se non sappiamo come analizzare e verificare le informazioni che riceviamo dagli altri, allora è più facile credere a tutto senza troppi dubbi. Devi analizzare periodicamente ciò che ti dicono e se vuoi essere d'accordo. Dopotutto, non è affatto necessario appropriarci dei pensieri degli altri su di te, inoltre, possiamo abbandonare questi pensieri (e quelli che ci sono stati inculcati durante la crescita) e scegliere letteralmente nuovi pensieri e una nuova opinione su noi stessi punto interessante, su cui vale la pena riflettere: perché guardiamo noi stessi attraverso gli occhi di coloro a cui non piaciamo? Perché, ad esempio, non guardarci con gli occhi di chi ci piace? Ma la cosa migliore è guardarti con i tuoi occhi e decidere come vuoi pensare a te stesso adesso e provare a pensare in quel modo, senza chiedere il permesso a nessuno di farlo. Iscriviti per una consulenza +79034850807 (Telegram, WhatsApp) Formato della consultazione: corrispondenza chat 1,5 ore (approcci cognitivo-comportamentali ed emotivo-immaginativi)