Do autor: Um artigo sobre por que algumas pessoas não conseguem aprender a se comunicar, mesmo que desejem sinceramente. Não se trata apenas de um certo tipo de caráter, de introversão, mas também de coisas que não são tão óbvias – por exemplo, atitudes limitantes e benefícios secundários. BENEFÍCIOS SECUNDÁRIOS Por mais estranho que pareça, se você não se comunica da maneira que gostaria, significa que ainda precisa disso para alguma coisa. Você tem o direito de perguntar: “Por que devo me comunicar de tal forma que possa ficar insatisfeito comigo mesmo ou, pior ainda, arruinar meu relacionamento com outras pessoas?” Parece não haver lógica nisso, mas é apenas à primeira vista. Na psicologia prática existem “benefícios secundários”. Os benefícios secundários são necessidades humanas significativas, mas muitas vezes inconscientes, que ele procura satisfazer indiretamente. Por exemplo, ele conta uma piada, acreditando sinceramente que quer divertir a empresa, mas, além disso, atrai a atenção de todos. Às vezes, benefícios secundários contradizem claramente desejos e intenções conscientes. Isso geralmente acontece quando uma pessoa não tem opções comportamentais adequadas através das quais possa satisfazer diretamente uma necessidade oculta. Por exemplo, tendo necessidade de descansar, mas não podendo tirar férias ou simplesmente adiar, uma pessoa pode recorrer a um método de descanso, como uma doença leve. O método não é o melhor em muitos aspectos, mas funciona perfeitamente. Tente descobrir os benefícios ou vantagens que a comunicação ineficaz lhe proporciona, anote-os. Aqui estão os exemplos que encontro frequentemente na minha prática: – O chefe sabe que tenho a língua presa, por isso nunca me manda para reuniões – Não sei expressar o meu ponto de vista, defendê-lo, eu. concordo com os outros o tempo todo, mas isso permite que eu evite situações de conflito – Desde criança tenho a sensação de que meus pais estão infelizes comigo, que não sou bom. Direi algo estúpido, depois vou me repreender e me xingar, como mereço. Parece que estou deliberadamente criando situações para as quais vou me dar uma surra, como se estivesse procurando a confirmação de que realmente não há nada de bom em mim – a vida da equipe não me interessa muito. Não sou adepto de “eventos corporativos” e “trabalho em equipe”. Todo mundo já se acostumou com o fato de “minha casa ficar no limite” e há muito tempo parou de me incomodar. Isso me faz sentir mais calmo no trabalho.” “Quando eu era pequeno, eu constantemente “desfocava” alguma coisa - meus pais muitas vezes tinham que corar por minha causa. Quando eu tinha dez anos, decidi que seria mais seguro permanecer em silêncio. Mais tarde, percebi que você mesmo pode encontrar tudo o que precisa e é interessante nos livros. CONFIGURAÇÕES LIMITANTES Ao longo dos anos de nossas vidas, todos nós acumulamos muitos “é assim que deveria ser”, “eu devo” e “eles devem”. Também se desenvolveram crenças avaliativas que nos dão a oportunidade de navegar no mundo social e distinguir o “bom” do “mau”. É verdade que em algum momento eles começam a interferir, limitar, desacelerar. “Dinheiro é mau”: você entra em uma loja - não há mal suficiente! “Garotas respeitáveis ​​​​não ligam primeiro”: mas sua amiga ligou e agora ela está em um encontro e você está em casa com um livro. “O trabalho não pode trazer prazer”: e assim, todos os dias, ir trabalhar é como ir ao Gólgota; você olha, e outros realmente parecem que é feriado. Existem algumas atitudes e crenças limitantes associadas à comunicação. Por exemplo: “Mentir não é bom”, “Você deve sempre dizer a verdade”, “Melhor a verdade amarga do que uma mentira doce”, “A verdade machuca os olhos”, “Recusar um pedido é inconveniente”, “Uma pessoa vai ofender-se com palavras diretas”, “Jurar obscenidades” incivilizado”, “Por educação, você deve dizer algo bom”, “Só pessoas analfabetas dizem “Tocando””, “Você deve responder a “Obrigado” com “Você está Bem-vindo." O prazer é meu? Bem, isso significa que você é realmente bem-vindo. Se você mesmo não vê o valor do que fez, por que alguém deveria apreciá-lo e tratá-lo com apreço e gratidão? Observe a si mesmo, o que você e os seus dizementes queridos. Você pode encontrar frases e declarações que lhe prestam um péssimo serviço. Identificá-los e concretizá-los já é meio caminho andado para modelos de comunicação mais eficazes. AUTOCONHECIMENTO E AUTOACEITAÇÃO Alguém dirá sobre si mesmo: “Sou um solteiro gordo, maltrapilho e inútil”, e alguém dirá: “Sou um homem bem alimentado no auge da vida!” E essas palavras realmente mudam a realidade. Os fatos geralmente são neutros. Eles são apenas fatos. A única coisa que importa é como os tratamos, como os entendemos e o quanto os aceitamos. Todas as características individuais de uma pessoa, assim como os fatos, são neutras. Mas a sociedade não seria uma sociedade se não colocasse rótulos em tudo. Hoje, as habilidades de comunicação desenvolvidas são tão exigidas que as pessoas naturalmente pouco comunicativas são forçadas a se sentirem quase inferiores, mas durante séculos houve ideias de que o silêncio vale ouro. Quando introvertidos pronunciados me procuram para consulta, geralmente formulam seu pedido assim: Quero me comunicar. Experimente dizer-lhes que eles não querem... Como é possível que eles não queiram? Todo mundo quer se comunicar! Como você pode não querer se comunicar? O que você está dizendo? É verdade que quando durante a consulta 3-4 lhes faço a pergunta: “Queres comunicar?”, muitos deles respondem: “Sim, de alguma forma comecei a duvidar disso... Até penso porque decidi vir até você em primeiro lugar. Na verdade, me sinto bem com isso! O que você descobriu? Na verdade, para ser sincero, sempre sonhei em viver numa ilha deserta...” Bem, foi por isso que vim. Ser diferente de todos os outros não significa ser “mau”, mas isso é uma banalidade. Mas se você olhar mais de perto, onde poderá encontrar duas pessoas idênticas? Todos diferentes. É verdade que, ao mesmo tempo, algumas pessoas pensam que uma pessoa tinha “boas” qualidades, mas ela, pessoalmente, tinha algumas qualidades infelizes, não reclamadas e inconvenientes. É importante conhecer as suas características individuais, mas não apenas saber que elas existem, que existem - é muito mais importante perceber quais são os seus pontos fortes e fracos, como, onde e para que podem ser utilizados da melhor forma. . Muito suspeito? Mas você provavelmente consegue espalhar palha por toda parte na vida. De temperamento quente? Mas não acumule negatividade em si mesmo. Muito falador? Vá trabalhar no rádio. Você constantemente adia coisas importantes para mais tarde? Portanto, encontre tempo para algo mais agradável. Talvez seja hora de reconsiderar suas prioridades? Você pode se conhecer de diferentes maneiras. Uma delas é olhar para os outros. É assim que somos feitos: nos outros vemos apenas o que há em nós mesmos, tanto bom como - especialmente - “mau”. Por que entre aspas? Sim, porque não é nada ruim. Nós simplesmente não aceitamos isso em nós mesmos. Faça uma lista de tudo que te incomoda ou até enfurece nos outros. E então veja se isso está em você. Você pode pensar que não. Então você terá que dar uma olhada mais de perto. Por exemplo, fiquei muito tempo irritado com homens “bêbados”. Poucas pessoas gostam de se comunicar com pessoas bêbadas, mas isso não é motivo para irritação. Não consegui aplicar essa “embriaguez” a mim mesmo, pelo menos até decidir me perguntar: o que exatamente há nessa característica que não gosto? Eu realmente não conseguia explicar isso para mim mesmo, mas percebi que todas as minhas “explicações” se resumiam à afirmação de que essas pessoas “assim que começam a beber, pronto, uma pessoa desapareceu por uma semana e não há maneira de encontrá-lo de lá. Você vai me tirar daqui! E foi aí que o insight aconteceu. Se estou cativado por alguma tarefa, então me jogo nela de cabeça, sem reservas, 24 horas por dia, e então... Minha pobre vida: a louça não é lavada, o gato não é alimentado, a geladeira está vazia ; meu pobre corpo: então ele só dorme cerca de 5 horas por dia, eles o alimentam com comida seca e ele não coloca as mãos em cosméticos; meus pobres amigos: novamente eles me acusam com razão de não me preocupar em ligar para eles ou pelo menos escrever algumas linhas no VKontakte. Por que não “compulsão”? E então ficou absolutamente claro que não aceito 100% essa característica em mim. Desde que me lembro, tentei me forçar.