De l'auteur : L'article a déjà été publié sur mon site Internet Dans notre pays, les gens ont oublié comment boire de l'eau propre ! Et pour l’homme, l’eau est la deuxième condition d’existence la plus vitale après l’air. L'homme moderne est si sourd aux signaux de son propre corps qu'il peut confondre la soif ordinaire avec une sensation de faim, et au lieu de simplement boire un verre d'eau, il absorbe avidement la prochaine portion de nourriture déjà supplémentaire pour lui-même, et ainsi , prend du poids imperceptiblement et progressivement. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids pour toujours, vous devrez alors réapprendre à boire suffisamment d'eau propre. Combien de litres d'eau devez-vous boire par jour ? Pour chaque kilogramme de notre corps, 30 à 40 grammes d'eau sont nécessaires quotidiennement. Ainsi, une personne pesant 70 kg devrait boire entre 2 100 et 2 800 ml d'eau. La sagesse de notre corps réside dans le fait qu'il signale ses besoins par divers moyens. symptômes, indique où nous sommes injustes envers nous-mêmes. Alors, pourquoi les symptômes peuvent indiquer que nous ne buvons pas suffisamment d'eau potable. Ce sont tout d'abord : - une peau sèche et squameuse - des maux de tête fréquents - des performances réduites - la constipation - un excès de poids ? - et, paradoxalement, des gonflements - et diverses maladies métaboliques, comme les calculs rénaux, la vésicule biliaire, etc., malheureusement, on prête rarement attention à ces symptômes de déshydratation, et encore moins souvent on associe ces problèmes au fait que l'on boit peu. eau propre pendant la journée. Le rôle de l'eau dans le corps de l'homme est constitué de 60 à 70 % d'eau. Les biologistes plaisantent parfois en disant que l’eau a « inventé » l’homme comme moyen de transport. Et cela semble être vrai, car le composant principal de notre corps est l’eau. Dans l’embryon, la quantité d’eau peut atteindre jusqu’à 90 % ! Mais avec l’âge, nous perdons cette belle composante de nous-mêmes. Du Bois l'a parfaitement dit : « Un organisme vivant est de l'eau animée. » Qu'est-ce que l'eau pour un organisme si sa teneur dans le corps est si élevée ? Pour nous, l'eau est le solvant le plus puissant des substances nocives du corps humain et un catalyseur de tous les processus métaboliques. Lorsque le corps reçoit de l'eau en quantité suffisante, tous les organes et systèmes fonctionnent et se sentent normaux ! Tous les produits métaboliques sont excrétés à temps, les processus métaboliques fonctionnent à la vitesse requise. Dans des conditions de carence en eau, les reins ne peuvent pas fonctionner à pleine capacité, car. il leur manque ce composant liquide pour traiter, dissoudre et éliminer toutes les substances nocives et inutiles du sang. Et puis l'urine est constamment concentrée à un tel degré qu'avec le temps, des cristaux de contenus divers apparaissent, qui augmentent ensuite et forment des calculs rénaux. Si les reins ne fonctionnent pas à pleine capacité, alors au foie, en tant qu'organe. également responsable du traitement des substances nocives, les exigences sont accrues. En conséquence, le foie ne transforme plus complètement les graisses provenant des aliments et précédemment accumulées par le corps en énergie. Une stagnation se produit, ce qui contribue également à la formation et au dépôt de calculs. De plus, parce que le foie est partiellement désactivé du métabolisme des graisses, le processus d'accumulation de graisse se produit dans le corps et une personne a un problème de surpoids. Dans des conditions de carence en eau, le corps active le mode d'économie d'eau, car. ressent une menace pour la vie et commence : d'une part, dans les intestins pour extraire l'eau des matériaux déjà traités, puis la constipation se produit, et d'autre part, de toutes les manières possibles, notre corps s'efforce d'accumuler de l'eau, la poussant dans le espace intercellulaire - voici le problème de l'œdème, des jambes lourdes et enflées, des pieds. (Je suis ici bien sûr sans prendre en compte les cas d'œdèmes associés à une pathologie rénale, à la prise de certains médicaments, à l'alcool, etc.). Il faut comprendre qu'avec l'utilisation de diurétiques, la situation ne s'améliore que temporairement, car dans ce cas, nous orientons nos actions vers les conséquences, et non vers la cause qui a conduitau gonflement. Et aussi paradoxal que cela puisse paraître, le meilleur moyen de se débarrasser de l'œdème est de commencer à boire suffisamment d'eau potable, cela permettra au corps de « se calmer », d'arrêter de faire des réserves dans des endroits qui ne sont pas destinés à cela, et le l'œdème disparaîtra progressivement. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 80 % de toutes les maladies humaines sont associées à une consommation insuffisante d'eau potable. Selon plusieurs experts, le manque d'eau dans l'organisme - la déshydratation chronique - est la cause la plus importante de nombreuses maladies : l'asthme, les allergies, l'hypertension artérielle, le surpoids, certains problèmes émotionnels, dont la dépression, perturbent progressivement. le fonctionnement normal du corps. De plus en plus souvent, et pas seulement en fin de journée, une personne commence à se sentir fatiguée, ses performances diminuent et ses processus digestifs sont perturbés. Un corps déshydraté, comme un bon économiste, ralentit la vitesse de toutes les réactions biochimiques, augmentant ainsi la viscosité du sang, ce qui crée les conditions propices à la formation de caillots sanguins. Étant donné que le cerveau est composé à 75 % d'eau, une déshydratation relative provoque un stress important dans les cellules cérébrales, une diminution de l'attention et une détérioration de la mémoire. Par conséquent, si vous voulez être en bonne santé et perdre du poids, vous devrez retrouver cette compétence oubliée et apprendre à boire de l'eau propre. encore une fois en quantité suffisante, soit environ 2 à 2,5 litres, bien sûr, la quantité d'eau sera importante si - vous faites de l'exercice intensivement - aimez vous asseoir dans le sauna - si vous êtes amateur de café ou d'alcool - êtes en surpoids - si la température extérieure est trop élevée - si vous voyagez en avion, votre médecin vous indiquera le chiffre exact. Ainsi, si vous décidez de réduire votre poids, vous devez alors « vous enivrer ». Réserves Premièrement, l'eau vous aidera à séparer la sensation de soif et à masquer son appétit provenant d'une réelle sensation de faim. La faim ne sera pas consolé en buvant lentement un verre d'eau, mais si vous avez soif, l'envie de manger une pêche ou une glace supplémentaire disparaîtra ensuite. Deuxièmement, l'eau aidera à éliminer les produits de la dégradation des amas graisseux accumulés. activant et normalisant activement le métabolisme, vous aidant à perdre du poids. Troisièmement, l'eau est nécessaire à tous les organes et tissus de notre corps - elle, comme un bon cosmétologue et massothérapeute, aide à combattre l'apparence du relâchement cutané, des rides, améliore l'élasticité. et la structure de la peau - il maintient non seulement l'élasticité de la peau, mais normalise également la composition des muscles et du tissu cartilagineux, les rendant forts et élastiques, et vos articulations plus résistantes et flexibles. Quatrièmement, grâce à une quantité d'eau suffisante. , le foie est entièrement impliqué dans le métabolisme des graisses, ce qui accélère le processus de dégradation des graisses et vous perdez du poids. Cinquièmement, l'eau potable, qui est un diurétique naturel, élimine les gonflements de l'espace intercellulaire, votre volume et votre poids corporel. diminuer. Sixièmement…. Un verre d’eau chaude bu le soir aide à détendre le système nerveux, au même titre que le lait chaud. Après tout, l'eau est un tranquillisant naturel ! Vous pouvez énumérer bien d'autres avantages de retrouver cette compétence et de boire suffisamment d'eau. Vous pourriez avoir du mal au début. Vous oublierez d'acheter ou de remplir des bouteilles d'eau. Vous trouverez 1000 raisons de ne pas faire cela. Peut-être que vous n'aimerez pas le goût de l'eau, que vous vous sentirez mal à l'aise devant les autres, que tout d'un coup vous commencerez à « boire autant d'eau » qu'eux, etc. Il vous suffit de réaliser que boire de l'eau est aussi nécessaire comme air respiratoire. En même temps, vous devez boire de l'eau petit à petit, 2-3 gorgées. Ne buvez pas un litre d'eau d'un coup, n'allez pas à l'extrême. Souvent, au début, une personne n'a pas soif, mais le fait est que nous avons soif, mais depuis que nous avons sevré le corps de l'eau, ce besoin est supprimé par nous. Cependant, lorsque l’on commence à boire de l’eau régulièrement, le réflexe est restauré. Autrement dit, vous devez commencer à boire plus d'eau, et».