Ludzie ranią się z powodu ludzi..i ludzie zostają uzdrowieni..Każdego dnia jesteśmy w relacjach z bliskimi, współpracownikami lub klientami, ludźmi w drodze do domu itp. Pod pewnymi warunkami warunkach, jesteśmy przyzwyczajeni do reagowania w zwykły sposób, który nie zawsze jest skuteczny. Te nawykowe reakcje wynikają z naszego wewnętrznego poczucia siebie i poczucia własnej wartości. Jeśli wierzymy, że chcą Nas obrazić, albo się bronimy, albo ukrywamy, ale jeśli w tej samej sytuacji uważamy, że nie jest możliwe, abyśmy zostali skrzywdzeni, to najprawdopodobniej nie będziemy przywiązywać dużej wagi do tej sytuacji i będziemy szybko zapomnisz. Jeśli jednak przez długi czas pamiętasz irytujące zdarzenia, nie wiesz, jak wprost mówić o swoich potrzebach i tym, co Ci się nie podoba. Bardziej prawdopodobne jest, że zaspokoisz interesy innych, spychając własne na dalszy plan. Czujesz się samotny. Często się obrażasz. Boisz się krytyki i potępienia, spojrzeń z ukosa. Czy rozpoznajesz siebie? Zatem wszystko poniżej jest dla Ciebie W prośbach klientów często spotykam się z takimi cechami, jak „nie jestem doceniana” - wykonuję dużo pracy, ale moja pensja nie wzrasta, mój mąż nie zauważa, ile robię w okolicy. BĄDŹ WYGODNY: „Chcę zadowolić wszystkich”, dlatego trudno mi odmówić, zgadzam się pomóc nawet wtedy, gdy jestem zmęczony lub nie chcę. Czasami pomagam kolegom w pracy uporządkować ich sprawy. STRACH PRZED ĆWICZENIAMI: „Boję się krytyki i potępienia”, więc nie zaczynam nowych zajęć, nie zarabiam na rzeczach, które są ciekawe, idę dalej. do nieciekawej pracy. STRACH PRZED SAMOTNOŚCIĄ: „Nie chcę być sama”, więc toleruję mężczyznę, który poświęca mi uwagę, ale nie czuję od niego szacunku. A jednym z pierwszych powodów jest NIŻSZE JA. SZACUNEK. Ktoś kiedyś Cię poniżył, gdy dorastałeś. Przyzwyczaiłeś się do tego, że MUSISZ BYĆ COŚ, aby się zbliżyć (aby wybrać i nie odrzucić). Poczucie własnej wartości jest RÓWNIE moją wartością we mnie. Jest to swego rodzaju szkielet, na którym zbudowana jest nasza osobowość. To, co o sobie myślimy, jak pozwalamy się traktować, jak przejawiamy się w relacjach z innymi i jak siebie traktujemy. Zdrowa samoocena pomaga Ci poczuć się pewniej w sobie Zrozum swoje uczucia i emocje i podejmuj decyzje samodzielnie, bez zgody z zewnątrz. Łatwiej pokonujemy lęki i decydujemy się na zmiany, jeśli obecny stan rzeczy już nam nie odpowiada. Kiedy czujemy, że jesteśmy wartościowi, pokazujemy to światu. Jesteśmy postrzegani jako wartościowi i tak traktowani. Ponieważ mając zdrowe poczucie siebie, nie pozwolimy innym na utwierdzanie się naszym kosztem i nie zrobimy tego samego innym. Niska samoocena to poczucie, że „coś jest ze mną nie tak”. W tym stanie trudno jest wyrazić swoje uczucia, porozmawiać o swoich potrzebach i pragnieniach. Osoby o niskiej samoocenie mają tendencję do brania na siebie dodatkowych rzeczy. Bądź wygodny, zasługuj na aprobatę, obwiniaj siebie lub odwrotnie, obwiniaj innych, prowokuj konflikty i atakuj, dewaluuj, aby nie czuć się gorszym niż już jesteś. I są niezwykle wrażliwi na krytykę. Mając niską samoocenę, mamy tendencję do unikania, zamiast brać to, co do nas należy. Na poziomie cielesnym odczuwamy duże napięcie, ponieważ muszę kontrolować to, jak mówię, jak wyglądam, jak mnie oceniają. Długotrwałe napięcie prowadzi do nagromadzenia zmęczenia, zmniejszenia radości i chorób. Możemy poczuć się głęboko urażeni, jeśli jakakolwiek część nas się z tym zgodzi. W innych przypadkach uznamy osobę za ignorantkę i odejdziemy. Praca ze zmianami w samoocenie następuje od 6-8 miesięcy, ponieważ psychika potrzebuje czasu, aby nowe doświadczenia życiowe zastąpiły poprzednie. Psychoterapia grupowa jest miejscem, w którym się znajdujemy możemy zobaczyć nasze zwykłe reakcje podczas budowania relacji z różnymi ludźmi, jakie uczucia się pojawiają i jak na nas wpływają w danej chwili. Czego chcemy, gdy jesteśmy w określonych uczuciach, co może być trudne do wykrycia, podobnie jak same uczucia okazję zobaczyć, jak manifestują się inni, ale tak jak ja... i spróbować przywłaszczyć sobie coś z tego... i może zaryzykować wyrażenie siebie w nowy sposób..