Wszyscy reagujemy na stres inaczej. Niektórzy są przyzwyczajeni do „zjadania” (o tym, jak sobie w tym przypadku pomóc, pisałam już w styczniu), innym wręcz przeciwnie, kawałek przestaje mieścić się w ustach i apetyt znika. Jeden z subskrybentów mojego bloga poprosił mnie o poradę, co mam zrobić, jeśli mam skłonność do drugiej opcji. Dlatego częstym zjawiskiem jest utrata apetytu spowodowana napięciem nerwowym. W organizmie zachodzi szereg procesów biochemicznych, które wpływają na niechęć do jedzenia. Nie będę się tutaj nad nimi szczegółowo rozwodzić - wszystkie te informacje znajdują się w Internecie. Moim zdaniem najważniejszą rzeczą do rozważenia jest: Twoje ciało i głowa nie mają czasu na jedzenie. Wysyła sygnał: najpierw zajmij się tym, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze – przyczyną Twojego stresu. Poszukaj więc sposobów na zmniejszenie lub wyeliminowanie jego skutków. Aby zredukować stres, musisz zastosować dowolne techniki relaksujące ciało i umysł, które Ci odpowiadają. Poszukaj tego, co sprawdza się szczególnie w Twoim przypadku: medytacja, ćwiczenia oddechowe, joga, rysowanie, słuchanie muzyki itp. W każdym razie musisz jeść regularnie i pożywnie. Ale lepiej jeść w małych porcjach i często. Wśród zaleceń żywieniowych mogę również zwrócić uwagę na dwie kwestie. 1. Zjedz śniadanie w ciągu 2 godzin od przebudzenia, 2. Jedz produkty, które zaostrzają głód: marynaty, pikle, przyprawy ziołowe, czarny pieprz, chrzan, musztarda, imbir, świeże kwaśne jagody itp. Ważne! Utrata apetytu w stresującej sytuacji może być swego rodzaju programem autodestrukcyjnym. Odmawiając jedzenia, człowiek odmawia życia, walki o nie. Tutaj oczywiście trudno udzielić uniwersalnej porady w artykule; musisz indywidualnie współpracować z psychologiem. I oczywiście, jeśli utrata apetytu stała się chroniczna, a waga spada poniżej normy, koniecznie to zrób skonsultuj się z lekarzem. Możliwe jest też, że istnieją poważniejsze problemy niż zwykła utrata apetytu wynikająca ze zdenerwowania. Subskrybuj kanał INSTGR_LINK na Instagramie*! Tandem ginekologa i psychologa pisze o sprawach najważniejszych dla każdej kobiety: zdrowiu, związkach, kobiecym szczęściu.* Instagram należy do Meta, która jest uznawana w Rosji za organizację ekstremistyczną.